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elgaeV2EX 第 215550 号会员，加入于 2017-02-16 21:32:55 +08:00 |
elgae 最近回复了
7 天前 回复了 Solace202 创建的主题 › 旅行 › 大年初二准备自驾去洛阳，过年洛阳人多吗？ |
初二我感觉龙门石窟应该人不多，都在走亲戚
10 天前 回复了 zhefanpao 创建的主题 › 生活 › 最后悔的两件事，结婚和生娃 |
童年缺爱的表现
12 天前 回复了 TargaryenChen 创建的主题 › 生活方式 › 大家有没有什么书或者办法可以缓解焦虑？ |
我说说我的经验吧。
焦虑的根源在于模糊，你需要把模糊变为确定，再从确定项中识别出是否可以改变。接受不能改变的，努力去改变可以改变的。
比如担心是否因为熬夜导致心脑血管疾病。持续了大概有两三年，整天都在测脉搏、感受心脏跳动是否太快。最终下定决心去医院做了全面的检查，确认没有问题，也就不焦虑了。
再比如，你担心明天是否会堵车（而耽搁重要的事情）。那明天是否堵车其实很难完全确定，也就是你无法改变。但做到不因为堵车而耽搁重要的事，你是可以努力改变的。比如早起早出发。
焦虑的根源在于模糊，你需要把模糊变为确定，再从确定项中识别出是否可以改变。接受不能改变的，努力去改变可以改变的。
比如担心是否因为熬夜导致心脑血管疾病。持续了大概有两三年，整天都在测脉搏、感受心脏跳动是否太快。最终下定决心去医院做了全面的检查，确认没有问题，也就不焦虑了。
再比如，你担心明天是否会堵车（而耽搁重要的事情）。那明天是否堵车其实很难完全确定，也就是你无法改变。但做到不因为堵车而耽搁重要的事，你是可以努力改变的。比如早起早出发。
@huang2he 不是声网
146 天前 回复了 djangovcps 创建的主题 › 生活 › 租房甲醛超标一倍，联系房东不仅不赔钱，退房还要扣我 50%服务费，怎么处理？ |
@ly841000 你开什么玩笑，我做过 CMA 的，一个卧室就是几百块钱。
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