鉴于楼主有受伤的担忧，跑鞋入门，楼上推荐的 Pegasus ，以及其他非专业做跑鞋的品牌，都不要考虑。

看鞋不要光看缓震科技，也不要看外观，比如 pegasus 有很多后跟上翻的设计，看起来确实有速度感，但是平民需要的是保护，保护，还是保护。所以应该从缓震，软弹，支撑，耐用性等这几个维度参考，不是我开玩笑，Nike adi ，这些品牌把天赋都点在了缓震和脚感上，为什么，因为这两点感受最直观，至于鞋子的支撑性，这些品牌完全没法跟 Asics 和 Mizuno 之类的专业跑鞋品牌比较，是完全没法比较。

当然，我不排除有杠精，举例子职业跑者穿 Nike 的鞋子，跑进 2 小时的，穿 ultra boost 训练的，大哥，人是专业、职业，身体素质能跟咱比的？

鞋款建议，入手旧款 Asics Nimbus ，比如 Nimbus21 ，Nimbus22 。