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huyoa
V2EX  ›  问与答

健身,关于无氧训练

  •  
  •   huyoa · 2023-08-08 16:09:30 +08:00 · 991 次点击
    这是一个创建于 472 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    大家使力时是呼气、憋气、还是叫出声?

    9 条回复    2023-08-08 21:52:04 +08:00
    egqpwU3F2beQ8V77
        1
    egqpwU3F2beQ8V77  
       2023-08-08 16:16:15 +08:00
    使力前深吸气,做完一次吐气,吸气有腹内压
    kyro00000
        2
    kyro00000  
       2023-08-08 16:18:29 +08:00
    懂概念就行了。做着做着自己就会了。
    huyoa
        3
    huyoa  
    OP
       2023-08-08 16:21:38 +08:00
    这个明白的,就是没劲了还使力的时候总想叫出来
    @Matthew66
    chiaf
        4
    chiaf  
       2023-08-08 16:26:14 +08:00
    @huyoa 叫出来很正常吧,重量大了是会叫出来的
    walkingendorphin
        5
    walkingendorphin  
       2023-08-08 16:32:15 +08:00 via iPhone
    我之前一直很讨厌健身时候发出声音的人,感觉他们很油腻!后来自己健身了,用劲儿的时候也会忍不住发出奇奇怪怪的声音后,我就释然了…
    walkingendorphin
        6
    walkingendorphin  
       2023-08-08 16:32:40 +08:00 via iPhone
    可以调整呼吸,可以叫出声,但不要憋气!
    egqpwU3F2beQ8V77
        7
    egqpwU3F2beQ8V77  
       2023-08-08 16:43:41 +08:00   ❤️ 1
    @huyoa 摒住一口气,做完一次再吐气
    shao
        8
    shao  
       2023-08-08 16:47:26 +08:00
    并非绝对,取决于你做的动作和重量。
    zhlharry
        9
    zhlharry  
       2023-08-08 21:52:04 +08:00 via Android
    @huyoa 声带代偿非常正常😂
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