最近颈椎和肩膀僵硬,练了两天八部金刚功就缓解的差不多了
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八部金刚功是道家的一套养生功法,相当于加强版的八段锦
每个动作练 5 遍大概需要 15 分钟
时间紧的可以只第 1,2,3,8 式即可,尤其是第二式
强身健体|在家练习八部金刚功(上) https://mp.weixin.qq.com/s/e5iJMs4uSYxEkgjT2BGe2A
强身健体|在家练习八部金刚功(中) https://mp.weixin.qq.com/s/iS6ZAbka9AdeL6OarO49Rg
强身健体|在家练习八部金刚功(下) https://mp.weixin.qq.com/s/hb-W9a1kYAl2MtKxF7lmBA
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Lax 2020-10-23 13:34:30 +08:00
不错,收藏了
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zhng920823 2023-06-27 10:54:21 +08:00
有时候没时间,但是只靠坐着用电脑的时候做两个手臂的动作,好像对颈椎问题也管用。
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