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2022-07-25 20:07:21 +08:00

回复了 ligiggy 创建的主题 › 跑步 › 分享一下 10KM 跑步经验

我也是超大体重跑者，之前减肥然后反弹了最近的体重减到能适应跑步了，以下是个人经验
1.买鞋子之前先要了解自己的足弓，最近买了很火的必迈远征者 3.0 鞋垫一点支撑没有，跑步 1 公里我就开始足弓酸痛，美津侬的鞋子蛮推荐的，鞋楦很适合胖脚，支撑也很够
2.假如你是超大体重并且是希望通过跑步减脂，建议你不要关注速度而是关注心率，心率 120-150 算是比较高效的燃脂心率区间，不一定要一直跑也可以间歇跑，走跑结合让心率保持在燃脂区间
3.一次性跑 10km 需要跑量的积累，你只有在不断的 5km 跑中提高自己的心肺功能并且能够稳定住心率才能比较容易一次性完成 10km 跑

2022-05-29 23:10:58 +08:00

回复了 wdv2ly 创建的主题 › 京东 › 京东你是在拿深圳的消费券搞“杀熟”吗？

领不到还好，领到了你想买的东西无法付款订单都找不到，付款成功后给你秒取消，券也没了是最恶心的。

2022-04-28 21:26:24 +08:00

回复了 alanying 创建的主题 › 生活方式 › 隔壁帖子奶茶和烟有感，其实大家并没有认识到糖的危害。

压力过大会导致皮质醇分泌增加，高水平的皮质醇会导致食欲旺盛，过量的食用碳水化物和糖会导致胰岛素抵抗，胰岛素抵抗会让你饿的更快吃的更多。减肥需要保证好的睡眠，适当释放压力，假如有胰岛素抵抗的话大幅度减少碳水化合物的摄入对我来说是最有效的，需要的减肥的话最好先去医院内分泌科看看确保身体激素正常。

2022-03-27 11:34:10 +08:00

回复了 caEsIum 创建的主题 › iOS › iOS/iPadOS 明明大内存的体验非常好，为什么 iPhone 还抠抠索索的用 4G 内存

iPad OS 独有的真多任务功能需要更大的 ram ，再加上只是把 PC 上的 M1 给了 iPad 用，可以进一步分摊 M1 芯片模具的成本，远比新开一条线给成本低.

手上的 13 Pro 是 6g RAM 目前没有遇到内存不够的情况, 之前用 iPhone 11 确实经常杀后台，迫于厨子的刀法下一代数字系列有望用上 6g ram, Pro 系列有望用上 8g ram.

2022-03-19 19:07:57 +08:00

回复了 reply1988 创建的主题 › 深圳 › 隔离居家期间，在深圳的大家都过得还好吗

看头像我还以为你是我前同事.

2022-03-19 12:35:19 +08:00

回复了 SuperXX 创建的主题 › Mac Studio › Mac Studio 能够自己升级加硬盘

CPU, GPU,RAM 整合到一起了，很大一块。

2022-03-17 18:03:03 +08:00

回复了 Lemoxiao7 创建的主题 › iPhone › iPhone SE3 居然是最强游戏机

主要是分辨率低，在相同设置下 SOC 的负载要比 13 mini 低很多, 外加单层主板不容易积热

2022-03-17 17:09:54 +08:00

回复了 ranleng 创建的主题 › 分享创造 › 做了一个中国法律手册的 app

感谢，已下载