作为刚从营养师毕业的初生牛犊，给一些建议：

1 、建议去医院先做一次微量元素检测，每个人的身体对于维生素的缺乏量是不一样的，花点小钱。

2 、了解常见的缺乏情况，结合身体情况针对性补充会更好：比如内陆大部分人缺乏 VD （日晒不足），日常爱吃精制食物会缺乏 B1 B2 等等。

3 、维生素补剂的选择原则：不仅要考虑含量，配比合理，还要考虑到成分的吸收率、构型，辅料的比例的都会影响到吸收率。比如小白瓶的辅料比例会比较大，虽然 OTC ，但是几乎不是活性或者缓释型，在同样剂量服用下，辅料也会影响吸收和肠道效果。

4 、国外进口的补剂含量会较高，需要甄别部分元素是否符合国人体制，比如碘含量是否超标等等。

最后非常建议推荐阅读《中国居民膳食指南》、《中国居民膳食营养素参考摄入量》，这都是非常权威的膳食指导，对于每日摄入量都有推荐的 RNI 值。

@lefer #157 层主的双边父母都算是真正关心子女的了。很多家庭都是父母死要面子，要和亲戚比面子谁更大，比谁更有排场，疯狂折腾小两口，结婚后家庭小两口为了钱在小事情上不断内耗，最后觉得生活和父辈一样苦逼。就这么简单的道理，很多原生家庭的父母都无法解决，一代人耽误另一代人。

@Atiangan #29 合着也不知道这是什么传统优良习俗，古代时候是因为女儿买卖需要出聘礼，买了过去基本上就和父母断绝了往来，也不用给父母奔丧养老，现在时代是两边父母都要养老了，也要承担父母养育责任。
只能说新时代女性的既要还要，等到老了以后，养老院的耳巴子可不惯着谁，特别是老仙女，护工的耳巴子叭叭叭就过来了。https://i.imgur.com/agAJ0Rd.png

@ip7x12v5 的确，不要等到第一职业已经到头了，再考虑第二职业，进而错过了最合适的发展时间。

@mouseinmay 之前看到过一个访谈：随着时间的推移，人终将老去。身边的同行人肯定也会越来越少，可能只剩下老伴，一两个要好的朋友相互问候下；朋友圈也从当初的风风火火和世界旅游，变成谁又走了，这时候只有亲情、友情的支撑才能让人度过最后的时间。

看为了什么折腾技术了，如果为了老板赚钱，继续压榨自己而疯狂迭代无聊的需求，肯定是没有什么热情。

如果为了自己解决问题折腾技术，还是挺有意思的。

年轻时候两个人还能去旅游、去挑战，寻求各种刺激，等年迈一些了，也想着安定，这时候孩子或许是帮你看未来的眼睛，他延续了一部分的你，也有你的影子。等你再老一些，他帮你再看看这个世界，告诉你一些世界的新信息。
人生就是这么怪怪的，没有办法用功利去衡量所有的得失。

@frankilla gp play 是审核不到这个深度的

不如看看哪吒 L ，宁德时代的电池，3C 快充，很香。当然名字和颜值是硬伤，对普通人来说也无所谓了。

现在挣钱都很艰难，降本的大环境下面，难以想象会在菜品质量和卫生上面怎么下功夫。

自己做虽麻烦，但是放心，现在都互相盯着那点成本使劲抠呢，不然商家没办法活下去。

耍手机，打电话，压线开车的，硬加塞的，数不胜数，都懒得吐槽了。

昨天还遇到一个网约车，明明车头都一起了，不打灯还使劲挤，挤过去不过就多一个车身位，想想没必要和这种人较量，影响开车心情，让他挤出去了，结果过了路口又继续去挤其他车道的车。

这就是现状，驾驶环境难评。

@EndlessMemory 不用焦虑，肯定没，现在是因为市场上还有这么多岗位需求。现在行情一天不如一天，一年比一年差，老板自己都没有饼子了，打工人只有另谋出路。

人情债，还是得还。

3 万也不多，还了以后就不用再借出去了，两家也互不相欠。