@min #40 还是迈从 g3 800mAh 大电池舒服🤣

@c9y 冰格还是比较麻烦的，需要加水，放冰箱，冷冻几个小时以上，然后还要卸冰。我在夏天的时候这整套天天弄，其实挺烦的。

米家电热毯。电热毯真是人类伟大的发明。

@iyaozhen 短视频时代不需要亲戚朋友这种现实层面发生的事，脑子不好的人只要小红书抖音多刷点就能被改变自己脆弱不堪的价值观

确实太逆天了，要说被洗脑，以前的女性，现实生活中被七大姑八大姨、同事、闺蜜各种撺掇“你家老公不行，我老公怎么怎么样”然后回家看老公怎么都不满意；网上呢，刷刷朋友圈刷刷微博被别人各种晒幸福生活，回家一对比觉得哪哪都不舒服；
上面这俩还有点门槛，现在呢，短视频时代，被洗脑的更加容易了，是个平台都有短视频，短视频流量最大的是啥？就是说女性爱听的。空闲没事干刷刷手机，小红书告诉你“女人应该追寻自己的幸福”，抖音告诉你“你老公不行”，豆瓣告诉你“你的经济可以不独立，但你也是独立女性”，这一圈下来，就开始在现实生活中各种测试了，挺好，这种可以鉴定为脑子不好，直接筛掉。

上面都是国外的，讲几个国内的吧，爱范儿、少数派、36 氪。前两者虽然说都有果范、果派之称，但跟热点还是比较快的，爱范儿自从公众号做早报后应该留存了不少网站用户，否则像我这样的老用户估计跑的不少； 36 氪更偏向商业化范畴，跟财经等相关度会更高

按摩，今天刚去做了推拿，重点按腰和肩颈，跟师傅说我吃力，师傅用膝盖在我腰线上那条筋使劲压，酸爽

前几天 gemini 刚刚更新实验版本，我试用了感觉比目前的 gpt4o 要更聪明一些，4o 目前的水平真是太差进了，我用智谱轻言感觉都比他强

@fredweili #28 还是你闭嘴吧，层主发一个感慨，被指正后也诚恳道歉，倒是你上来就是批判一通，孰优孰劣可见一斑

🫎

做无氧然后说自己跑步不行，你有氧做了吗？

smb 是真不行，还是换 ftp 吧

大体重其实减肥效果很快的，只要有足够的消耗就能很快减一定重量，然后才会遇到瓶颈期，所有初期只要控制好饮食和运动量会很快减重不少。
关键在于你的运动一定要注意，跑步肯定是不行的，大体重伤膝盖，最多多走走。我推荐爬楼，找一栋比较高的楼，比如 20 层以上的，一次爬 20 层，然后乘电梯下楼，再爬上 20 层，循环往复。一般没有锻炼过的或者大体重的头一周很难，可能一次只能爬个几十层，但是几周后就能爬 100 甚至 200 层了。就我个人而言，100 层差不多在半小时左右能够完成，初期可能慢一些，没关系。
爬楼的好处是纯上坡，对膝盖的损伤能减少到最低，而且相对其他运动需要很多装备而言，你只需要一双不错的运动鞋、一条毛巾、一大杯然后找个高楼即可。
ps：推荐买个手环或者手表，运动时候关注一下心率，如果心率太高是需要适时调整运动频率的，这样能有效防止长期不运动的人一下子运动过猛，真的可能会晕厥的。