抢不到菜、外卖又停止供应、自己的厨艺是一坨屎?
快来选择 Complete Foods 吧
简易的配方:
200g 水果每日(补充维生素 建议水果黄瓜、圣女果)
1 剂量补充多维生素片
乳清蛋白粉(提供足够的蛋白摄入,过后还能重新利用)
60 到 100g 麦片 200g 左右(以后当早餐)
(如果有条件的话 在加上一点鱼油 菜籽油,还有大概 1g 左右的盐)
按照上面的配方每天分成 3-4 餐食用 大概能够保证 7-14 天的相对健康生存
对于营养要求更高的可以查找更加详尽的 Complete Foods 食谱
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billzhuang 2022-03-28 21:38:37 +08:00
什么叫“过后还能重新利用”?
难道你的意思是? |
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ArtherMH OP @billzhuang 乳清蛋白粉 本身就是增肌群体长期储备的东西
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madlifer 2022-03-29 08:55:58 +08:00
我猜楼主的坐标在上海?
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zjj19950716 2022-03-31 09:20:57 +08:00
便秘警告
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