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jookr 2023-08-02 15:33:34 +08:00
群二维码过去了,发个最新的吧
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YY 2023-08-02 15:56:04 +08:00
体脂率 用什么测的?
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infun 2023-08-02 15:58:34 +08:00
我之前看了 V 友减肥贴之后,就开始每天中午只吃 牛肉/鸡蛋+水果+干蔬菜冲的汤
坚持了快一个月,瘦了大概 11 斤 |
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tyrantZhao 2023-08-02 16:06:40 +08:00
我现在 pmi28.4 ,感觉现在不太好降了。。。才瘦了 5 斤就到平台期了么。。。
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hongfengkt 2023-08-02 17:45:38 +08:00
@infun 买的还是自己做的?
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infun 2023-08-02 17:52:05 +08:00
@hongfengkt 水煮牛肉蘸酱油+辣椒酱
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LeeReamond 2023-08-02 17:53:00 +08:00
体脂率低本身适合跑步,不一定适合别人学习
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hongfengkt 2023-08-02 17:57:23 +08:00
@infun 一顿吃多少?
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infun 2023-08-02 18:20:32 +08:00 1
@hongfengkt 400g 分两顿 或者仨鸡蛋
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shwnpol 2023-08-02 19:25:56 +08:00
炸鸡真的一次都不能吃,血糖峰超过了阀值就会转化为脂肪,炸鸡这种食物会飞快拉高你的血糖水平进入增脂状态,三分练七分吃不是开玩笑。
吃粗粮消化得慢所以血糖峰一直是平稳的,才能帮助降低脂肪 |