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V2EX  ›  lizhesystem  ›  全部回复第 2 页 / 共 14 页
回复总数  280
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45 天前
回复了 lizhesystem 创建的主题 健身 昨天私教第四节课,练吐了。
@dustookk 谢谢会关注这块
45 天前
回复了 lizhesystem 创建的主题 健身 昨天私教第四节课,练吐了。
@ooxx2123 #36 我这边报小健身房,设备不多,跑步机我看也就 5 台,2 线城市 一节课 200
45 天前
回复了 lizhesystem 创建的主题 健身 昨天私教第四节课,练吐了。
@SiLenceControL 是的。确实会晚上有点兴奋 睡不着
45 天前
回复了 lizhesystem 创建的主题 健身 昨天私教第四节课,练吐了。
@comingnine 箭步蹲没那么重,也就负重了 10 公斤,30kg 的是深蹲。
45 天前
回复了 lizhesystem 创建的主题 健身 昨天私教第四节课,练吐了。
@min #13 两边各一个 10kg 共 20kg 的,后来加重量到 30kg
45 天前
回复了 lizhesystem 创建的主题 健身 昨天私教第四节课,练吐了。
大致上就这些

1. 跑步机 6 分钟热身
2. 最伟大拉伸、骼腰肌拉伸(前腿屈 屈膝 90°往前)-- 也是热身动作

3. 做了 10*2 个深蹲

4. 开始做杠铃深蹲,先是手肘托杠铃 3 组。
5. 开始杠铃深蹲,直接加重量,做了三组
6. 弓步负重,又不负重,累死
7. 坐姿腿屈伸(器械) 来了三组 一组 15 个
8. 坐姿腿内收(器械) 机器来了三组 一组 15
new balance 574 从大学穿到工作,感觉是真的舒服,显脚小,还好搭裤子。
不过有些人不太喜欢这种圆圆的鞋头
支持~~~~
不要把别人所得到的,当成自己失去的。
77 天前
回复了 carson8899 创建的主题 Solana 行情暴跌,大家来这取取暖!
感谢大佬
支持~~~
101 天前
回复了 Goalonez 创建的主题 问与答 电视端有什么办法看 B 站直播?
之前一直是 BBLL 后来不能用也懒得折腾了,现在都是手机投票,也有弹幕,够用了
🥝~~
123 天前
回复了 pikes2023 创建的主题 问与答 想问问,有人用过运动相机么?
前两天出去玩租了个 action5 pro ,也许是我不太会玩,拿着自拍杆一段一段的录,当手机用,后续剪的时候有点麻烦,后来才之后这东西还是挂脖里当记录仪,大段大段的来记录才最合适
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去旅游吧,去年出去一趟,虽然短短一星期,但是记忆很深刻,不一样的环境能让你感到时间不会那么快。
UID:EzLEXv
3Q
其实对噪音敏感的话,我建议还是考虑下电源风扇,
我之前的机箱噪音问题,原也以为是风扇的噪音,到最后才发现是电源风扇的噪音最大。
最终换了海韵那个静音版的电源,现在搭配利民的风扇,晚上根本听不到一点噪音
供参考
150 天前
回复了 lishujue404 创建的主题 生活 买房的你们都亏多少钱了?
20W
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