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AndyAO
V2EX  ›  随想

有没有喜欢在冬天用冷水冲澡的?

  •  2
     
  •   AndyAO · 2021-11-03 11:58:19 +08:00 · 5167 次点击
    这是一个创建于 1116 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    夏天很热,开冷水直接洗澡降温效果很好,今年夏天有时候一天就要三次,比开空调还爽。

    今年冬天想试试看,也就不开热水器了,结果发现好像挺不错的,洗完之后浑身发热,感到不那么怕冷了。

    去谷歌上搜 Cold bath ,发现很多运动员在运动完成之后或者之前都喜欢用这种方法,据说是能够帮助恢复。

    但是此前从没听说周围有人这么干,现在我都是偷偷摸摸的做,怕被别人看见以为有病。

    有没有喜欢在冬天用冷水冲澡的?

    * * *

    https://www.healthline.com/health/exercise-fitness/ice-bath-benefits#tips-for-taking-an-ice-bath

    我现在是随缘,有多冷的就用多冷的,不会刻意追求冷。

    感觉就算没好处也为减排事业做出贡献了。奥利给。
    62 条回复    2021-11-04 11:16:43 +08:00
    x86
        1
    x86  
       2021-11-03 12:00:35 +08:00
    有幸洗过几次,也就刚淋身上的时候和洗完的时候冷,洗的时候还觉得蛮爽
    ZC3746
        2
    ZC3746  
       2021-11-03 12:02:38 +08:00   ❤️ 11
    年轻的时候这样做,也是因为那时租房条件差,
    现在 24 小时热水,最舒服就是从冷死人的室外回到家,泡个热水澡,同时喝冰可乐,打开**网站。
    AndyAO
        3
    AndyAO  
    OP
       2021-11-03 12:03:27 +08:00   ❤️ 1
    @x86 自己刚开始的时候会比较抗拒,开水龙头之前需要调整呼吸,感到紧张,不能下意识开水龙头,需要用前额叶皮质控制。但只要放在冷水里几十秒钟,就会适应,再过一段时间就很喜欢。
    prin523
        4
    prin523  
       2021-11-03 12:26:01 +08:00
    春夏秋冬,除去极寒天气,都会想用凉水泡脚。另外,请问你这个帖子的美丽的背景是怎么设置的
    1KTN90lKW9gVJ9vX
        5
    1KTN90lKW9gVJ9vX  
       2021-11-03 12:41:04 +08:00 via Android
    中学时,要早早到教室自习热水要等排队很久很久,我们班冬天都是洗冷水,怀念当时勇敢的我,广西的冬天说冷也不是很冷,说不冷又很冷,现在不敢了,
    mywaiting
        6
    mywaiting  
       2021-11-03 12:44:42 +08:00
    同~

    不过不是全程冷水,而是温水开始,淋一阵之后缓慢转冷水,之后都是冷水~
    interim
        7
    interim  
       2021-11-03 12:45:25 +08:00
    话说,没必要偷偷摸摸的吧
    大学开始到现在一直洗的冷水,南方,最低温度 0 °C 左右,有时候冬天早上还要洗个冷水澡才上班
    ooxcoo
        8
    ooxcoo  
       2021-11-03 12:46:20 +08:00 via iPhone
    在北方上学的时候都是冷水冲澡…
    Codelike
        9
    Codelike  
       2021-11-03 12:56:17 +08:00
    现在租的房子是电热水器,自己一个人不想用。逐渐冷水
    tankren
        10
    tankren  
       2021-11-03 13:22:21 +08:00
    上大学的时候是冷水冲的 但是不是喜欢而是被迫。。。
    sunny2580839896
        11
    sunny2580839896  
       2021-11-03 13:28:45 +08:00
    冷水洗脚容易得脚气
    wolfie
        12
    wolfie  
       2021-11-03 13:57:14 +08:00
    偏热水 => 一分钟最凉水 => 正常温水。

    冲凉刺激可以提高免疫力、刺激生成棕色脂肪、减少身体炎症。
    amwyyyy
        13
    amwyyyy  
       2021-11-03 14:17:00 +08:00   ❤️ 2
    高中的时候只有冷水,每晚学校宿舍都是鬼哭狼嚎,毕业之后再也没试过了
    cxh116
        14
    cxh116  
       2021-11-03 14:18:31 +08:00
    https://www.36kr.com/p/955495664187015

    虽然好处多,但还是喜欢♨️
    qq73666
        15
    qq73666  
       2021-11-03 14:22:15 +08:00
    说实话,不建议,可能会影响血管,引发心脑血管疾病,没必要拿身体冒险
    byc4i
        16
    byc4i  
       2021-11-03 14:38:06 +08:00
    毛主席年轻时候,依稀记得以前的《恰同学少年》情节
    yyyyfan
        17
    yyyyfan  
       2021-11-03 14:44:11 +08:00 via Android
    确实蛮爽,不过冬天不敢冷水洗头,不然洗完会头疼。
    weichengwu
        18
    weichengwu  
       2021-11-03 14:50:55 +08:00
    上高中的时候每天洗,一直坚持到元旦放假,放三天假回来不敢洗了
    kiko12324
        19
    kiko12324  
       2021-11-03 15:05:31 +08:00
    高中以前经常洗冷水澡,大学还是喜欢洗热水澡,洗碗睡觉真舒服
    cosmic
        20
    cosmic  
       2021-11-03 15:39:45 +08:00   ❤️ 2
    &t=5325s
    根据这个斯坦福教授说的,Cold water explosure 有助于维持 Dopamine 的 baseline 水平。对保持长期的 motivation 很有帮助
    dinghmcn
        21
    dinghmcn  
       2021-11-03 15:55:07 +08:00
    @qq73666 #15 恰恰相反能增加血管的活性,当然有相关疾病的不要尝试,刚开始对血管刺激蛮大的
    echo1937
        22
    echo1937  
       2021-11-03 15:58:15 +08:00
    像冬泳一样循序渐进会比较好,大学里一直都是洗冷水,大学以后住房条件差也是冷水澡,现在已经洗热水了。
    rupert
        23
    rupert  
       2021-11-03 16:26:23 +08:00
    我是先热水,然后冷水,冬天冷水特别爽,冰火两重天
    有长者告诫我不要在冬天冷水洗头,但是我不听
    im67
        24
    im67  
       2021-11-03 17:15:41 +08:00
    高中洗了 3 年,晚上 11 点洗,羡慕年轻的自己。
    icemaple
        25
    icemaple  
       2021-11-03 17:21:18 +08:00
    感觉水温不够沐浴露化不开
    stephenyin
        26
    stephenyin  
       2021-11-03 17:27:11 +08:00
    "现在我都是偷偷摸摸的做,怕被别人看见以为有病。"---洗澡为什么会被人看见?
    stephenyin
        27
    stephenyin  
       2021-11-03 17:27:57 +08:00
    我不洗冷水主要的原因是冷水洗不干净,化不开我的包皮垢。
    PEAL
        28
    PEAL  
       2021-11-03 18:24:51 +08:00
    高三干过这种事,那时候想的是磨炼意志,广东最冷的时候是接近 0 度,那时候洗冷水会闻到一种奇怪的味道,不知道是怎么回事
    AndyAO
        29
    AndyAO  
    OP
       2021-11-03 18:28:37 +08:00
    @icemaple 如果难以洗掉东西,不需要沐浴露,会清洗掉皮脂,对皮肤不好。
    leaves98
        30
    leaves98  
       2021-11-03 19:23:20 +08:00
    偶尔洗一次确实神清气爽,就是怕感冒。
    mainlong
        31
    mainlong  
       2021-11-03 19:23:59 +08:00
    小心鼻炎。
    我高中冷水洗澡就鼻炎了。冬天一过就好了。
    alexkkaa
        32
    alexkkaa  
       2021-11-03 19:56:31 +08:00 via Android
    教员冬天游长江 冲个澡不算什么 但是也要根据自己身体来 长期不运动的就不要冒险了
    ji39
        33
    ji39  
       2021-11-03 22:03:40 +08:00
    水管埋地下的水还是比较暖和的
    Ryetor
        34
    Ryetor  
       2021-11-03 23:10:31 +08:00
    冬天冷水淋到身上都是痛的,刺骨的痛,以前条件不好的时候冬天洗碗洗完那真是手指不能屈伸
    yeqizhang
        35
    yeqizhang  
       2021-11-03 23:27:48 +08:00 via Android
    好奇你是用桶浇的呢,还是用花洒慢慢喷的。

    反正我高中时条件不行,湖南几度甚至快零度的时候都是在宿舍水龙头下一桶一桶冲,抹完香皂再冲几桶就完了,不会洗太久。

    现在洗热水慢慢洗舒舒服服,洗的更干净。
    yxc
        36
    yxc  
       2021-11-04 00:02:08 +08:00 via iPhone
    这个我深有体会,高中三年的住校时候 4 5 度,隔天洗,不洗比洗冷水还难受。每次打开水都要很大决心,先从脚到身体最后到头,头 3 分钟 5 分钟很难受,后面身体冷的就没感觉了,慢悠悠地洗干净。

    下课了抢热水实在太难了,整个宿舍基本每个人都练就了洗冷水的技能。

    现在想想那个感觉就怕。不管你能提出洗冷水有多么多么好,但是天冷洗热水对身体绝对没坏处。
    constexpr
        37
    constexpr  
       2021-11-04 00:06:31 +08:00 via Android
    我家老人跟我说他年轻时候在东北当兵,冬天冷水洗澡 也不知道是不是吹牛
    conge
        38
    conge  
       2021-11-04 02:41:09 +08:00
    2020 年冷水浴了一整年 https://www.v2ex.com/t/742044
    后来改成了冷水洗脚。
    zisen
        39
    zisen  
       2021-11-04 03:31:56 +08:00 via iPhone
    高温热水>>刺骨冷水>>体温热水
    半热不热的水最搞人心态了,洗了跟没洗一样,没有高温热水宁愿直接冲冷水
    hookybaby
        40
    hookybaby  
       2021-11-04 05:19:41 +08:00 via Android
    年轻的时候,我也可以洗冷水,现在不行了,冬天冷水洗手都感觉刺骨
    blessyou
        41
    blessyou  
       2021-11-04 08:30:36 +08:00 via Android
    老寒腿预警
    fl2d
        42
    fl2d  
       2021-11-04 08:33:16 +08:00   ❤️ 1
    小学时看知音,说各种 nb 人都是凉水洗澡,于是我回家也试了一次。
    齁儿冷,差点没撅过去,再也不用凉水了。
    xcodeghost
        43
    xcodeghost  
       2021-11-04 08:34:38 +08:00
    前提最好确定自己没有心脑血管病之类的,尤其先天性脑动脉瘤,很多人都不知道自己有。不然冬天突然一下子洗冷水澡,血管容易爆裂。
    Perry
        44
    Perry  
       2021-11-04 08:35:01 +08:00 via iPhone
    有暖气的地方我肯定选择冷水洗澡,保持合理范围内的低温有助于睡眠
    neighbads
        45
    neighbads  
       2021-11-04 08:39:56 +08:00
    夏天冷死洗都一激灵。楼上各位都冬天洗冷水。惊呆了
    k8ser
        46
    k8ser  
       2021-11-04 08:56:12 +08:00
    冷水洗脸我都怕面瘫。。。
    dcsuibian
        47
    dcsuibian  
       2021-11-04 08:59:39 +08:00
    不建议这么干,试过两次,都是从夏天开始用冷水洗,洗到冬天。
    冬天的时候洗会头痛,别这么干
    shilianmlxg
        48
    shilianmlxg  
       2021-11-04 09:04:06 +08:00 via iPhone
    这种症状出现多久了
    execute
        49
    execute  
       2021-11-04 09:07:01 +08:00
    上学的时候洗过,现在夏天的时候我都洗温水。。。
    zhw2590582
        50
    zhw2590582  
       2021-11-04 09:24:53 +08:00
    高中三年都是这样的,懒得打热水和省钱去网吧
    Colorful
        51
    Colorful  
       2021-11-04 09:35:54 +08:00
    看到这么多人都用冷水洗澡,我真心佩服,我一直都是热水,不管夏天还是冬天
    supuwoerc
        52
    supuwoerc  
       2021-11-04 09:36:26 +08:00
    我试过两年,现在温度变化大一点都会流半小时鼻涕(比如洗完澡穿衣服慢了点,或者夏天进了空调屋子里)

    保护自己的植物神经吧。
    adgad2
        53
    adgad2  
       2021-11-04 09:44:24 +08:00
    上大学的时候没条件这么洗来着,后面有条件还是洗热水了
    iQ4xU2
        54
    iQ4xU2  
       2021-11-04 09:57:31 +08:00   ❤️ 1
    不行,夏天我也不行,我对自己的心脑血管没有信心。
    Torpedo
        55
    Torpedo  
       2021-11-04 09:57:32 +08:00
    我听有这个习惯的人说,这种要一直坚持。就类似冬泳。停一天就不行了
    GaoYL
        56
    GaoYL  
       2021-11-04 10:13:30 +08:00
    不敢,夏天我都不敢
    Diphia
        57
    Diphia  
       2021-11-04 10:48:11 +08:00
    LZ 是在比较北的地区吗?不然现在还完全称不上冬天吧

    我从高中开始都是冷水洗到深秋(大概 11 月中吧,人在浙江),主要还是以前住寝室的时候出热水很麻烦,然后冬天感觉受不了还是切成热水...
    fru1t
        58
    fru1t  
       2021-11-04 10:54:47 +08:00
    没条件可以试试,有条件还是洗热水,但是时不时去游泳(冷水)
    刚下水的时候很酸爽,但是游个十几米,感觉皮肤有一层保温层了,体内也发热了,就不冷了。
    a4854857
        59
    a4854857  
       2021-11-04 10:57:13 +08:00
    犹记得高中元旦庆典那天洗冷水澡.兴奋和寒冷一起来.
    Cloutain
        60
    Cloutain  
       2021-11-04 11:06:22 +08:00
    高中时候随时这么干,寝室没热水,冬夏洗头洗澡都是冷水。
    现在不敢了,上了岁数,血压又高
    Neillou
        61
    Neillou  
       2021-11-04 11:11:55 +08:00
    坚持过很多年,现在大概年纪大了除了夏天用冷水,秋冬洗了热水回不去了。
    westoy
        62
    westoy  
       2021-11-04 11:16:43 +08:00
    大学的时候洗了 4 年, 不想去澡堂, 就直接寝室卫生间的花洒冲

    现在快四十了, 想想都觉得冷的害怕
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