@heylogo 我的目标是 70 ， 这个体重就有 5KG 的浮动空间用来大吃大喝，红的白的啤酒小龙虾搞起来。

@waiaan 超想喝，但是没敢喝酒。 等体重减到偏瘦的时候试试一个星期再来回复。

分享心得：

减肥的方法很多，但凡能坚持，都会有效果，最怕“人在床上躺，肥在心中减”，最关键在如何坚持。

1. 如何坚持运动？

找到自己喜欢的运动方式，喜欢上这项运动。（游泳暂时除外，本人用游泳的方式没有成功过）

18 年的时候，我通过跑步的方式减肥，坚持了 1 个多月，的确减了体重，但到后面每天晚上跑步就觉得很无聊，相同的路线，像任务一样，越跑越快，装上 app 跟自己竞速，只想快点完成，可减脂最好的方式有氧运动慢跑。

这次我选择了篮球，现在的小区外面有个球场，学生时代起就喜欢打篮球，每天打三小时篮球还意犹未尽，没有跑步那种无聊感受，顺带每日精进球技有成就感。（篮球场上看到胖子很多，打篮球不减肥吗？减肥的话自己玩不要打比赛，注意有氧运动）

有个同事，运动的方法是逛商场，也不买东西就是看美女，可以逛一晚，得出越高端的商场颜值越高。

总结：有氧运动，喜欢

2. 如何坚持饮食结构？

找到替代品，以及简单易实施

刚开始的那段时间，晚上习惯性的打开冰箱，rio 、啤酒、甜品吞口水。这个时候就烧一壶水泡茶，用茶作为替代品对我来说是合适的，因为茶有很多种类生普熟普红茶毛尖铁观音碧螺春龙井，口感，香气，每种都买来尝尝不重样，有新鲜感。另一个是喝茶并没有影响我的睡眠，可能喜欢熬夜，喝茶反倒很舒服。有了替代品，我就可以把晚上想吃的延到了第二天的早餐午餐不忌口吃了。
选择替代品考虑，不含糖，种类多，自制无糖气泡水可以是另一个好选择

我没有具体计算食物卡路里以及控制每餐的摄入量，我简单的定义了下，“早上，中午不忌口，晚饭下午 5 点前吃完 8 分饱”这样子。如果中午吃的比较多，下午那顿可能就没有饿，到 8 分饱感觉自然会少吃，反之中午吃的比较少，下午饿的话，也到 8 分饱自然会多吃一点点。这样一天的摄入量用晚饭来控制就好了，简单易实施

@heylogo 跑步也是可以的，18 年的时候每天晚上也是 5-10 公里，从小区跑到海边公园再跑回来，一个半月大概减了 10 斤。

跑步对我来说很难坚持，越到后面越感到像个任务，后面天气变冷就松懈了，再然后过年大鱼大肉暴涨 20 斤 - -

@Uyuhz 有没有可能游戏分散了注意力，虽然吃了高糖的东西，但整体就吃的更少了

@falcon05 不是上海哦， 在上海估计连门都不让出吧。

@yuuko
一个是运动 打篮球，主要是投篮+小跑动运球，不是打比赛对抗那种剧烈的打法
一个是饮食 早上 中午不忌口，吃撑都 ok ， 晚饭吃 8 分饱且在 5 点前吃完

做过高并发服务就知道了。

一要人事权 二要绩效权 三不要谈感情，你成为 leader 那天注定了大家跟你有隔阂

ceph 不建议在生产环境使用

猜想“签了个项目准备拉团队做出来，做完看看是不是做为创业的路子继续投入”

搞对象

电视太大 再买套房子放电视

@ChrisFreeMan 必须顶起来哈哈。 一度对人性很失望。

喜闻乐见，跟人合伙做过三个项目，我出技术被坑了。然后发现还是自己的项目在赚钱，虽然不多，但是安心。

@yurong333333 解该项目的全局 和 二次开发 之间有点矛盾了。
快速上手和二次开发建议放弃文档介绍，工作了这些就要自己去啃代码，找人请教业务，不要主动去教。

建议重点写，全局概览，和你了解的业务流程。


1. 先介绍负责的块属于公司哪个产品线或者中台主要服务哪些，有什么价值。
2. 重点画个大图，介绍自己负责的那些模块接口，是做什么，相互是否关联，上下游游用户是谁，责任人是谁，有问题可以找谁。 这些都可以用方框+线条搞定了。
3. 其后，把自己熟悉的业务，业务流程介绍清楚，也可以用方框+线条，然后简单的说明涉及到哪些模块（这里不要写太详细，职业的打工人应该自己去啃，不需要保姆教学）

先画个拓扑图，然后标注你们测试过哪些情况。

我的理解：你只说测试了外网服务访问其它服务， 可是你们实际场景是外网的服务被访问然后转调其它服务。

写文档的话，先想清楚写这个文档的目的（给谁看，对方的知识水平如何，读者需要提前具备哪些基础知识，期望对方看了能收获哪些内容），基于以上写好文档的背景和意义。

接下来就围绕目的，慢慢的撸了（除非用于技术评审，其不用纠结文笔，专业术语哪些玩意），能让具备前置条件的人看懂就行了。