不是每个人都要活下去

人在心情不好的时候会更容易想到糟糕的记忆。人在成瘾的状态下会对让人上瘾的物质和行为之外的事失去兴趣。有一种病叫双相情感障碍，患这种病的人时而乐观疯狂，时而悲观消极。还有个成语叫“一叶障目，不见泰山”。

我说这些是为了说明一个东西，就是你的感觉甚至是信念是受制于很多东西的。当你没有意识到它们的影响的时候，你就会以为那都是你的选择甚至是事实就是那样。说得有点乱。网上说卡尔·荣格说过：“当你的潜意识没有进入你的意识，那就是你的命运。”人的潜意识里有很多自动化的行为，如果意识不到他们，就会受其制约。比如看起来 OP 就是受到了习得性无助相关的潜意识中的东西的制约，这个东西严重了好像就会导致抑郁。看起来 OP 好像也抑郁了。强烈建议 OP 找心理医生看看。另外建议问问大夫可不可以看马丁·塞利格曼的《学习乐观》。这本书讲的是习得性乐观。我感觉这书对我的正面影响非常大，但是不知道对你有没有副作用。不过我患的不是抑郁，我患的是前面说的双相情感障碍。

由于感觉 OP 的情况比较危险，所以我就不详细介绍习得性无助和习得性乐观了，我怕我意外说错导致你的状况变得更糟。另外其实我也不确定我这个回复里说的其他东西会不会让 OP 的状况变得更糟，虽然我感觉这套说法对我挺有用的。但是我就是控制不住我自己，见到类似 OP 这种人总是想说点什么。说实话真想找点心理咨询方面的书看看，以避开那些容易导致情况比较危险的人状况变得更糟的行为。不过我这个人挺懒的，另外还经常找借口。如果 OP 看了我的话情况变得更糟的话，希望 OP 能说一下。我应该是属于那种不撞南墙不回头的人。但同时一次负面反馈应该足以让我改变行为了。为了能在这种情况下做出更好的行为，我很可能会尝试学点相关的技能。当然如果太难太复杂太耗时间我可能会直接放弃。

多大了，太年轻不要想太多，我 28 才想明白自己的路该怎么走。

@shendaowu 我没事

人活一世：生老病死。

只有身体上的饥饿病痛、亲人离世是真正的痛苦；其他都是外界的价值观灌输，这些别人的价值观念告诉你：你达到这些标准线应该感到痛苦。

去他们的价值观灌输，活好你自己的想法。