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减肥驱动背景
21 年 12 月公司体检报告 5-6 项异常
措施
- 不吃快餐：晚餐用全麦面包或者茶叶蛋+玉米+牛奶
- 不喝饮料、巧克力：零食用鲜奶、特仑苏、水果替代
- 周二、周四：每天跑步机运动 20-25 分钟
成果
小米运动 APP 截图对比
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Yukiteru 2022-05-15 20:45:33 +08:00
挺棒的。不管强度如何，坚持和一致性才是最重要的，能坚持 5 个月就很厉害。
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kyro00000 2022-05-16 08:58:56 +08:00 via iPhone
把加工类食物全部换成原始食物，挺饱的。
全麦面包热量其实挺高的 |
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4
kyro00000 2022-05-16 10:28:52 +08:00 via iPhone
看个人饮食习惯了
原始食物字面意思，就是出土的时候是什么样子吃的时候他就是什么样子。没有深加工啊 另外本人不喝酒，之前有非酒精性脂肪肝，医生说是饮料和水果吃多了， |
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