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最近真的破防了，看了半年多的腰疼好不容易有点起色，就这两天右手突然在使用鼠标的时候感觉无力，网上看了症状是鼠标手犯了。回想这两年，颈椎病、痔疮、腰疼、鼠标手等等等等，一个接着一个，每次去医院都会医生被问是不是做 IT 的，全是职业病
第 1 条附言 · 2021-07-13 19:13:35 +08:00
感谢大家! 这就去运动~
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rozbo 2021-07-13 11:34:51 +08:00
换工作
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Aliencn 2021-07-13 11:39:34 +08:00
游泳治百病
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dfkjgklfdjg 2021-07-13 13:59:18 +08:00
鼠标手，肩周炎，都是通过健身治好了.....每天晚上花一个小时去健身房啥毛病都没了。
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cdysc OP @dfkjgklfdjg 请教一下鼠标手怎么练能缓解呢？我现在右手打字都有些无力了。。
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dfkjgklfdjg 2021-07-13 14:18:54 +08:00
@cysleoo #6， 等你拿起 15kg 的哑铃你就有劲了😏
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dqzcwxb 2021-07-13 14:22:39 +08:00
@dfkjgklfdjg 都觉得自己身体差,却不知道从来没强壮过
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qq976739120 2021-07-13 14:28:20 +08:00
实在没条件可以跳绳,我觉得腰舒服了不少
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vanityfairn 2021-07-13 14:39:28 +08:00
先从游泳开始，接下来是力量训练。多出汗，多运动。瑜伽也是极好的
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cdysc OP @qq976739120 一直有这个想法，但没有行动过，看来这次要来真的了
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cdysc OP @vanityfairn 恩恩，之前觉得运动是一种爱好，可有可无，现在看来运动是很必要的
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cdysc OP @dfkjgklfdjg 🤓
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vanityfairn 2021-07-13 15:01:23 +08:00
必须的，工作了这么久，没有职业病。全靠羽毛球和健身房力量训练，就是有运动损伤，哈哈哈哈哈
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lagoon 2021-07-13 15:10:39 +08:00
既不锻炼，也没这些问题。采取的方式是主动保养。
比如睡硬床（租的地方特意买了木板铺在床垫上）、睡弧形记忆枕、坐硬板凳（专门买了带靠背的硬板放在公司座椅上） |
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lagoon 2021-07-13 15:11:34 +08:00
口误，痔疮应该还是有的。只是没有明显发病。话说，这年头上了年纪想要没治疮，应该很难。
在公司便便必用湿厕纸。 |
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cdysc OP @vanityfairn 看来是要运动起来了
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CodeCodeStudy 2021-07-13 17:40:57 +08:00
把显示器垫高一点吧，然后坐直来，眼睛平视的时候正好看到显示器中间，可以预防颈椎病和驼背
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balabalaguguji 2021-07-13 17:42:05 +08:00  1
我也是一堆毛病，但是健身 3 个月后全部没了，相信我，运动起来吧，治百病
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seres 2021-07-13 17:49:51 +08:00 1
翻个身，换个姿势，就当自己锻炼过了
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dxgfalcongbit 2021-07-13 18:18:21 +08:00 via Android 1
降低负载就行了
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DamonLin 2021-07-13 18:22:50 +08:00 1
游泳，推拿，慢跑，还是有效果的
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1sm23 2021-07-13 18:42:26 +08:00
千万千万要注意休息，下班之后就别再去肝游戏。
我已经腕管综合征导致尺神经受损了，小拇指+无名指一半麻木，大拇指肌群萎缩，半年了，才恢复 30%-40%，神经受损医生也没法治的，给你开个维生素，甲钴胺片，慢慢吃。 |
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cdysc OP @yanng 确实是小手术,我那个医生一下午做了十来个,大部分第二天就出院了.比较难受的是术后的恢复保养,换药清洗啥的.医生建议是不要坐着,但上班怎么能不坐着,坐着就疼,恢复的也慢.社畜没有办法.
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cdysc OP @CodeCodeStudy 这些目前都做到了,颈椎病之后不敢不做了
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huZhao 2021-07-13 20:31:14 +08:00
去练武，推荐 截拳道
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muooOOO 2021-07-14 09:05:47 +08:00 via Android
健身包治百病，亲身经历
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yunyuyuan 2021-07-14 10:26:07 +08:00
晚饭早点吃，别长期 996，下班后蒸俩鸡蛋吃，然后跑步+引体向上+俯卧撑+仰卧起坐，啥设备都不需要，包治百病
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fareware 2021-07-14 10:48:27 +08:00
每天看到餐时楼下一堆吃肯德基麦当劳的；不吃早餐的；下班没多远也懒得走走的；熬夜的；周末躺家的...
完事说身体变差的，我只觉得出来混... |
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