作为一个腰突并且试坐过很多椅子的人，说说自己的看法。
总的原则就是一定要去试坐，即使是 Hermanmiller 的产品也一样，不要看完视频脑子一热就下单，不试坐就买大概率是买到不适合的产品，这东西叫就想找对象一样，最适合自己的就是最好的。
1000 左右的椅子更推荐宜家的耶勒乌弗亚列特或者马库斯，宜家在很多城市有分店，比较方便去试坐，网红品牌虽然能退，但几乎不会有人会装上再拆开退货，而且很多网红品牌\产品，本身就几百一千多，花了大价钱在推广上，留给产品和研发的钱能有多少？产品会是什么样子？不用说了吧，腰突不是闹着玩的，会伴随一生，一生痛苦，我的第一把椅子就是千元级的网红产品，当年还看了好多“评测”，现在想想真的很 2 ，坐了一年多，结果后来腰突了
3000 元档位我试过两款不错的产品，humanscale 的 world ，这款椅子是不少大厂给客服配的椅子，适用性比较广，几乎无需调节，比较贴合中等身材大多数人的曲线，有身体往后靠椅子自动调节角度的功能，能更好的分散腰背的压力，感觉有 HermanMiller 两款椅子的 7 成左右水平；另一款椅子是 HermanMiller 的第一代 Aeron ，一代和二代的区别在于，一代更加注重支撑，二代更兼容了舒适性，但一代绝对是一个非常好的产品。至于 UP 视频里的这张 SAYL ，我对象现在用的就是，但性能并不如 humanscale 的 world ，颜值比 world 要好，买的时候要注意，SAYL 分有腰托和没有腰托的版本，建议选购带腰托的。
6000 左右价位，我在 Aeron 和 Embody 上面纠结了很久，最后买了 Embody ，两款产品都是顶尖水平，在对腰背支撑足够好的前提下，区别在于，相对来说 Aeron 更偏向腰部支撑一些，而 Embody 更偏向整体背部舒适，这两款椅子个人认为绝对是行业天花板，Aeron 工厂在国内，Embody 工厂在美国，所以贵一些。
选购方法的话，淘宝和闲鱼都有一些 HermanMiller 的卖家，有些还有实体店，完全可以去体验一下是否适合自己，建议去试一下行业天花板然后再去选择，能够更加有参考价值，一定一定不要看了某些收钱推广的视频把自己的健康搞坏，我之前腰有问题一定程度上就是因为某些垃圾‘人体工程椅’。

@cjpjxjx 多谢多谢

@cjpjxjx 麻烦请教机架式您买的是什么？我也买了个 60 厘米深的机柜，想找个能放下的机架式服务器

@bigdoing 如果是你爸妈在你这，你必须起到主动沟通，分工的作用，多担当，年薪百万的大佬，这肯定能扛得起来，多运用爱和智慧，多运用情商，自己爸妈做的不好的地方一定要说，改不改可能不重要，但告诉他们的姿态肯定要有，也许就有作用呢，也要让媳妇看到。如果是她爸妈在这，有些话你不好说，让她稍微多沟通一下，很多事儿你别放在心上，睁一只眼闭一只眼

@bigdoing 我家里老人确实能教的进，我到家教一下英语就行了。老人没法教，还是因为宠着，语文作业会写字就能帮忙教，不会写字也能看看抄语文和英语字词的作业吧？不舍得管孩子是很多老人的通病，这个没辙，你赶上了，就只能你来搞。生活和工作中都有很多困难，你和你媳妇年薪那么高，你年薪是我 6 倍，能力肯定很强，平静下心情，不说能完全解决，但一定能改善一些，你也知道现社会有多卷，娃没能力的话，以后总不能让他不上班坐吃山空吧。有问题别回避，都是一家人，把话说开了，多交流分享鼓励，别埋怨，没意义

@bigdoing 你是做技术的吗？说两句有点伤人的实话，情商有点低，不管是孩子出生前的规划、与媳妇的沟通还是和父母的沟通，真有点一塌糊涂，而且很喜欢指责别人，老婆如何如何不放弃工作，不心疼我，孩子如何如何只会奶头乐，不上进，父母如何如何管不了小孩，全靠我，说了半天你呢？你有反思过你自己吗？反思过多少？这篇帖子里全都是别人的错误，你自己一直在为别人付出，抱歉，我在帝都做了 6 年人事，见了一些人了，你可以说我见识短，不如年薪百万的有见识，只是我没觉得见过的有几个人能佩得上这个说法的，总职责别人不如反思一下自己，真的，想想怎么和父母说，父母能知道对孩子要求要严格一些，不能溺爱，想想怎么和媳妇沟通，两个人一起面对工作与家庭的重担，想想怎么要求孩子，即使你不在家也能稍微学习一些，想想怎么把这些工作都做在前面，准备在前面，而不是天天做救火队员，疲于奔命

我觉得你的问题并的根源不在于媳妇是否工作，而是在于出生之前没有准备好如何教育孩子，一家人没在这个问题上达成一致，没有采用相似的教育方法和尺度。父母不回家孩子不写作业说明什么，说明家里老人太过于溺爱，纵容，并不是老人教育不了，不说数学，就算父母再没文化，带着写生字一般老人都能搞定吧？前面的准备工作没做好，后面肯定不行。解决方法吗，老人负责接回来管个吃饭就别插手任何事情了，溺爱只能让孩子有恃无恐，每个月 3 万块找个有几年经验的严肃负责一些的老师，就只管孩子放学后到你们回家前几小时的学习，老人千万不能干涉老师的工作，你能轻松点，现在大批教培老师失业，每天下班后管 4-5 个小时孩子，这个价格应该不少人会愿意，不行就再加钱，虽说效果肯定不如你们亲自管孩子，但肯定比父母带强得多，你一个亲爹都觉得累，何况雇来的外人。多说两句，你抱怨媳妇不愿意辞职在家管孩子没有任何意义，你也做不到，你也不想全职，就算她挣 100 万，你挣 70 万，她让你全职，你也不会同意，我天天管孩子学习，看孩子比上班累多了，尤其是在你这种老人溺爱的家庭里，更是如此，我爸妈还有我媳妇，管孩子基本都一个尺度，这 TM 每天还时不时的跟我较劲呢，你家那个，更甚。己所不欲勿施于人，别因为这事儿埋怨老婆，都不容易，两口子把劲儿往一处使，挣那么多钱，肯定每天面临一堆 B 事儿，就别为彼此增加烦恼了。

无氧+有氧减脂效果比单纯的有氧要好。一般的有氧不需要私教，只要别跑步姿势太差把身体搞坏了。如果想做无氧训练，让身材更好一些，而且想尽快提高的话，一个合格的私教很有帮助，就是花钱帮你提升健身相关的知识，能更好的根据你的实际情况来训练，来解答你实际的问题，主要是帮你规范动作，因为动作是否做规范，对刺激目标肌群来说是很有帮助的，一般新手常见的问题就是用肩膀代偿，从而导致不能很好的刺激目标肌群，比如胸部训练的时候。我刚上完 20 节私教，感觉提高还是挺明显的，从一开始双杠臂屈伸一个都不能做，到现在能做 8-9 个。但如何找私教也是个很考验耐心和运气的事，建议一开始多去体验，至少体验 5 个左右，你就能知道哪些教练真正适合你，真正用心了。私教又分为健身房的私教以及工作室的私教，健身房是那种办卡能自己自主练习的那种，一般面积比较大；工作室是只能上私教课那种，一般面积比较小一些。通常来说，健身房的私教好处是，能教你更多器械的使用方法，因为健身房的器械相对多一些，可能有些器械更适合你或者你更喜欢，能按照你的喜好来教你器械；工作室私教的好处是，一般离家更近一些，因为工作室对面积要求不高，很多写字楼都能搞。
一开始的时候如果你，可以用快走，游泳，心率在（ 220-年龄）*50%，然后逐渐增加心率（固定路程减少时间）或者增加路程（固定心率增加路程）。心肺耐力提高后，就可以开始其他训练。
训练前要明确两个思想：付出了什么和收获了什么。付出的是时间、训练，收获的不单单是热量消耗、减脂，还有耐力提高、肌肉量增加、体态的改善。
B 站有个 UP ，凯圣王，非常棒，建议看看

@Level6 这么关心美帝，你的生活也不会有改善，多关心一下自己的同胞吧，他们才是你应该在意的

@kujio 麻烦看看‘三年困难时期’，挂了多少人，谷歌上不去，必应搜一下不难的

辅热没有太大意义，效果不如空调， 耗电还更高，不如直接空调来的舒服。我有小米壁挂新风和 airburg 空气堡，一直开小米的睡眠模式，感觉它这个电机工作方式有点摸不着头脑，有时候大有时候小，导致一会儿稍微安静，一会儿又有点吵，如果能接受还行；空气堡的话，非常好，但价格高不少，占地面积也多一些，总体来说物有所值

建议先去卖场看一下 OLED 对比 传统 VA ，然后再决定，先决定面板，再决定其他。个人更喜欢 OLED ，缺点就是如果使用场景非常亮的话，OLED 亮度不足以胜任，在其他情况下，OLED 的画质基本秒杀 VA 液晶，因为 OLED 对比度趋近于无限，而 VA 液晶对比度是几千比一。如果要性价比 OLED 就是小米 65OLED ，我朋友买了，非常喜欢，缺点就是小米的系统不如索尼 LG 这种大厂做的那么好，有些 BUG 碰不到没事，碰到了可能会恼火；品质的 OLED 可以考虑 65 寸的索尼 A80J 或者 LG 的 C1 ，前者有 XR 芯片加持电影更好，后者 HDMI2.1 接口更多更适合多主机党，虽然稍微超出预算，但绝对物有所值，如果要性价比可以等 4 月 22 年新 OLED 上市以后在购买去年的产品，估计就在 8000 左右了

我朋友就是搞数码自媒体的，他也有哥们在搞车的自媒体，就这么说吧，绝大多数都是靠厂家充值的，国内视频平台给不了几个钱，开淘宝店赚钱也只能解决一部分资金来源，如果不赚钱，谁也不会用爱发电太久，毕竟都要吃饭。这个评测，你也没有产品，他怎么说都有道理，一般不会翻车，但也有被厂家怼翻车的，比如先看评测踩索尼捧 HW 电视的视频出来以后，索尼针对视频中说索尼亮度不如 HW 的事情，专门召开了媒体会去现场做测试，结果是先看的数据有问题，最后厉害在自己的号上发了个不疼不痒的声明，说没更新到最新的固件导致测试结果和索尼不一样，看着很合理是吧？但作为一个索尼用户我负责任的说，这个声明很扯，因为不升级固件只要开机两次就会提示你更新，烦得很，厉害在圈里混了那么久不可能不知道测试要更新固件，毕竟测试期间弹窗提示那么频繁。后来还吹了几期 HW 其他产品，综合起来看，很像是把收钱的商单做成了横评的形式而已，靠踩大家眼中专业的产品来捧收钱的产品。
说这些就是想告诉 LZ ，可以看看别人的评测，但别太信，多自己去试驾，多分辨，相信自己。比如我一开始最看好凯迪拉克 CT5 ，最不看好沃尔沃，最后试驾了一大圈下来，差点买了奥迪，最后买了沃尔沃。

你买特斯拉，万一有点什么问题，几乎所有媒体都会主动报道帮你维权，你买其他品牌，有了问题，媒体的态度可不好说，可靠性和质量方面，感觉没有比这一条更有保障的了

@abcbuzhiming 各行都有各行的苦，没有关系的话，进公务员队伍没有关系的话，也只是会去那些别人不想去的岗位，同样很苦，区别只是形式不同，那话怎么说，别只看贼吃肉不看贼挨揍，还有就是真正好岗位上的人，都是有关系的，只是你不知道。我之前在体制内做了 6 年人事，现在很多关系不错的朋友都是公务员岗位的，一个负责征地的朋友刚替上面背锅了。每个岗位的薪资都和那个岗位承担的责任是基本对等的