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肩颈一直很酸，尤其是上周开始已经难受得大幅度转动脖子都有点疼。 前天去找技师按摩了一下，说我的肩颈劳损很严重。 但平时伏案工作时间确实太长了，想求大家能推荐一个肩颈按摩仪， 价格贵点没事，只求能按得使劲点（之前买过便宜的，没啥用）
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jasmineaaaaa 2023-04-15 09:42:48 +08:00
个人感觉按摩仪的用处没肩颈操的用处大，可能是我用的都是比较便宜的……我之前颈椎病最严重的时候，每天早上坚持一段按摩操，大概一周就缓解很多很多了
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Sukizen 2023-04-15 11:29:37 +08:00
两个东西：
颈椎牵引器+低频理疗仪（某东一套下来 200 多） 颈椎牵引器隔天使用一次，牵引 15 分钟，放松几分钟摇摇头，再牵引 15 分钟，放松。 低频理疗仪每天洗完澡感觉哪里不舒服就贴哪里吧。 亲测有效 |
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Sukizen 2023-04-15 11:30:11 +08:00
加上早上起床做一下伸展运动，头部运动，一周见效。
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