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idragonet
V2EX  ›  健康

5 个月减肥结果

  •  
  •   idragonet · 2022-05-15 16:02:01 +08:00 · 904 次点击
    这是一个创建于 923 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    减肥驱动背景

    21 年 12 月公司体检报告 5-6 项异常

    措施

    • 不吃快餐:晚餐用全麦面包或者茶叶蛋+玉米+牛奶
    • 不喝饮料、巧克力:零食用鲜奶、特仑苏、水果替代
    • 周二、周四:每天跑步机运动 20-25 分钟

    成果

    小米运动 APP 截图对比

    Yukiteru
        1
    Yukiteru  
       2022-05-15 20:45:33 +08:00
    挺棒的。不管强度如何,坚持和一致性才是最重要的,能坚持 5 个月就很厉害。
    kyro00000
        2
    kyro00000  
       2022-05-16 08:58:56 +08:00 via iPhone
    把加工类食物全部换成原始食物,挺饱的。
    全麦面包热量其实挺高的
    idragonet
        3
    idragonet  
    OP
       2022-05-16 09:16:11 +08:00
    @kyro00000 原始食物,例如?
    现在自己没有厨房。
    kyro00000
        4
    kyro00000  
       2022-05-16 10:28:52 +08:00 via iPhone
    看个人饮食习惯了
    原始食物字面意思,就是出土的时候是什么样子吃的时候他就是什么样子。没有深加工啊
    另外本人不喝酒,之前有非酒精性脂肪肝,医生说是饮料和水果吃多了,
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