首先恭喜楼主实现目标！ 但看完你的帖子，也有一些个人的观点和建议供参考：

短时间高强度的快速减重对于身体来说不能算作一件特别好的事（过度肥胖除外），高强度的运动加上极度严格的饮食，对于身体来说也不是很快就能够适应的，最重要的是，能否坚持这样的运动和饮食持续几十年，并保证不反弹？

很多人其实有一个误区，认为减肥就是短时间的事，突击一下就行了，就像考试一样，因为有这种错误的想法，导致短时间减下来的体重在松懈之后，很快又回到了原点，这样一个周期反弹后，对身体是有伤害的，甚至不如之前没减重。

真正健康的事是保持良好的生活和饮食习惯，拒绝高油脂和垃圾食品，保证营养和能量摄入的均衡，在余生中保持这样的习惯，这才是对身体最有益的。

说完了减重，接下来该回到楼主的标题上，健身。 因为楼主通篇的观点其实跟健身没有关系，主题主要是减重（请注意我说的是减重而不是减脂），减重主要靠减少摄入和增大消耗，但原帖的健身相关的话题主要是指力量训练。

原帖的楼主主要是想说自己力量训练找不到乐趣，找不到多巴胺分泌的点，找不到激励自己继续下去的动力，他提到自己卧推能到 100KG ，猜测是因为太久没有进步，但并没有否定力量训练本身的意义。

最后，希望所有人都能保持健康身体和良好作息，有一个好且高的生活质量。