this content is no available in your country 这个再在油管才有的吧 一般的 WEB 网站没有这种限制。

@noreplay 我点击了之后是无法查看的，应该是做了限制了吧。

@Quanuanc 感谢回复，你这个网站搞了一下还是不知道如何转码，我慢慢研究。

@Quanuanc 谢谢回复，我是 PC 端试了各种网页在线转码都不行，莫非各种工具转的码还不一样吗。 另外我在问一下，我刚上这论坛，这论坛回复提醒是没办法点击直达的好像，只能点进来主题慢慢找你回复我的这个楼层，是这样子吗？

哎，考上了二本的我自己今年二十九也在自学准备转，还是很羡慕楼主的，非常厉害！！！

@miyuki 我也看到过类似的讨论，就是国外拼音文字的信息承载量比象形文字少，楼主可以尝试把 AB 站的弹幕翻译成英文看看，我感觉满屏幕全是字母遮挡住了。

@xiiin 我不知道你想考研考哪个方向和公务员是要报哪个岗位，我建议你先去了解了解你研究生专业的工作强度还有公务员的工作强度。
我不说考研的难度，就是考上研究生之后研究生课程“水论文”的难度也不比你上面提到的工作强度低。码农码农就是你熟悉工具后都是重复性工作，跟工业时代的进厂工人差不多。研究生工作可是要独立查资料独立学习 我认为不必码农轻松，考公务员想奋进不当咸鱼大把材料一直加班加点也不必 996 轻松，我认为你对将面对的困难认知不足。

@dioxide 以前都是马赛克画质不高也有关系吧

哦 还有其实楼主可以试着自己做饭（比如蒸玉米，前一天橄榄油煎点鸡胸肉）自己制作便当带到公司去吃，因为外卖都是重油和米饭不好控制热量。

@masker 我对于楼主的 控制饮食 有不同看法。 减肥就是一道减法 消耗>摄入 具体到摄入这一点来说， [控制饮食] 重点不仅在于控制摄入的量，还在于控制摄入的 [结构组成] 。
[米面] 这类的 [精粮] 日常主食，一个是同能量下 [饱腹感] 比其他粗粮差，所以会让人感到饥饿感多摄入能量，虽然饥饿感可以通过 [意志力] 来强行抑制，但是带来了相当大的难度和不确定性；另外一个是这类精粮会促进 [胰岛素] 分泌，而 [胰岛素] 的作用之一就是 [降低脂肪分解] ，身体的能量来源分解脂肪少了就会 [分解肌肉] ，少了 [肌肉] 的日常消耗对减肥是非常不利的。依靠肌肉消耗热量是减肥的一个重要的消耗手段，所以运动完一般都会补充蛋白质来促进 [肌肉] 生长。
雷军说过，要顺势而为。所以我给到你的建议是
1，燕麦+脱脂牛奶作为早餐，平时主食自己做可以蒸红薯 玉米这些，多吃粗粮。这样在不摄入过多热量的情况下保证你的 [饱腹感] ，让你更有精神去减肥。
2，肉可以吃而且要多吃，相信你肯定听过健身减肥的人吃鸡胸肉对吧。吃鸡胸肉 鱼 煮鸡蛋蛋白这些高质量的蛋白质来补充你的蛋白质消耗，在室内更推荐做无氧等的 [增肌] 运动，你肌肉上去了平时身体的 [消耗] 也就上去了，坐着也能减肥。
希望对您 有所帮助。

@Quanuanc 可以问一下您这是用的哪款转换的 为什么我搜索的转换器都不能转换上面的 base 编码 谢谢。

@fenglangjuxu 没有看明白， 原来的自来水是不收钱的吗。