这是一个创建于 1165 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
上个月因为疫情又严重了点，居家办公了几天，我看了下考勤，8 月份 22 个工作日我出勤了 16 天(实际只居家了 6 天)，剩下这 15 天里都是在家度过的。因为平时有记账的习惯，看了下 8 月份花在吃饭上的钱，只有 637，如下：
在家的话吃饭是这样解决的：
早饭：两个馒头 1 元，两个鸡蛋 2 元多 午饭：煮面条吃，番茄 2 个大概 3~4 元，鸡蛋 2 个 2 元多，面条 1 元多(10 块钱一袋的挂面 1kg，能吃 8 顿左右) 晚饭：2 个馒头 1 元，炒个素菜或凉拌菜 3-5 元不等，我对肉食没什么执念，从没买过肉，一天大概 15 块左右
在公司上班的话早饭就买几个包子或千层饼 5 元，午饭在公司附近餐馆吃，一份快餐 15 元左右，有点荤菜，所以我平时不买肉吃，晚饭还是自己做馒头+素菜，一天 25 左右。
也许你会问这样吃会不会把身体搞坏了，其实不会，这样的生活我已经持续了 4 年多了，平时一年感冒发烧的都不会有一次。老哥们每月吃饭花多少钱呢，怎么解决的？欢迎交流。
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lizliz 2021-09-01 15:07:16 +08:00
不喝奶茶，不吃雪糕，不吃炸鸡，不吃串的吗
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shpkng 2021-09-01 15:08:26 +08:00  46
意思就是四年多没有女朋友吗
有女朋友的话周末一顿就能吃你现在一个月的钱 |
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27149 2021-09-01 15:12:11 +08:00
看了下，上个月吃饭花了 5K+
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liyang5945 OP |
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ianshow15 2021-09-01 15:30:01 +08:00
老哥体重体脂率和体型照能不能发一下借我参考一下哈
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Natsuno 2021-09-01 15:30:07 +08:00
没女朋友之前，那会公司还没食堂，早饭两个包子 3 块 + 午饭 15 + 晚饭一个手抓饼 6~8 块，一天合计 25，一个月 750
有女朋友之后，公司也有了食堂，平时工作日一天三顿都在食堂（公司每月充饭卡 300，个人充 100 就够吃了），周末出去一顿平均 300，还不包括买一些零食啥的，一个月光吃饭合计至少 1500....翻了一倍 |
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nieyujiang 2021-09-01 15:33:51 +08:00 via iPhone
去年我周末顿顿烤串烤羊腿啥的，今年查体的时候，好家伙，各种问题🌚
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Jokerrrrrr 2021-09-01 15:35:46 +08:00
你快乐吗
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xzg1993 2021-09-01 15:40:31 +08:00
现在基本天天晚上外面吃 基本吃饭一个月 4 千 你有媳妇就知道了
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MarioLeet 2021-09-01 15:53:57 +08:00
吃食堂+外卖，差不多一个月 3K 左右吧，不是特别多，但也说不上少，越来越胖了
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proletarius 2021-09-01 15:56:08 +08:00
你这样吃对身体不好，现在年轻感觉不到什么，等老了就知道了，我每天早上一盒 500ml 牛奶，2 个鸡蛋一个苹果，中午快餐 25，晚上牛排加两个面包，每周五下班在外面固定一顿 100 左右的肉食，身体贼好，有段时间晚上睡觉没盖被子感冒都没有，这在以前早就开始感冒了
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proletarius 2021-09-01 15:58:12 +08:00
@nieyujiang 烧烤少吃，多吃水煮的，潮汕牛肉火锅，牛排，炖牛肉之类的
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HongJay 2021-09-01 16:01:42 +08:00
记得每天早上来颗维生素片。很多疾病这几年青壮年是不会显现的
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cnkuner 2021-09-01 16:08:45 +08:00 1
整体来看蛋白质有点少，碳水占比过高，而且维生素可能有缺乏，建议加两片多维元素片（桑海的就行，一片 2~3 毛），每天最好加 200ml 牛奶。
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liyang5945 OP 1
@ianshow15 #5 体型这样，身高 165，体重 57，BMI 不到 20，体脂率不知道
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kuro1 2021-09-01 16:39:11 +08:00
肉吃太少了，动物蛋白+
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NoirStrike 2021-09-01 16:43:51 +08:00
1k 多吧.
不过老哥你这饮食习惯学不来, 本肉食动物没肉吃没法活 |
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XTTX 2021-09-01 16:45:43 +08:00
我在食物上的花销也差不多。 早上: 2 个香蕉+1 把熟的南瓜子+2 勺奇亚籽+1 勺野生蓝莓干，打成奶昔状。中午吃个面，晚上随便吃点肉或者吃一盘青菜
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zgshen 2021-09-01 16:45:58 +08:00
 看了下 8 月我也是六百多的样子，上面美团买菜+下面支付宝外卖和出去吃的。 我现在没上班躺平着，大多时候自己做饭。早餐大部分时候冲燕麦解决，午餐晚餐之前有段时间经常买了一堆鸡腿扒天天煎鸡腿，后来又经常买虾 /鲈鱼 /鱼柳，有时还买猪肉猪腿做卤料，最近经常做煮面条+青椒炒鸡蛋、番茄炒鸡蛋，葱油饼+白菜+蛋等等，戴了牙套之后我不怎么吃米饭吃肉了，太容易塞牙缝了。美团买菜上我买过 n 多东西了，整天没事就瞎做饭。 做饭做烦了就外卖 /金拱门 /出去吃。 因为皮肤问题，油腻辛辣的东西全不吃，奶制品和饮料全戒了（除了去金拱门的时候）。 现在最烦的是戴了牙套之后，吃啥都不香了，最近都没怎么吃饭，年初辛苦吃上来的体重都掉没了😂 |
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KevinChan 2021-09-01 16:49:28 +08:00
@Jokerrrrrr 我觉得楼主肯定不会不快乐，楼主是属于在吃上面清心寡欲的类型，很容易吃饱，也很容易满足。
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ianshow15 2021-09-01 16:57:19 +08:00
@liyang5945 那至少看着很健康啊，但看饮食也是觉得像其他老铁说的，蛋白有点少，维生素有点少
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liyang5945 OP @zgshen #19 haha，我也在带牙套
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Jokerrrrrr 2021-09-01 17:14:10 +08:00
@KevinChan 羡慕这样的。我看到吃的就想来几口
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ns20 2021-09-01 17:17:29 +08:00
我也不喜欢吃肉，个人喜欢豆类胜过肉食。
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wangkun025 2021-09-01 17:24:49 +08:00
我大概三四千吧。
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PEIENYKYK 2021-09-01 17:37:00 +08:00
@proletarius 铁子，这晚上牛排不怕胖吗
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biangou 2021-09-01 17:43:03 +08:00
照你这样吃，我估计活不了半个月
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wa143825 2021-09-01 17:45:53 +08:00
早上牛奶 2.5 元，包子 2 元，中午同事一起做饭 AA，平均每顿 6 元，晚上不吃或者拉面炒饭，平均 8 元，偶尔请朋友吃饭，一个月 2000
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Eninsslei 2021-09-01 17:48:20 +08:00
我八月吃饭花了 900 多，还是没有聚会的情况下
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felixcode 2021-09-01 17:51:36 +08:00
吃这么点而且没有肉类蛋白，不是什么好事。
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nashxk 2021-09-01 17:57:37 +08:00
如果自己煮面吃，可以买点青菜烫上。看了一下我上个月吃饭也是六百多
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lap510200 2021-09-01 18:00:28 +08:00
网上某大爷抽烟喝酒爱吃肥肉，喜欢晚睡晚起，爱看妞，心情愉悦，身体还很好，哈哈
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blurh11E27 2021-09-01 18:13:06 +08:00 4
我谈了女朋友 3 月份到现在 花了 7 万
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cking 2021-09-01 18:28:11 +08:00
求这个记账的 App
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liyang5945 OP @cking #34 随手记
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israinbow 2021-09-01 20:25:12 +08:00
一千 8, 早饭肯德基 8 块一顿, 平时在家一顿饭, 周末四顿饭, 顿顿肉蛋奶水果, 炸鸡汉堡牛排自己做, 绝不在吃上节俭.
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chaleaoch 2021-09-01 20:26:41 +08:00
天天吃番茄不腻吗?
不吃水果的吗? 果然口味清淡啊... |
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zjuster 2021-09-01 21:14:39 +08:00
蛋白质有点不够，碳水组成可能有些多，要看你自己具体怎么搭配。整体是健康的。
鸡蛋多一些，或者瘦肉、鸡胸什么的调配一下。 水果可以做点零食。 |
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babyzhang 2021-09-01 21:23:56 +08:00 via iPhone
这样吃身体只会最好
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winglight2016 2021-09-01 21:40:44 +08:00
@liyang5945 这体型，体脂率可能只有 13 以下
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zhuzhibin 2021-09-01 22:25:17 +08:00
额 天天吃面 馒头不好吧？不要为了省而省就行
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wi857nston 2021-09-02 00:32:25 +08:00 via Android
说明你是单身狗 昨天和女人出去吃饭 花了 1500
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wffnone 2021-09-02 03:48:56 +08:00 via iPhone
外卖，一个人，3600- -
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Myprajna 2021-09-02 07:47:40 +08:00
https://shimo.im/sheets/YW8jCDgtWJkgCW9h/MODOC/ 《自用食物剂量》，可复制链接后用石墨文档 App 或小程序打开
自己做的营养含量表，比网上那些食物 A 是食物 B 的 1000 倍靠谱多了。 |
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lingyan190 2021-09-02 08:01:53 +08:00
你蔬菜要么是乱算的要么就是被宰了
新农村商网一线城市的鸡蛋 10 元 /公斤，1 个鸡蛋 50 个左右，你 2 个 2 块钱？ 番茄跟普通蔬菜一般都在 5-6 元 /公斤，一个大番茄大概 150g 出头，一盘菜大概也就 200g，一顿要吃一斤菜吗？ 你这里正常开销一天大概就 7-8 块，正常一个月大概就 300，15 块钱吃成这样真是无效省钱 我原来在杭州，一天一两顿外卖，偶尔自己做菜，奶茶跟肉也不会少，一个月不会超过 800 块钱 我同事三顿都外卖，一年吃花费大概在 2w 左右 上面的我实在是看不懂，日本加拿大也没有腻们这种消费水平的啊 |
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love2020 2021-09-02 08:36:08 +08:00
额，营养感觉没太够吧，鱼，蔬菜，鸡蛋，廋肉还是要多吃点
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bug403 2021-09-02 08:57:10 +08:00
@liyang5945 #15 175cm 的即视感
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AllenHua 2021-09-02 09:01:43 +08:00
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AllenHua 2021-09-02 09:03:17 +08:00 1
@AllenHua #49 好家伙，我明明在 url 后面主动添加了一个空格，但还是被格式化成了这样，这格式化 text 的逻辑有些不合理。https://hellodk.cn/post/215
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l0ve1o24 2021-09-02 09:15:52 +08:00
@lingyan190 生菜算普通蔬菜吗？我超市买 6 块钱两颗，杭州消费这么低吗，我在隔壁城市，一顿外卖最起码都要 20，一天两顿一个月都要 1000 多了，还没有算奶茶
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tyhuohuo8 2021-09-02 09:18:39 +08:00
我刚看了，吃饭开销 1000 出头，和我女朋友两个人，平时外面吃的少，一个月吃个一两次，我每天晚上自己做个饭，挺省钱的。一般是晚上一荤两素，两个人吃一顿，多的明天女朋友带去公司当作第二天午饭。我自己早餐和午餐有公司食堂，早餐 3 块，午饭最多 7 块，我平时吃 4 块，已经是很实惠了，餐补 400 还有多，可以买零食。所以吃饭我自己开销不大。所以总的吃饭应该在 1500 。
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freak118 2021-09-02 09:24:58 +08:00
@liyang5945 老哥这张拍的不错 派出了 185 的感觉
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palxie 2021-09-02 09:25:15 +08:00
一般吃饭 1000 左右
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phoenixlzx 2021-09-02 09:31:26 +08:00 via iPhone
两个人一起吃，每天一餐，牛肉 /蔬菜炖一锅杂烩，外加一点海鲜和牛奶 /酸奶什么的，都在附近的超市买，不算做饭的电费和上下水道开销的话合折每人每天 60 块钱人民币吧。
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phoenixlzx 2021-09-02 09:32:26 +08:00 via iPhone
忘记说了，主食基本是不吃的。
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guozhaohui628 2021-09-02 09:34:00 +08:00
找了上个月餐饮账单：
晚餐（堂食 /外卖）：395 买菜（超市或美团）：256.18 午餐（堂食 /外卖）：210.50 水果：156.59 零食：67.4 牛奶：61.2 饮料：59 酒水（桶装怡宝）：25.5 合计：1323.87 PS：两人 |
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u011631336 2021-09-02 09:47:06 +08:00
蛋白质摄入较少
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morizawatt 2021-09-02 09:50:06 +08:00
羡慕... 我是属于吃的不挑，对象不行....
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misaka19000 2021-09-02 10:05:51 +08:00
@AllenHua 哈哈哈从南京到安徽，厉害了👍
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imaple 2021-09-02 10:08:37 +08:00
@lingyan190 杭州可没有这么便宜的鸡蛋和蔬菜，把你的单位换成斤倒还贴切
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liyang5945 OP @lingyan190 #45 这是上海的物价啊，盒装的鸡蛋 15 个 17 元，上海这边的番茄就是 5~6 元一斤的，两个番茄 3-4 元一点毛病也没有
@AllenHua #50 老哥也很厉害了，山地车一天 180km |
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SurfaceView 2021-09-02 10:19:49 +08:00
没女朋友确实省钱，我差不多也是 800-1000 的吃饭
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Eagleyes 2021-09-02 10:34:44 +08:00
8 月吃饭开销不到 500 。
1-8 月吃饭开销不到 2500 。 （ 2 人以上朋友聚餐不算，请客吃饭不算，虽然也没几次吧） |
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wiwby 2021-09-02 10:37:07 +08:00
我一个月只花三百多还天天大鱼大肉
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StephenHe 2021-09-02 11:12:23 +08:00
国人的花费基本都在房子车装修上
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0001110001011 2021-09-02 11:43:06 +08:00
还是建议，多吃肉 虾，多吃蛋 ，多喝奶
虽然看起来，吃素没啥问题， 但是很多营养元素是吃素 补充不来的。 抵抗力绝对要比经常吃肉蛋的人低一些 |
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zhttp 2021-09-02 11:55:56 +08:00
番茄一个三四块，好贵。。。
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vdoys 2021-09-02 11:58:49 +08:00
@blurh11E27 有钱银
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hewiefsociety 2021-09-02 12:06:56 +08:00
每月 750 天天下馆子
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fengsi 2021-09-02 12:19:01 +08:00
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hhjswf 2021-09-02 12:36:34 +08:00
@lingyan190 鸡蛋也分三六九等，我超市买 5 块一斤，质量明显比我 10 块的差太多，颜色很淡，蛋香也不浓，看个人生活吧
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iPhone9 2021-09-02 13:47:00 +08:00
挺好，这才是生活，低欲望状态
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yuchaoyeah 2021-09-02 13:56:45 +08:00
是做好番茄鸡蛋卤 然后盖到面上吃么 感觉也很好吃
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AllenHua 2021-09-02 14:07:15 +08:00
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947 2021-09-02 14:13:36 +08:00
请问这是什么记账 app
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liyang5945 OP |
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jackmod 2021-09-02 14:54:28 +08:00 via Android
一天一餐。这个频率也有 3 年了。
乞丐版：一小碗生米慢煮，一包咖喱，6 个鸡蛋。月不到 500 。 正常版：蔬菜肉蛋混搭，根茎作为主食。月 1800 以内。 自己搞原材料折腾，坚决不外食。 |
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skinny 2021-09-02 14:58:12 +08:00
是不是北方人啊？几乎不吃米饭是因为觉得麻烦还是饮食习惯啊？
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WilsonGGG 2021-09-02 14:59:14 +08:00
完全碳水身体可能缺乏蛋白质和油脂，鸡蛋提供的蛋白质远远不够。一个正常大小的鸡蛋只有 6 克蛋白质，175 的男性一天起码要吃 78.75 的蛋白质，脑力劳动者需要的更多。现在青年看不出来，中年之后可能会出问题
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litesoar 2021-09-02 15:00:48 +08:00
我也是有时间就自己做饭，既省钱又健康。
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shm7 2021-09-04 19:35:08 +08:00 via iPhone
我不会放图。蔬菜吃多一点种类，瘦肉鱼肉吃多一点。真不吃瘦肉，缺锌了身体乏力食欲不振。
我每个月都会记账，每月末拉银行卡的流水一笔笔打标签，在其自动标签之上。这样挺好的，每个类别花多少钱有个记录。 |
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shm7 2021-09-04 19:36:04 +08:00 via iPhone
以非常便宜的方式补充锌：葡萄糖酸锌片。复合维生素片也不错
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