xdm 好像有问题，扫描完只是添加了标签。
乌龙的是我刚刚进门时用手机碰门禁有响应声音并且门恰巧开了，刚刚你们这么多人说，我又去试了下，门禁有公交车那种响应声音，但是这次门不开了。
所以应该是不行的

@qiangua 没有下一步了，我这么操作完就完成了。

xdm 我的不需要通过交通卡；
步骤是快捷指令->自动化->创建个人自动化->nfc->nfc 标签扫描->nfc 标签贴紧摄像头位置

@Baymaxbowen 我是 13 ，门禁卡刚刚也写进去了，交通卡一直在用，是支持 nfc 的。

谢谢大家，现在可以了，把卡贴在靠近摄像头的地方就可以了。

@Morii #45
我有吃的话就是一片一天，优立通的非布司他，不知道是 40mg 还是 20 。

我二十三也痛风，平时运动习惯好，可能遗传性的，也可能是我平时吃肉吃太多了。
比起痛风，更需要关注它的致病原因高尿酸血症，血液长期处于高尿酸状态，一个是会在关节处沉积结晶导致痛风发作，更危险是对肾的过滤负担较高。所以需要控制尿酸到正常水平，既然已经痛风了可以去医院挂一次号，查尿酸，开疗程药降酸，定期复查。降到标准以下再停药。
痛风发作时不要硬熬，预感痛的时候就吃一颗止痛药，清淡饮食，多喝水。
虽然我都懂，但是忌不了口这关，日常还是胡吃海塞的。养成吃大餐前吃一颗非布司他的小习惯。每年也会发作个一两次，比较短期。

个人比较信金子的价值，毕竟折现能力杠杠的。
不过如果 op 想买翡翠，我可以推荐找我表哥买，他们在揭阳市（玉都），是翡翠市场的源头吧，相比各种珠宝店会实惠点的和真实点，一般都是自己采购原材料，自己设计自己加工的，好像也接定制化需求。有需要可以联系。

看完了，真的爽

感觉好多东西一付费就能提高效率；
我个人很喜欢游泳，减减肥锻炼锻炼很解压，但困难的地方就是每次从家里起身去游泳的这个阶段；以前去一次要三四十块左右，一个月去个五六次也就顶天了；上个月办了个冬季月卡 299 ，昨天刚好到期，看了下使用记录，总共去了 19 次，感觉效果还是很可以的，又省钱又加强了锻炼强度；
决定出门前每每都想着钱都给了，不去白不去。

你说这个月房租免了，当祝福

我换过 13 的后盖，有看他在那换过程挺麻烦的，需要把碎掉的后盖玻璃全部敲碎铲掉再换新盖；色差质感差避免不了，但不上太明显

@poseidOn7246 肌肉强度不够的情况下，一动肌肉就疲劳僵硬血液不畅是很正常的也就是你沉酸的感觉；左右腿程度不一样说明你发力感不够平衡，是不是跑步路径曲度太大了，如果是的话尝试每次跑不同方向；不是的话就想办法调整跑步姿势了。

感觉就是熬，过了那个很难的节点跑长途就没问题了。
可以下次控制速度到可以跑五公里的程度，然后以每次以五公里为里程目标，逐渐把速度提起来。
运动量能力差加上高体重，说明你的肌肉量也低很容易关节受损。一开始可以选择其他的运动，比如游泳，不伤关节。

@smallWang #35
有秃头基因的话，要提防碳水不足引起掉头发呢，不要让本就不富裕的家庭雪上加霜😀
我前阵子也减着减着发现洗头时头发掉的比以往多了。

@smallWang
你的饮食很规律，甚至对你这个体格的人来说感觉有点寡淡，碳水和蛋白质感觉都不是很足，如果后续运动量上来了，建议增加碳水摄入和蛋白质摄入。
力量训练心率上不去这个问题我好像也有，但是我觉得我们新手就没必要纠结这个，你可以以力竭为标准，例如一个标准动作你可以一次性做 12 个就没力气了（生理上力竭，而不是心理上），说明这是一个比较合适的重量和强度，然后逐渐提升组数和重量。建议一开始就把深蹲加到训练计划中，臀大肌和股四头肌和核心腰腹都训练得到，是个很王牌的动作。
我的话也是认真减的时候就不吃晚餐了（一点不吃），因为我是属于忍得住饿忍不住馋的人，不开口则已，一开口就暴风吸入了，但这种苦日子过不了久，我还是一直兜兜转转哈哈；不过话说到这了，就以 op 这个帖子为契机，重新开始执行减重计划，共勉！

1m7 常年 90kg+，今年体检也有轻度脂肪肝和高尿酸。不过今年降到了 89kg 。
你这个身高体重不用考虑再减重了，反而是需要增加一些无氧运动力量训练，和在饮食中补充足够的蛋白质去增肌。一方面肌肉对体态问题有好处，一方面肌肉大了基础代谢会提升，减肥事半功倍。新手就杠铃卧推深蹲，哑铃练二头、推肩这些基础动作循序渐进。
感觉体重问题和个人饮食习惯太相关了，感觉每个人都有一个平衡状态的体重，只要不折腾了就马上回到那个体重。
我最近一阵子也在严格执行减肥，降重很有成效，体检尿液酮体阳性也是脂肪分解的一个指标。但问题又来了，减脂节食期头发会掉。。。把我整怕了，于是也恢复到了以前那种肆意的饮食习惯了，就那种晚上下班去游泳池游个 2.5km ，然后回去又狂造楼下的烤羊肉串。体重好像也不增不减的样子吧，无所谓了，减肥就是一个螺旋下降的过程，不要太苛求体重了，我的观念是要健康也要享受美味，这个月已经游了 15x2.5km 了，游冬泳是真的快乐，最近猪瘾上来了每天游完都吃夜宵，等哪天咬咬牙再认真执行一下减脂吧。
另外饮食不规律的朋友要小心胆囊/胰腺结石问题。

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