Apple Music ，Arcade

@licoycn 算你竖式列的快

@usax 神奇，我说怎么看不到你在回啥，还以为 V2 评论区多了置顶功能，点进去这个人发现《 unblock 》按钮哈哈哈哈

我用的搜狗双拼，打的也挺舒服的，而且好像和微软双拼键位一样，各设备原生输入法都支持，第三方输入法也是默认。但是好像大家都在用小鹤

1.大小重量：先研究下 RM 的概念，永远以最大力竭次数作为重量的选择标准。追求力竭！！！像卧推深蹲这种重量 12rm 以上就是小重量了，二头肩中束这些得 15rm 以上；在此基础上，新手推荐先用小重量把动作做标准。等会做了再调高重量，大重量小 RM （如 5x5 ）的训练是增肌训练一定要有的，基础打扎实后尽量早进入这个阶段，不要在新手村停留太久；
2.不要一味的寻求“发力感”，这玩意等你动作标准，会做且做多了之后自然会有的。在此之前，尽量少碰卧推深蹲，不要碰硬拉，多做固定轨迹的器械。等有一定基础后，健身房找个看起来又矮又胖，但是杠铃上片子你都数不清的老哥教你动作，而不是商健自带的小瘦猴子教练--前者刷脂起来跟玩儿一样，后者 3 个月集体培训能拿 10 张证；
3.网上知识很多，各种流派体系的都有，包括我上面说的话也不一定完全对，人体是个很复杂的机器，不断学习不断找到最适合自己的训练方法就好。
最后，多动脑，不要受伤！！

你就当开了前两天另一个老哥发的 ries 插件

@thanning0 像在看蛤蟆先生去看心理医生

试用了下感觉非常合理，已购 ultra 年费

@we1w3i 额，你 base64 decode 一下

@we1w3i 看你要找进口的还是国产的，大雾小雾，我不卖这个，需要可以加我我给你推两个我常买的 eXVuY2h1YW41MjM=

我家 300M 上行不限流，拿来我给你传得了

这个我太有话语权了，一直爱把钱乱花在这种小地方找新鲜感。这个价位大概能想到这些：
手磨手冲咖啡（ C40 一步到位）； DIY 电子烟（不抽烟就算了）； edc （指尖陀螺，啪啪牌等）；蝴蝶刀；钢笔；弓（入门）；电动滑板；自行车（入门）；健身卡；项链手链；电动泡脚桶，电动指甲刀，电动剃鼻毛；桌面充；日本零食.....
还有一些不在这个价格区间或者需要一定学习成本或爱好支持的，有需要可以再交流