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2024 年 1 月 8 日

回复了 zzNaLOGIC 创建的主题 › 生活 › 请教各位已婚有娃中年小伙是怎么控制体重的

没办法，非体力劳动和交通工具，每天热量消耗非常低，而且年纪越大消耗越低，你算下食物的热量，其实每天吃一点热量就够了，不得不说人体对能量的调控真的很高效。
核心还是要管住嘴，控制热量。运动只能让身体更健康，至于健康一点胖起来，健康一点瘦下来，说实话运动控制不住。
不过少吃的时候也要注意微量元素和维生素，必须蛋白质、脂肪酸的摄入，要给够。

2024 年 1 月 5 日

回复了 lovezww2011 创建的主题 › 问与答 › 请问拍摄 vlog，用什么设备比较好？

@AdrianZhangX 长焦 120mm 打错了

2024 年 1 月 5 日

回复了 lovezww2011 创建的主题 › 问与答 › 请问拍摄 vlog，用什么设备比较好？

pocket 3 拍自使用自动追踪拍 a-roll ，20mm 的广角，如果加上增广镜可以再广一点，但是缺中长焦镜头，
搭配上 15pro max 的主摄加点数码裁切补中焦，150mm 长焦拍 b-roll ，可以补齐一下空镜画面。
这一套还是比较有性价比的，就算后面上相机了，这些也不会被替换掉的，只是使用场景会更多样。

2023 年 12 月 22 日

回复了 nomytwins 创建的主题 › 职场话题 › 天气极寒，大家还愿意上班吗？

我是天气越好越不想上班… 感觉是对生命的浪费

2023 年 12 月 20 日

回复了 wniming 创建的主题 › 生活 › 怎么减肥最容易？

刚开始别做陆地上低等强度以上有氧运动，主要还是少吃，前期减的很快，没事也可以做点俯卧撑之类的自重力量，不过这不关键做不做都行。靠少吃减到 80kg 左右就要开始加有氧了，刚开始要悠着点，别上强度。

少吃就是每次饭点之前一个小时要有饥饿感，晚上要有饥饿感，另外也要额外注意补充维生素矿物质之类的营养素，外加蛋白质量要足够

2023 年 12 月 9 日

回复了 bully 创建的主题 › 深圳 › xdm，深圳宽度有没有推荐的

/t/999028

看下我刚发的帖子

2023 年 12 月 8 日

回复了 razios 创建的主题 › 生活 › 有没有不伤胃的夜宵食品？

碳酸钙可以中和部分胃酸，吃了东西胃酸过多，可以吃一片钙片。
其实晚上饿了喝一些牛奶就好，牛奶虽然是液体但是和胃酸混合可以变成絮状物，是有饱腹感的。

2023 年 11 月 30 日

回复了 LandCruiser 创建的主题 › 生活 › 成年人的生活突出一个疲劳啊

不要和别人比呀，你所谓的成长债还不是和别人对比的结果。
你当下干的事你自己是否开心才是最重要的，不用过于去追求社会的普世标准，
当然去追求这种社会价值的时候自己也能开心，那就努力去追吧。

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