@fyxtc
入耳的我用过华强北的 AirPods Pro ，
优点：
降噪效果很好，我在的小区断断续续改造一年了，一段时间经常有电钻钻墙，戴上了钻墙的声音小的就像流水一样。
和 iPhone 手机配合得挺好，体验肯定有 95%正版，
音质也不错，我本人对音质要求不高，低声轰隆隆。
缺点：
底噪有点大（我本人对声音也比较敏感，我觉得底噪大但是别人不这么认为）。
之前看过说人耳朵里的纤毛是不可再生的，所以一直担心一直听底噪会降低听力，尤其是底噪一般都是高频声音。
刮风开降噪会导致风声更大。

同事的 oppo w51 试用过，效果也不错。不过不是在嘈杂环境下试用的。

入耳式耳机缺点：
入耳式耳机可能会加速细菌在耳道的滋生，尤其是睡觉前洗澡一般耳道会进水...

耳罩式的买了个 Bose QC 35 二代。
优点：
戴着比入耳式耳机舒服很多。
音质很棒，声音层次分明，我一直认为自己是纸耳朵，所以买的耳机基本上是有响就行，但是这个耳机音质真是真不错。听得出来的不错。
再就是续航真的长。
底噪很小。
缺点也有：
睡觉戴着不能扭头...
我还没在夏天戴过，估计会有点捂耳朵。
还有就是虽然宣称是消噪耳机，但是降噪效果还不如我的华强北。不过能把声音变得很柔和，对于我本人来说不会影响睡眠。

我不是耳机爱好者，所以上面说的很主观，但是楼主只要挑着大牌子的主动降噪耳机下手就行。建议先买个入耳的，不必是 AirPods Pro 这种，小米的，oppo 的有很多主动降噪耳机了，可以买来试试。觉得适合自己可以往高端挺进...

有同样烦恼的来回答一下，我可能比楼主症状轻一些。
是非常推荐主动降噪耳机。推荐入耳耳机，睡着了扭头也不怕，一般入睡之后是很难被吵醒的。其次就是耳罩式的，戴着比入耳的舒服很多。
另外，一定要买底噪底的，不然我总觉得会损坏听力。
不太推荐隔音耳塞，因为它们会把耳洞撑得很大。

楼主你这个截 gif 图还有显示按键软件是啥啊？

小米运动这个软件很奇怪，完全不用，他也会一直请求接口。不知道咋实现的。