打卡内容:锻炼部位+时间+个人感受
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JsonGopher OP 2021 年 7 月 13 日 19:12:19 晚 8 点:胸部(热身 5 分钟锻炼|锻炼 30 分钟|拉伸 5 分钟)+ 无氧拳击 hit 操 35 分钟。身高 165cm,体重 157 斤,记录。
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JsonGopher OP 上周总计 5 天,7.13-7.18 最后一天练腿,休息了两天 ,今天开始第六天,这周依旧是 5 天一个周期,周一:胸,三头,周二:二头,背 周三: 纯有氧 周四 :综合拳击 hit 操:周五腿,目前没有腹部训练。
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edcsone 2021-10-09 17:29:56 +08:00 2
大哥,就坚持了俩次吗?
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xhatt510 103 天前
还在打卡吗?
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