我觉得知道自己有这个习惯就有机会改掉。试试在日常生活中集中精神做事，刷牙时认真刷牙，吃饭时认真吃饭，不要想别的，知道自己在正做什么，等到对话的时候，可能就知道自己正在对话，知道自己要开喷了，就能有意识地说话，而不是自动地做出反应。

以前我也对宗教这个词很反感，也从没想过和尚到底为什么当和尚。近来心情也不太妙，看了《被讨厌的勇气》了解到阿德勒心理学，又看了《清醒地活》明白了原来是脑子里的声音导致的，又看了《当下的力量》，正在看《禅者的初心》，计划看《人的宗教》，感觉这些东西说的都是一个道理，宗教在追求的也都是同一件事：怎么活得不痛苦。最终答案也都差不多：活在当下，爱全世界，放下执念……单看这些结论也许会觉得是所谓的“鸡汤”。我觉得了解了这些，我和家人的交流平和了一些，虽然不太妙的心情还是不太妙，这些东西不是懂了就能做到的。有些感觉确实无法用语言描述；有些东西看起来很是玄幻的，也许是我还没感受到吧。
我们感受到的痛苦，以前的人也都感受过了，人们努力地寻找解决方法流传下来，而网上各种用几句话说出来的所谓“技巧”大抵都没什么用处。

@levelworm 只是在做这方面的视频啦。

@levelworm 嗯嗯，就是那个。

meltdown

@Asakijz (._. )> 这个里面也没说呀。不过现在已经知道了。