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2019 年 6 月 10 日

回复了 vimonaco 创建的主题 › 问与答 › 经常会注意自己的呼吸, 怎么解决？或者说怎么跳出来？有过来经验的同学可以分享下吗？实在没招了，求助各位

@Mac 朋友，你后来焦虑和惊恐是怎么出来的，需要吃药吗

2019 年 6 月 10 日

@vscode 关键我平常工作和生活中，都会去关注这个。。。而且老哥你是平心静气，我怎么感觉心情有点焦虑

2019 年 6 月 8 日

回复了 vimonaco 创建的主题 › 问与答 › 当全身心投入某件事的时候，我们大脑是真的"忘了呼吸"，还是把"微弱的自然呼吸给忽略了"？

@changwei 老哥，你一般情况下感觉不到你在呼吸？我到觉得你能感觉到，只是你没像做剧烈运动或者感冒的时候在做主动介入

2019 年 6 月 7 日

回复了 vimonaco 创建的主题 › 问与答 › 当全身心投入某件事的时候，我们大脑是真的"忘了呼吸"，还是把"微弱的自然呼吸给忽略了"？

@hhecoder 老哥，这种主动呼吸，不会让你有不适感？反而很放松？你这个观点倒是给了我几分信心

2019 年 6 月 7 日

回复了 vimonaco 创建的主题 › 问与答 › 当全身心投入某件事的时候，我们大脑是真的"忘了呼吸"，还是把"微弱的自然呼吸给忽略了"？

@cabing 老哥，这种控制呼吸的学的多，会不会成为我这种，直接误入歧途，对呼吸开始迷茫。。。

2019 年 6 月 7 日

回复了 vimonaco 创建的主题 › 问与答 › 当全身心投入某件事的时候，我们大脑是真的"忘了呼吸"，还是把"微弱的自然呼吸给忽略了"？

@fl2d 最近关注这个，心情确实一直不好

2019 年 6 月 7 日

回复了 vimonaco 创建的主题 › 问与答 › 当全身心投入某件事的时候，我们大脑是真的"忘了呼吸"，还是把"微弱的自然呼吸给忽略了"？

@oisc 之前确实有点。。

2019 年 6 月 7 日

回复了 vimonaco 创建的主题 › 问与答 › 当全身心投入某件事的时候，我们大脑是真的"忘了呼吸"，还是把"微弱的自然呼吸给忽略了"？

@oisc 呼吸双系统吧？底层肯定是脑干，然而我们可以人为通过呼吸肌做干预，不然我也不会跟其他朋友一样困惑自己是"有意识呼吸"还是"无意识"了。。。

2019 年 6 月 7 日

回复了 vimonaco 创建的主题 › 问与答 › 当全身心投入某件事的时候，我们大脑是真的"忘了呼吸"，还是把"微弱的自然呼吸给忽略了"？

@dxgfalcongbit 可能阐述的不是很好，我想表达的意思就是有些时候我明明在做事情，但是我仍然可以"感觉到我在呼吸"

2019 年 6 月 7 日

顶下，还有有相关经验的老哥吗

2019 年 6 月 5 日

@ricewine 如何走出来的。。。转移注意力吗

2019 年 6 月 5 日

@holydancer 去医院做了全身检查，没任何毛病。。。

2019 年 6 月 5 日

@woyaojizhu8 现在如果想到这个，也会很淡然的接收吗？

2019 年 6 月 5 日

@ipwx 如何做到有意识的去体会更舒服的呼吸？感觉只要一参与，整个呼吸就变得不自然

2019 年 6 月 5 日

@CRight 是的，这玩意如果乍一上来给旁人讲，很多人觉得你无理取闹

2019 年 6 月 4 日

@hundan 对，昨天大汗淋漓干了一千米，喘着大口呼吸，那个时候根本没有心思去注意这是有意识还是无意识的自然呼吸。那个状态真的好，但是一旦人静下来，就又开始想了

2019 年 6 月 4 日

@mattx

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注意呼吸其实是好事(并不是注意呼吸是否有意识)
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朋友这句话的意思是不是只是去注意他，但是不去思考他？

2019 年 6 月 4 日

@haimall 老哥你这句话说的非常好，是一个比较独特的观点

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注意呼吸没错，但是伴左右的更多是杂不是吗，你并不是注意呼吸，而是通过呼吸这个媒介在胡思乱想。
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也就是说其实我并不是焦虑在关注呼吸上，而是真的在胡思乱想？可是我最近也没什么具体的点，让我有所压力，生活和工作上，都是趋于平淡的一种周而复始。都是每天晚上到了夜里，我总感觉心里不踏实，这种不踏实感说不出来的难受

2019 年 6 月 4 日

@tianrandai 我去咨询过，做了一份报告，得出来是轻微焦虑+轻微抑郁，我把这个报告带回来给我身边的人做，好多人做出来的分数都比我还高。。。

后来医生给我配了 - 盐酸舍曲林片，我看了下副作用，吓的我不敢吃

2019 年 6 月 4 日

@hundan 其实就是真正做到了坦然接受，但是现在的我，只要注意力一在这上面，就会产生焦虑，觉得自己不会呼吸了。

还有我想确认一下老哥，其实我们的“自然呼吸”状态，我们还是可以感知的到的吧，也就是说其实我们知道我们此时正在呼吸，只是说我们没花太多注意力和精神力在这上面，一旦放的多了，就变成了“手动控制”状态

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