这是一个创建于 1224 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
工作常年低头看笔记本嘛，右侧肩颈部位一直僵硬。看了医生推荐羽毛球、放风筝之类抬头的休闲活动
想了想抬头的比较休闲的活动，我只能想到羽毛球、放风筝、无人机了。。。请问老哥们，还有什么类似的抬头的运动推荐呢？
或者日常工作中，除了垫高屏幕，多喝水多起身，还有什么建议来保护肩颈呢
想了想抬头的比较休闲的活动，我只能想到羽毛球、放风筝、无人机了。。。请问老哥们，还有什么类似的抬头的运动推荐呢？
或者日常工作中，除了垫高屏幕，多喝水多起身，还有什么建议来保护肩颈呢
 |
1
omaidb 2022 年 9 月 26 日 via iPhone
我是看中医看好的，开的中药，有一味特别重要的中药叫生附子，否则效果不佳，喝完当天肩颈就不酸疼了，一周就基本好了
|
 |
2
gauzung 2022 年 9 月 26 日  1
1.升降桌，升到站着都要抬头的高度，定时站坐姿势交替；
2.我会喜欢把背包放前面背，这样会让我抬头挺胸，包里要有重物，比如水，笔记本，笔记本，书； 3.玩手机不要低头，手机举到对面人以为你在偷拍他的程度（这里推荐 mini 款 iPhone ，又轻又小，单手握持舒服）； 4.在床上可以玩手机看书可以用趴着的姿势，这样会让你抬头； 5.减肥 |
 |
3
lakie 2022 年 9 月 26 日 1
大保健啊！每周做 2-3 次
|
 |
4
EliteOtaku 2022 年 9 月 26 日
让妹子按摩肩颈
|
 |
5
rostov 2022 年 9 月 26 日
硬床垫 硬枕头
|
 |
6
misaka19000 2022 年 9 月 26 日
外接显示器，视线平视脖子摆正，可以解决问题
|
 |
7
EscYezi 2022 年 9 月 26 日 via Android
记忆枕，重点是睡觉时脖子有支撑
|
 |
8
weiwoxinyou 2022 年 9 月 26 日
@omaidb 生附子好像药典规定剧毒，不能加，只能加熟附子，量还不能超过 30 克
|
 |
9
poporange630 2022 年 9 月 27 日 via iPhone
@omaidb 这东西猛 扶阳 专治各种虚 在会玩的老中医手上能发挥奇效
|
|
10
omaidb 2022 年 12 月 1 日 via iPhone
@weiwoxinyou 同样的方子，炮附子久服无效
|
Select Language