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2024 年 12 月 31 日

回复了 TiggeYL 创建的主题 › 健身 › 减脂已达成成效，想进入下一步健身，新手健身，想请教下

1.在训练日不用减脂？
如果你的训练是为了进一步降低体脂那么每天摄入还是略微盈亏状态，300-500 卡就够再少对身体不好。
2.如果晚上要吃，晚上要吃什么？是在训练后吃还是训练前吃？
晚上吃可以干快碳+蛋白，少油。训练后吃。
3.休息日和有氧需还要 16+8 吗？
不建议继续 16+8 了，应该调整饮食结构，多蛋白中碳水少油，而且可以把碳水中比较多的份额分给训练后，无论是保持体重还是增长力量都有帮助。
4.3 个月是否太短，要延长吗？
认真三个月徒手足够了
5.我的饮食结构需要变化吗？
需要同 3

2024 年 12 月 31 日

回复了 gdw1986 创建的主题 › 生活方式 › 有那么一瞬间突然很想退休

27 没多少存款无时无刻不在想退休

2024 年 12 月 29 日

回复了 sleepingdog 创建的主题 › 健身 › 室内的有氧运动有什么推荐？

弄个公路车骑行台，还可以玩游戏竞速

2024 年 12 月 23 日

回复了 freedom2030 创建的主题 › 智能家电 › 装修关于智能家居和灯光

1. yeelight 不算智商税，但是有 homekit 税，想避免就 home assistant 。
2.目前我的体验是更好的，家里人用普通开关方式不影响我的智能场景和无线遥控。
3.买支持 homeki 的 aqara 网关即可，我就是这样接入的。
4.我用的 aqara ，个人感觉不便宜，但是不知道性价比更高的牌子。
5.我用的魅族出的灯具品牌，挺贵的算是尝试一下。纸面数据还不错。

2024 年 12 月 18 日

回复了 Salud 创建的主题 › 汽车 › 自从买了车，各种问题导致心情异常烦恼--后续-后续

现在的本田是这样垃圾的，要不找找同省或者邻近省份的本田专修看看他们什么解决方案？

2024 年 12 月 17 日

回复了 victorkk 创建的主题 › 职场话题 › 被领导 PUA，跳槽时公司并没有挽留导致心态有些复杂。

工作而已，又不是创始合伙人

2024 年 12 月 13 日

回复了 WillemNZ 创建的主题 › 生活 › 润纽十周年纪念日

@WillemNZ 我确实是有明年申请 whv 的计划，不过不知道工作好不好找呢，大不了到时候当旅游了哈哈哈

2024 年 12 月 12 日

回复了 WillemNZ 创建的主题 › 生活 › 润纽十周年纪念日

请问现在想润还有什么相对好实现的正规途径吗？