1.荣格曾经说过：内向本身不是问题，但假如认为内向人格不如外向人格，自己低人一等，这种看法确会给自身带来切实的伤害。

2.看到大家都一起轻松地聊天，站在旁边的自己却是无法融入的那一个，于是负面情绪就跟着来了。但是，我们能否从另一个角度思考问题：人为什么要刻意去合群呢？

每个人都是不一样的，寻找自我，肯定自我，在某些时候能够捍卫自己的原则，远远比试着与其他人保持一致要来得重要。当你掌握了坚定自我的技能后，渴望合群的想法和与之带来的不快就消失了。

3.孤独。什么样的人更容易感到孤独？

习惯以批判的视角来看待事物的人更容易感到孤独。而降低孤独感也很简单，试着去鼓励别人，发自内心地祝福别人。

4.现代社会会带来数不尽的压力。在古时候，大多数部落和族群都有围在一起，以各种集体式的舞蹈来建立社会联系，驱散压力的生活方式。而这样的习俗在现代社会全部被抛弃了，同时与之而来的是各种压力。


如何给自己减压呢？正念练习

这里因为涉及到内容一两句说不清，不展开说了，有兴趣的童鞋看一看卡巴金博士的关于正念的书籍吧。