PDAthesinner 最近的时间轴更新 PDAthesinner 最近的时间轴更新 |
PDAthesinnerV2EX 第 364193 号会员，加入于 2018-11-19 15:54:30 +08:0026
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PDAthesinner 最近回复了
2019 年 4 月 9 日 回复了 blubzz 创建的主题 › 问与答 › 请教时间长，肩膀酸痛各位是如何处理的？ |
按摩没用。。。
胸背肌群不平衡导致协防过度代偿
多训练上背部吧
胸背肌群不平衡导致协防过度代偿
多训练上背部吧
2019 年 4 月 6 日 回复了 xuhaoyangx 创建的主题 › MacBook Pro › 听说 300 以内没有稳定的 type-c hub? |
锤子的那个 c-force
2019 年 3 月 30 日 回复了 nolo 创建的主题 › Apple › 现在是入 iPhone xr 的好时机吗？ |
6.18 应该能到冰点了
再等就快要发布会啦
再等就快要发布会啦
2019 年 3 月 30 日 回复了 SmallPure 创建的主题 › 问与答 › 推荐一下双头 type-c 数据线？ |
淘宝 谷歌线
2019 年 3 月 21 日 回复了 KHfqLAYYS6BKJT3R 创建的主题 › Apple › 我猜今天发布 se2 或者 touch |
肯定是 airpower
@yingyueqingquan
1rm 的 70-85% 做到大概 8-12rm 就是耐力训练 也叫肌肥大训练
这个指孤立出来的肌群。。。
整体的耐力 也就是心肺功能 训练方式与上者有区别
一般用多关节但对神经系统刺激不太大的
游泳 单车一类的。。
深蹲 硬举对神经系统刺激过大 就不太行了
1rm 的 70-85% 做到大概 8-12rm 就是耐力训练 也叫肌肥大训练
这个指孤立出来的肌群。。。
整体的耐力 也就是心肺功能 训练方式与上者有区别
一般用多关节但对神经系统刺激不太大的
游泳 单车一类的。。
深蹲 硬举对神经系统刺激过大 就不太行了
2019 年 3 月 12 日 回复了 Giethoorn 创建的主题 › 剧集 › 剧荒的人都进来看看吧，一大波良心制作好剧推荐 |
荒原 十二猴子
2019 年 3 月 12 日 回复了 buddie 创建的主题 › 问与答 › 国内现在最好的视频平台是哪家呢？ |
自媒体最友好的就 b 站
2019 年 3 月 4 日 回复了 CZevan 创建的主题 › Apple › MacBook Pro 有什么好的扩展坞推荐的吗？ |
老罗家的还行 小且便宜
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