V2EX = way to explore
V2EX 是一个关于分享和探索的地方
现在注册
已注册用户请  登录
V2EX  ›  ygwhence  ›  全部回复第 12 页 / 共 12 页
回复总数  224
1 ... 3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  
建议用 VBA ,把数据表写入字典,筛选符合条件的键值对,放在结果表。
2024-05-16 17:29:38 +08:00
回复了 dongdongdong 创建的主题 问与答 你们如何应对下午饥饿的
中午吃的不够多吗,很难顶的话带点零食,只是有点饿不难受其实对身体好,不用一直饱腹。
2024-04-01 16:40:58 +08:00
回复了 azev 创建的主题 问与答 什么网盘能用来保存和在线看一些影视剧?
阿里云盘有些也改名了,这种资源我会存在 NAS 里,云盘和 NAS 双修
2024-03-11 11:51:46 +08:00
回复了 wuzhanggui 创建的主题 生活 一年长 20 斤这个需求好实现吗?
充分的休息,增加碳水和蛋白摄入,还有就是适当的训练。体息的话不工作最好,至少做到不加班,避免熬夜,有充足的精力;吃东西做到肉多饭少,训练日加餐燕麦鸡蛋这类好消化的,吃不下多少肉就喝点蛋白粉;训练得看基础,如果以前有自重训练基础可以直接上力量训练,杠铃卧推和杠铃深蹲,没有基础就先自重俯卧撑和自重深蹲、引体,身体适应一段时间后过渡到办量训练。

吃不下不用强迫自己,一般训练强度上来了自然会饿的。前期不要去称体重,至少三四个月再看下变化,我觉得体重的增加是附带的,体型变大变好看,力量增加、更有活力才应该是增肌的目的。
1 ... 3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  
关于   ·   帮助文档   ·   自助推广系统   ·   博客   ·   API   ·   FAQ   ·   Solana   ·   5718 人在线   最高记录 6679   ·     Select Language
创意工作者们的社区
World is powered by solitude
VERSION: 3.9.8.5 · 21ms · UTC 02:46 · PVG 10:46 · LAX 18:46 · JFK 21:46
♥ Do have faith in what you're doing.