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住的地方在路边，声音很吵，
噪音来源主要是路边的大卡车，大型施工车辆驶过时的低频噪音，那种嗡嗡声，测试过开窗情况下能达到 60db, 哪怕关了窗户也有 40db ，会明显影响到睡眠，下面睡眠变浅或者清醒过来的时间和噪音变大几乎是同步的。
我几乎了解了各种方法，安耳悠的耳塞，3M 的耳罩，降噪耳机。
还有从窗户出发的，加装一层隔音窗户(这应该是最好的解决方案的了，但不是我能改的)，还有一些隔音的贴条，窗帘啥的看评测都没用。
试过的方法里面：
耳塞: 会觉得胀耳朵，对声音会变得更加敏感，而且卡车的声音还是比较明显的。
3M 耳罩：这是之前住的地方附近施工的时候白天用的，可以做到几乎隔绝声音，但对耳朵的压力非常大，带一两个小时明显耳心痛，戴着睡觉几乎不可能。
降噪耳机: 试过两款，也是自己原先一直在用的耳机，一款是头戴式的 bose qc45 （没错，我甚至能接受戴着头戴式耳机睡觉），但是戴久了会引起不适，压耳朵，耳心疼等等。另一款是 airpods pro 2 ，这是我现在还在用的方案，主动降噪加背景白噪声，能做到满意的效果，但是续航顶不住，5h 多附近已经是极限了，经常睡一半醒来，没电的时候耳机还会滴一声，而且容易掉。
理想的睡眠耳机应该是下面这样的
- 提供和 airpods pro 2 同样强的降噪，
- 能提供舒缓的睡眠音乐，续航比起 airpods pro 翻倍，8 ，9 个小时往上，
- 耳机专为睡眠设计的那种，不会脱落，侧躺没有异物感
但市面没找到符合的产品，逛了好久，看到了两款可能合适的产品，
- 一款是 bose sleepbuds 2 ，不提供降噪，耳机就是耳塞加了可播放的白噪音，这不知道能不能屏蔽住路边的声音。
- 另一款是是 soundcore sleep a10, 这款国内没卖，走代购要好久，看到的相关体验分享也特别少，在犹豫。
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twofox 2023-10-21 10:48:19 +08:00
睡眠耳机没试过，但是隔音耳塞，我建议买最小号的，会好很多
不要买那种直直的，买那种带腰线的 bose sleepbuds 据说很智商税。。 以前上学的时候才对这种东西有需求，现在基本是倒头就睡。。 |
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twofox 2023-10-21 11:03:23 +08:00
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x86 2023-10-21 11:11:59 +08:00
pdd 买的，硅胶隔音耳塞，入耳式的效果挺好
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azssjli 2023-10-21 11:18:56 +08:00
用过 bose sleepbuds 不提供降噪，不能屏蔽住路边的声音。感觉建议买个降噪耳机或耳塞，但是还是无法完全隔绝声音的，就我的例子而言，总归有小小的声音隔绝不住，然后该睡不着还是睡不着
另外看你说 5 个小时降噪那款应该 ok 了，如果还是醒来，应该从自身身体找原因，可能是其他疾病体内激素紊乱之类的导致，我就是如此，因为基本原因导致睡眠不好，调整身体后睡眠相应好些 |
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smartisan2047 2023-10-21 11:29:55 +08:00 via iPhone
求问图中 app
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B4a1n 2023-10-21 11:34:39 +08:00  1
我把市面上能买到的耳塞基本上都买来使了个遍，我个人测试感觉所有的泡棉、记忆棉类的耳塞、睡眠耳机全部都不适合睡觉带，都存在的涨耳、异物感、隔音性差这几个问题
我个人的终极解决方案是 Mack'S 软硅树脂耳塞，这玩意跟橡皮泥一样，捏成符合自己耳朵的形状往耳朵里塞的时候再调整一下盖住耳廓，睡觉的时候也没有异物感，其它牌子的硅树脂耳塞我也试过，不是粘度太高就是太硬，这款软硬适中，推荐试试 |
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klion OP 1
@smartisan2047 autosleep
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2218675712 2023-10-21 12:44:24 +08:00 via Android
三星 s8 akg 耳机，用来当睡眠耳机挺不错的，不胀耳朵，侧卧也合适
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leimao 2023-10-21 12:46:29 +08:00 via iPhone
Bose SleepBuds 用过，一般来说很好用，自然音。但是如果有摩托车卡车开过，这个就没卵用。但是这个东西电源质量不好，我买来一年不到就坏了。
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pujx233 2023-10-21 12:47:16 +08:00
晚上戴耳塞、耳机睡觉，第二天早上闹钟能听见吗……
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smartisan2047 2023-10-21 12:55:17 +08:00 via iPhone
@pujx233 手表震动闹钟
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wyd011011daniel 2023-10-21 13:01:58 +08:00
我就是带 APP2 睡觉，到没注意到低电量提示声，或许你可以把提示声调低一点不知道有没有效果。
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ladypxy 2023-10-21 13:14:05 +08:00 via iPhone
bose sleepbuds 2 我一直在用，现在完全不充电，直接当耳塞用。
睡觉还是很舒服的，隔音也不错。 但是，我觉得买这个不如直接买 3M 耳塞，还便宜…… |
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luny 2023-10-21 13:38:40 +08:00
一直用的是 巴固的 maxlite ，现在是霍尼韦尔 LPF1 ，比较软舒适性还行。
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twofox 2023-10-21 14:02:12 +08:00
@smartisan2047 同款解决方案哈哈哈，当时高三，不能吵到别人，但是也不能被别人吵。
耳塞加手环震动，完美解决 |
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littiefish 2023-10-21 14:37:00 +08:00 via iPhone
@pujx233 能啊，耳塞隔离低频的声音，高频的有衰减但能听到
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runking 2023-10-21 15:01:30 +08:00
我有个 3M 的工业降噪耳罩
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tianshuang 2023-10-21 15:35:11 +08:00
推荐硅胶耳塞，可以自己捏那种，不怎么胀耳
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fanxasy 2023-10-21 16:24:23 +08:00
3m / 霍尼韦尔 耳塞
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mokiki 2023-10-21 17:21:29 +08:00
bose sleepbuds 2 我用过，耳朵出油不透气，耳道痒，半夜会被这个耳机吵醒。
我现在用空气净化器，开到最大档，能当个白噪音源，感觉不错。 如果是租房，就应该发挥租房的优势，搬家大吉 |
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go 2023-10-21 17:31:00 +08:00
soundcore sleep a10 开发者路过....
想说什么 又不想说什么 |
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AEDaydreamer 2023-10-21 18:31:13 +08:00
你这个已经是固体传声了吧，感觉光集中在耳朵的隔绝用处不大了
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wydinhk 2023-10-21 18:32:15 +08:00
个人体验，Honeywell 隔音最好的耳塞竟然是小号的 303s ，标称数据不如 LPF-1 那些，但是能完全塞入耳道，不会突出耳廓外。
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giter 2023-10-21 18:32:54 +08:00
3M X4A 耳罩
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Exynos 2023-10-21 20:30:57 +08:00 via iPhone
我之前是放点助眠音乐放一晚上
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ERAzor 2023-10-21 21:13:31 +08:00
bose 的那个耳塞怎么说呢。。。我睡眠比较浅，带了那个耳塞反而开了白噪音会睡不着觉，而且硅胶不透气，耳朵会痒。而且塞在耳朵里耳机毕竟比较硬，侧躺时的异物感比耳塞还要重。用了一段时间之后最好用的反而是那个闹钟功能，但是如果不住宿舍不用担心闹钟吵到别人的话，那个功能也没有太大必要性。
所以用到最后我还是买了那个 3M 的耳塞，便宜也好用。戴在耳朵里一热那个耳塞还会变软，按照 3M 说明的那个佩戴方法，塞进耳道相当深的位置，只漏在外面一点，侧躺也不会太难受。我觉得也许你最好还是多试几款耳塞试试。 |
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jiaslbang 2023-10-21 22:41:56 +08:00
AirPods Pro 试试：进入 AirPods 设置-辅助功能-提示声音量，调到最小
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chendy 2023-10-21 23:18:09 +08:00
用过 bose 初代产品，本来睡眠就浅，虽然是自然音但是也没多自然，反而睡不着，对外界噪音的隔绝也聊胜于无
而且还容易掉，睡醒了找不到了就很烦。当时还买的收发，闲鱼卖掉的时候血亏 1000 才卖出去 后来发现就买睡眠用的海绵耳塞，周抛，效果也很好（多久扔看耳朵情况，洗洗再用啥的就算了，耳朵出问题疼起来也是要命的） |
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fcoolish 2023-10-22 01:25:29 +08:00
北上的老房子隔音真的差。我都是听歌或者听书、脱口秀睡，音量不要太大，覆盖就好。耳机选用入耳式的。
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LeeReamond 2023-10-22 05:25:52 +08:00
个人体验过的，1 主动降噪隔音耳机：睡眠不适合长时间佩戴，损伤耳道。2 高品质泡棉耳塞：比较合理的选择，但需要频繁更换以保证清洁。3 包耳式耳机：睡眠舒适度是基本为零。1 的质量较高的话达到 2 的隔音水平，对于马路场景来说算是典型场景，理想降噪水平应该在 30db 以上。以上是平民方案，如果有钱建议升级隔音改装，耳朵上带东西无论如何还是不舒服多了
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throwaway728 2023-10-22 08:13:27 +08:00 via Android
把床挪到离窗户最远的地方；铺地毯； tb 一下软硅胶隔音耳塞，可以捏成任意形状的那种
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wsjjacky 325 天前
sleepbuds 一代用户讲两个产品缺点：
1 ）这玩意儿只适合躺卧，侧卧久了耳道会被压迫很难受，谁用谁知道； 2 ）一觉醒来可能只有一只 sleepbud ，或者一只也没有。 我后来干脆睡觉都不戴，只是用来作为办公隔音耳机，倒是挺好，不会出现以上两个问题。但后来长时间没用电池坏掉，就干脆弃用了。 |
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