huzhizhao

离婚了，酸甜苦辣自己知道了

先体检，看看你两有啥大毛病影响减肥不，没有的话可以参考下面这个
饮食：
1 、减脂餐（早餐水果+鸡蛋，午餐可以正常摄入肉+蔬菜（推荐不吃米饭），晚餐水果+鸡蛋/水果+鸡胸肉这种
2 、早餐建议是 1 个苹果+2 个鸡蛋的分量
3 、午餐建议是 1 荤+2 素（小碗）
4 、晚餐建议与早餐一致，如果实在是饿得早（比如 12 点、1 点睡觉，但你 10 点就饿了。那么可以酌情增加一些），保证睡觉时有饥饿感就好。

运动：
1 、体重是大基数推荐还是快走开始（ 5 公里-7 公里。量力而行，保证出汗就可以），9-10 分配速
2 、体重稍微降下来后（比如降 10 斤-20 斤左右，可以视体重基数大小酌减），可以逐渐跑步+快走，比如跑 1 公里+4 公里快走



我维持了 2 个半月，减 20 斤左右（中间顶不住诱惑，吃了不少放纵大餐）
原体重 92.3KG ，现在体重 83(天冷了不想动了）


说出方式也只是参考，最重要的是还是坚持

叫你就去，不叫你就回住处
有什么好玻璃的，上班就是为钱。

不过我现在的甲方确实挺好，有啥活动基本甲方有，外包也有。
前两天技术聚餐也叫上了外包一起
比如昨天的下午茶，今天的派零食活动。

保持现状吧
如果非要闯一闯，也是骑驴找马。出去面面就知道自己有什么不足了。
不要裸辞！不要裸辞！不要裸辞！

啊？？？
这什么操作？？

VPN

@idouble #8 当时线上办的，没去柜台啊

汇丰我 28 号线上办的，现在也没邮寄。我也登录不上 APP
中银我倒是搞定了，但也办不了实体卡