各位大佬们如何克服晚睡焦虑？

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睡前控制不住地胡思乱想: 50%对现状不满+25 后悔某些选择+20%明天开始改变+5%乱七八糟，，，，
然后并没有太多改变 :(
然后夜晚还是随机出现上述状况。。
um.. 如何不要焦虑。。以及如何早睡啊我好困但是我睡不着！！！！！:(
彦祖救救我

8 条回复

Xushet

2021-08-04 08:26:01 +08:00 via Android

冲一发？

baozhilv

2021-08-04 08:54:07 +08:00

让自己忙起来就行啦，一忙就没时间想这想那了

sandman511

2021-08-04 09:11:42 +08:00

像我就选择烂到底
又烂又反思不是折磨自己嘛

yunyuyuan

2021-08-04 09:18:35 +08:00

心放大点

zongren

2021-08-04 09:37:06 +08:00

睡不着不用硬睡，随便看点书，除了工作相关的书，什么书都行，个人推荐散文

zmxnv123

2021-08-04 09:46:07 +08:00

买个，等身抱枕；（逃

sky3hao

2021-08-04 11:09:30 +08:00

同求

40EaE5uJO3Xt1VVa

2021-08-04 12:52:44 +08:00

学会冥想了。

想象自己倒立，头朝下。让四肢不断放松，产生酥麻的那种感觉。

不断尝试这种的过程就睡着了。只可惜压力还是很大，总是做噩梦。