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kavi
V2EX  ›  程序员

感觉右肩好酸,怎么破?

  •  
  •   kavi · 2013-07-05 09:38:51 +08:00 · 4749 次点击
    这是一个创建于 4146 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    32 条回复    1970-01-01 08:00:00 +08:00
    xunyu
        1
    xunyu  
       2013-07-05 09:58:59 +08:00
    有个颈椎操,视频网上都有,或许对你有帮助
    iiduce
        2
    iiduce  
       2013-07-05 10:06:19 +08:00
    猜测 风扇吹的?
    refresh
        3
    refresh  
       2013-07-05 10:13:45 +08:00
    颈椎病的前兆
    ostrichmyself
        4
    ostrichmyself  
       2013-07-05 10:33:07 +08:00   ❤️ 2
    戒撸

    或者

    换手
    garth
        5
    garth  
       2013-07-05 10:38:59 +08:00
    应该是鼠标手吧?改用左手吧。但这不是办法,只是暂时这样做。本质问题是你的姿势不对。
    grindsgears
        6
    grindsgears  
       2013-07-05 10:45:29 +08:00
    每天一小时运动,。
    kavi
        7
    kavi  
    OP
       2013-07-05 10:46:54 +08:00
    @xunyu 我试试看。。。
    kavi
        8
    kavi  
    OP
       2013-07-05 10:48:00 +08:00
    @iiduce 确实有一个风扇在往我的右肩上吹,我之前以为是握鼠标的时间太长了,原来和风扇也有关系,求详解。
    kavi
        9
    kavi  
    OP
       2013-07-05 10:48:24 +08:00
    @refresh 看来是个过来人。
    kavi
        10
    kavi  
    OP
       2013-07-05 10:49:03 +08:00
    @ostrichmyself 俺都是用左手撸的,难道转移了,这不科学。
    kavi
        11
    kavi  
    OP
       2013-07-05 10:49:45 +08:00
    @garth 请问怎么破?
    markmx
        12
    markmx  
       2013-07-05 10:49:54 +08:00
    如果是感觉肩膀很沉的感觉的话呢。就去拔火罐,一次就搞定了。。
    如果是肌肉疼的话,还是准备点红花油使劲搓活血。


    个人感觉 去按摩店里面,找个师傅使劲蹂躏些。第二天就舒服了!
    kavi
        13
    kavi  
    OP
       2013-07-05 10:50:04 +08:00
    @grindsgears 确实每天都有运动啊。。。
    kavi
        14
    kavi  
    OP
       2013-07-05 10:51:13 +08:00
    @markmx 好的,我星期天去按摩下。
    lemonda
        15
    lemonda  
       2013-07-05 11:00:49 +08:00
    也被风扇吹的两肩痛,擦了活络油后注意肩部保暖好了。
    garth
        16
    garth  
       2013-07-05 12:36:37 +08:00
    使用鼠标的正确姿势!网上搜索大把。
    huip
        17
    huip  
       2013-07-05 19:05:35 +08:00
    有同样的感受。求破!!!
    hilenlai
        18
    hilenlai  
       2013-07-05 19:22:24 +08:00
    肩周炎!
    sdjl
        19
    sdjl  
       2013-07-05 19:47:15 +08:00
    1 运动才是治疗的根本, 不运动就没救
    2 工作的时候经常起来走走, 平时没事就活动一下肩膀, 做做操什么的
    3 不能受凉, 不要吹空调, 晚上睡觉穿一件挂挂, 难受时还可以泡热水澡
    4 多做有利于血液循环流通的事情, 比如泡澡, 吃热的食物, 吃点通经络的药, 不要和咖啡和浓茶, 因为咖啡因会收缩血管, 可以热敷
    5 可以去社区医院针灸拔罐, 我们对面的管庄医院针灸+拔罐一次才20元左右, 按摩也可以缓解疼痛, 但是严禁找不懂按摩的人瞎按
    kavi
        20
    kavi  
    OP
       2013-07-06 07:43:57 +08:00
    @sdjl 很受用,多谢指点!
    linfox
        21
    linfox  
       2013-07-06 08:53:19 +08:00
    当年我在知乎提了一个类似问题。
    然后就有人来教训我不懂得吃苦了。。。。。
    kavi
        22
    kavi  
    OP
       2013-07-06 08:57:22 +08:00
    @linfox 幸亏是在v2上问的,我估计是程序员多少会有类似的问题,能相互理解吧。
    detailyang
        23
    detailyang  
       2013-07-06 09:12:12 +08:00
    嗨,哥们..我也有..我做了引体向上..加强了背部肌肉 好多了
    Sunya
        24
    Sunya  
       2013-07-06 09:24:20 +08:00
    之前看过一篇文章, 说按摩跟运动的效果一样, 跟lz一样, 经常肩颈劳损酸痛, 原来我每个星期去按摩一次的, 现在少了, 转移到运动上, 引体向上, 打羽毛球, 每次打完球整个人都舒爽, 没有了酸痛的感觉.
    kavi
        25
    kavi  
    OP
       2013-07-06 10:27:54 +08:00
    @detailyang 引体向上是在自己家里做还是去健身房?
    wity_lv
        26
    wity_lv  
       2013-07-06 10:36:39 +08:00
    学校里的广播体操还记得不?
    挑几节活动腰椎,颈椎的(2,3分钟)。 坚持一个星期什么感觉都没,两个星期痊愈。
    戒熬夜,再怎么活动不如休息好。

    工作第一年的时候各种难受,现在4年+,很少难受。
    linzhi
        27
    linzhi  
       2013-07-06 10:40:06 +08:00
    最近颈部不舒服 似乎转移到背部了 真纠结

    坐时间久了 运动也少了
    detailyang
        28
    detailyang  
       2013-07-06 10:48:55 +08:00
    @kavi 学生党..直接对着寝室门板 啪啪啪.. 莫要笑
    sdjl
        29
    sdjl  
       2013-07-06 10:58:37 +08:00
    @detailyang 对, 引体向上, 游泳, 打羽毛球 都是很有效果的, 引体向上可以去京东买一个门框的来放在家里用, 门框质量好的话
    linzhi
        30
    linzhi  
       2013-07-06 11:05:58 +08:00
    看到楼上的回复 感觉引体向上对我目前的症状。。。。。有好处
    mongodb
        31
    mongodb  
       2013-07-06 11:06:49 +08:00
    八卦掌里的双换掌和行步撩衣与现代健身里的肩颈活动有些共同点,可以试试。
    grindsgears
        32
    grindsgears  
       2013-07-08 19:44:15 +08:00
    @kavi well... 运动也分好多种的,,, 一定要热身,注意运动保护...
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