@padapen
感谢你的关注。

关于进展，楼主一直在思考。至少有三个方面让楼主没有动作，一个是身体健康，一个是国际形势，第三个是人生观的反思与重建。

为了便于网友观看，具体内容见后续跟帖。

大好消息，终于开始，惩罚时间到!

为了庆祝，决定元旦节购买 iPhone 11 Pro Max，并购买一件好衣服。

@CareiOS
热水冲是去污垢，冷水冲是锻炼身体。

@xiaotuzi
与冬泳者比，确实小巫见大巫。乐观看法，跟过去三年比，从夏天不能用冷水洗澡，到冬天能用冷水洗澡，哪怕是一分钟，也是质的变化。

@yafoo
网上看到一些帖子这么说，后来就极少用冷自来水洗头。

你四季都自来水冷水洗头，请问掉头发严重吗？

今天特意记录了一下时间，冷水冲洗能够坚持 1 分钟。

2019 年 12 月 27 日 下午 15:10 之后开始洗澡，先用热水冲淋，然后用冷水冲淋，冲了几秒钟之后感觉冷的难受，于是停止冲淋。

想到圣诞节发帖提到冷水洗澡，没有具体时间，于是继续用冷水冲洗，心中默念计时，从 1 到 60，具体是这么念的：滴哒 1 秒，嘀嗒 2 秒......，以前测试过，与钟表计时误差不大，1 到 2 秒。

坚持了一分钟，不仅仅是冷，而且生疼。看了一下前手臂，肌肉紧绷颜色发红，冷的生疼就是肌肉与神经收紧导致。

洗完之后的体会是，冷的很难受，几秒钟之后就想停止行动，要依靠意志力才能坚持。

虽然预估凭意志力还可以再坚持 30 秒，但是想到贵在坚持，于是适可而止。

@henryhu
同学，关注你好久了，你的方法错了，再等 3 个月，再等 6 个月，再等 6 年，情况完全一样。有句名言，人们总是做同样的事情，然后期待不一样的结果。
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谢谢关注，不会一直等待下去，规定了期限，最迟 2020 年 6 月。实际不会等到这个时间点，过完年之后就要采取实际行动，如果没有出现合作者，就会去上班，用业余时间完成目标。

@odi
强调“真正意义”就是针对“字面意思”进行区别，避免概念混淆。
我们虽然活在同一个次元，但是处于不同的波段上。横看成岭侧成峰，远近高低各不同。

该来的终究会来，历史潮流浩浩荡荡不可阻挡。

@mlhorizon
洗冷水，一直洗了 11 年，这个厉害，坚持下去。

@Lucoie
冬天从不开空调，睡觉开窗
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以前也是，夏天 24 小时用电风扇吹也不会感冒，不用空调就是为了不关窗户让空气流动。

@barbery
天神下凡，直接免疫魔法攻击？
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感冒不吃药是利用人体的免疫机能。

洗冷水澡是促进血液循环，血液循环的好处很多。但是不是所有人都适合，需要根据自身抵抗力来决定，抵抗力弱容易感冒的不要轻易尝试。

现在马上出发，到北京西单王府井等地方逛逛。

@qk3z
如果持续关注国际形势，能得到相同的结论不足为奇。

6 月份版权时代到来。版权能真正意义上得到保护，那就是法律的执行力度。法律指的是现代文明下的法律，可以弹劾总统的那种法。

有了这个法律，违法者（作恶者）付出的代价太大，作恶成本太高，自然而然的就不作恶了。

版权时代到来之后，盗版就要销声匿迹，版权所有者会得到尊重，获取该有的权利。

见到一棵树，就应该能推断出存在一座森林。

同理可推，版权时代里，休息时间增多，工资增加，购买力提高，个人贷款门槛降低，医疗费用降低甚至全民免费，老人有真正的养老保障，土地私有化。藏富于民，不劳而获却肥的滚圆能满地打滚的硕鼠不见了，众多普通人的购买力大幅度提高。污染减少，清新的空气，蓝蓝的天空，蔚蓝的海水......

好处太多说不完，反正就是整个社会生机勃勃，欣欣向荣。

@maddot
是的，刺骨的痛。这个时候能不能继续下去，就靠意志力。

楼主通常是给自己泼一盆冷水，加快血液循环，然后体温就上来了。

还有一种方式，意志力不够时，但是还想洗冷水，就先放一盆冷水，然后用湿毛巾擦身，再把带着体温的毛巾放到水盆里，这样水盆中的水温度就会提高。然后可以整盆的泼到身上，很冷刺骨的感觉会减轻很多。

@laoyur
理论本身已经很好，足够用。虽然经过楼主重新组织，但是素材大部分是众多作者的，涉及版权，需要用自己的语言重新写一遍，才能出版。

按楼主现在的计划，先写小说第一部或剧本第一季，有好的市场反馈之后，才会考虑出版小说写作理论。

也有可能会调整，先出写作理论再写小说。

@wangxiaoshan
不是电热水器，用的是天燃气。楼主检查了一下热水器，发现出水管上的控制开关已经没有，剩下的部分已经生锈，无法修补。

热水器的问题不是很稳定，有时候正常，有时候不正常，估计是老化了的原因。

刚才去看了一下，热水器侧边还有一个冬夏开关，按下 I，发现加热速度快了很多。能不能解决问题，还得等下次试过才能确定。

@opengps
楼主曾经感冒，吃药要两天半的时间，问同学们，也是差不多这个时间。后来去研究相关理论，说人体本身有自我调节能力，即自愈能力，如果不吃感冒药，自愈能力会得到锻炼。

等到下一次感冒，忍着难受不吃药，以后再也不感冒了，无论风吹雨打都不感冒。

冷水洗澡需要预先提高身体健康状况，意志力得到增强到时候进行，否则受不了的。

@love
一周是国际形势定局，生死即判，没有人能扭转乾坤，某些人与组织得到惩罚。很多人可以过一个有史以来比较好的元旦节。

立春是楼主运气好转的分界点。

起床还得几个月时间的准备，最迟是 2020 年 6 月。这是保守的时间点，乐观一点会提前。

@dinjufen
北京，楼主住的这栋楼是地暖，暖气不明显。室温不是很冷，但是水本身用手测试很冷，只是没有达到刺骨的程度。

楼主坐在电脑前，穿着一套内衣，一件薄一点的羊毛衫，一件薄皮衣外套，才保持温度平衡，开窗户稍微感觉一点冷。