@dya 都可以的，都是一句一句来，视频和 mp3 没差别。素材有很多的，经典读物、外刊材料、BBC ，影视原声，甚至小猪佩琪这种都可以。之前在 v 站看到别人分享的 ESLPod 和 EnglishPod ，这两个比较生活化，而且难度不高，可以先听 ESLPod ，主持人先慢速说一遍，然后用英文解释他第一遍里面说到的单词和一些短语，比如说到卫生间，他会先说柜子在哪里，柜子上有什么，然后说到有洗发水，紧接着用英文解释洗发水是什么，这样你可能还是有听不懂的地方，但是听到他的解释你就知道了洗发水怎么说的，怎么拼的，让你代入一个场景里去理解，这个场景里会出现的东西，分别用英文怎么说，记忆的比较牢固。

我最近也在学，确实发现听和读的输入比硬背单词要好不少，背单词只输入，但是没有一丁点输出，但是同时读写，经常会发现刚学的单词就碰到了，马上就有进步的感觉。读的话，还是那个道理，代入到场景里，甚至剧情里，单词就自然记住了，硬背单词属于强迫自己记忆。昨天我看一个小说，里面讲到一个男的用斧子劈开木箱，我单词量少，看完一段看翻译，看到斧子是 axe ，过了几天想到这个剧情里，还能想起来这个单词 axe ，中间也没复习什么的（当然如果碰到生词加入生词本同步背更好）。《英语魔法师之语法俱乐部》这本书的作者说，他最爱看小说，他的老师让他不要查字典，坚持一天一本书，看着看着考试就自然高分。我因为也比较喜欢小说，尤其是外国文学类的小说，也期待有一天我能看英文版的🤣。

以上只是我查了一些别人的学习经验结合自己的，仅供参考。