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工作四年，体重从 61 飞涨到了 68，让本就不瘦的我雪上加霜。 遂向各位大佬求助推荐款跑步机，主要是考虑到噪声问题，家里有阁楼，但是怕影响到隔壁的楼下，毕竟有时候我在楼下经常能听到隔壁楼上敲东西的声音。 怀念大学时候每天晚上出去跑步的时光，体重控制的也很好，工作以后下班太晚，再出去健身房实在太晚，买个跑步机省下路上通勤时间。 还有预算，家境贫寒，几千块的就好，最好两三千左右甚至更低点的=。=
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coderluan 2020-06-17 10:50:55 +08:00  4
建议别买, 直接去楼下跑步或在在家做 keep.
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helionzzz 2020-06-17 10:53:51 +08:00 1
跑步机最后都会变成高档晾衣架，如果没空下楼跑步建议直接少吃一顿，比运动的效果不知道要好到哪里去
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gadsavesme OP @coderluan 小区周边路况复杂，人多车多，实在是非常不便。
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reechangs 2020-06-17 10:57:46 +08:00
建议开始规律健身而不是跑步，买哑铃+瑜珈垫最多只需几百元。
每周三次 5 公里（路跑）+3 次各部位 workout 。效果比买跑步机好很多。 |
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gadsavesme OP @helionzzz 应该不会，本身念书的时候就有每天跑步的习惯，还是比较喜欢跑步的。家里还有父母，三个人总归有人会跑一跑的-。-少吃一顿这谁顶得住啊
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redtea 2020-06-17 10:59:22 +08:00
有静电
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XGF 2020-06-17 10:59:59 +08:00
四年才胖 7kg,我两年就做到了(狗头)。再说你这也不算太胖，下了班找个公园跑一跑，饮食减一减，去了水肿就瘦回去了。不建议买跑步机
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nothingpp 2020-06-17 11:00:05 +08:00
买二手，便宜一半以上，我之前买了个，很新，大部分人买新的就是放在家里
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coderluan 2020-06-17 11:02:28 +08:00
@gadsavesme 买个瑜伽垫在阁楼做 keep 吧, 波比跳什么的健身效率挺高的.
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meganut 2020-06-17 11:03:33 +08:00
哈哈，我选择跳舞！跟着 Just Dance 跳个半小时也能有个 300kcal 了，而且开心的同时一点都不觉得累
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mmrx 2020-06-17 11:08:20 +08:00
不推荐跑步机，跑步体态不对对膝盖有损伤，而大多数人的跑步姿势或多或少都有问题
可以看看椭圆机，比跑步机声音小而且上手门槛更低。 |
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agdhole 2020-06-17 11:08:36 +08:00 via iPhone
目标只是减脂的话，直接少吃点就行了，比如一天一顿低碳水
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L1shen 2020-06-17 11:12:08 +08:00
可以买个划船机也不错
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liuzhaowei55 2020-06-17 11:13:13 +08:00
推荐哑铃，力量训练凳，这里都是迪卡侬可以买到的，哑铃建议买 2.5kg/3kg，5kg，7.5kg 瑜伽垫也挺好，俯卧撑和拉伸可以用到。 |
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6167 2020-06-17 11:14:42 +08:00 2
买个健身环
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gadsavesme OP |
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ares586 2020-06-17 11:39:00 +08:00
健身环确实很有意思，推荐玩玩。让减肥不再痛苦
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qof3990 2020-06-17 11:41:06 +08:00 via Android
跑步机地下垫厚点就没事了。不过晚上还是比较敏感。白天一般应该不会有人注意到。
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vvong 2020-06-17 11:47:02 +08:00
根据教练的说法：跑步属于有氧运动，在减轻体重的时候，也会减轻自身的肌肉，容易反弹，需要配合力量训练，在减轻体重的同时增加肌肉含量，增加自己在静态的时候的能量消耗。
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Q2F5emxo 2020-06-17 11:58:00 +08:00
想当年， 买来跑了两周丢闲鱼了。 。
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polaa 2020-06-17 11:59:12 +08:00
可以考虑换个工作...这样你就有时间啦
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kop1989 2020-06-17 12:18:37 +08:00
如果是非要屋内的话，更推荐划船机。肌肉锻炼更全面，而且更静音。
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yujiang 2020-06-17 12:50:25 +08:00 via Android
别买，伤膝盖
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WooYou 2020-06-17 12:54:47 +08:00
我也是从 61kg 长到了 68kg，在家伙食太好
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gwkoooo 2020-06-17 12:59:18 +08:00
反向思考下，既然很多人买了吃灰，不如就直接在咸鱼买一个
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fundon 2020-06-17 13:00:00 +08:00
你的双腿就是你的“跑步机”，迈开腿，一步两步三步走……
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1von 2020-06-17 13:00:16 +08:00
动感单车也可以考虑下。另外，无氧运动据说会导致脱发
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u6pM63mMZ34z32cE 2020-06-17 13:07:44 +08:00
毕业 3 年, 从 55kg 到 70kg
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tyzrj766 2020-06-17 13:36:43 +08:00
家里有亲戚买了一台，跑了没几天两个人都摔伤了，从此吃灰到现在
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mendax92 2020-06-17 13:54:39 +08:00
这个主要靠坚持，那时候在咸鱼花三四百买了个二手跑步机，坚持跑了一个月，饮食也坚持一个月没吃油腻 高热量的食物，一个月就瘦了 10 斤。
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zhangshine 2020-06-17 14:58:12 +08:00
楼下跑就完事了，买个跑鞋吧
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zhjie 2020-06-17 15:04:15 +08:00
高啊！看似求跑步机实则是减肥妙招。
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7gugu 2020-06-17 15:16:50 +08:00 via Android
考虑一下健身自行车？反正你的目标也是为了瘦身
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niubikelasi 2020-06-17 15:33:00 +08:00 via iPhone
你以为你有了跑步机，你就会跑步吗(手动狗头)
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vincizane 2020-06-17 16:09:16 +08:00
建议看看划船机，跑步对膝盖损伤有点大，而且不好坚持。。。
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zakokun 2020-06-17 16:10:33 +08:00
买个跳绳
跳绳消耗热量贼大 |
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llllboy 2020-06-17 16:20:32 +08:00
跑步机 貌似 就是用来挂衣服的？
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youngster 2020-06-17 16:25:58 +08:00
最近也胖了不少
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incesa 2020-06-17 17:38:05 +08:00
两三千买个划船机似乎也够了，不过体重 68 还觉得胖？难道是妹子吗
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abcdexx 2020-06-17 17:38:25 +08:00
每天一百个波比跳，坚持一个月保证你减下来
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hanguofu 2020-06-17 20:05:55 +08:00 via Android
just dance 是一个应用的名字吗？哪里可以下载啊？
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qiaobeier 2020-06-17 20:53:11 +08:00
跑步机还不如划船机，至少那玩意可以竖起来，吃灰面积小太多了。
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catch 2020-06-17 21:02:56 +08:00 via iPhone
从 60 涨到 75 的路过
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CBS 2020-06-18 10:13:33 +08:00
温馨提醒：楼主想问有什么跑步机推荐，而不是问我需不需要跑步机。
无论什么跑步机记得用三项电，或者每天放静电，尤其要有 emergency 按钮… |
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Unclev21x 2020-06-18 10:17:49 +08:00
想通过跑步来减肥实在太痛苦。楼主别买跑步机了。
摄入小于消耗，自然就减下来了。改变饮食习惯是关键，然后辅以运动。体重大了，跑步更难受，还容易伤膝盖。 |
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LouisLove 2020-06-18 10:22:25 +08:00
@gadsavesme 少吃一顿我顶的住，3-6 月期间不吃晚饭也不饿，瘦了 22 公斤了，说顶不住的都是馋
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BadAngel 2020-06-18 10:25:07 +08:00
别买跑步机，用椭圆机或者划船机比较好。
椭圆机没有噪音，划船机磁阻的比较安静。 |
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gadsavesme OP @LouisLove 别吧兄弟，中午 12 点吃饭，晚上 12 点到 1 点左右才睡觉，中间十几个小时，说不饿骗鬼呢，我是一直觉得靠节食瘦不是很好啊，所以宁可增大运动量，馋是那种零食饮料狂吃，正常一日三餐还是要保证的吧。
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wysnylc 2020-06-18 10:29:35 +08:00
keep 波比跳
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impony 2020-06-18 10:30:40 +08:00
建议别买，先坚持绕小区跑几个月再说
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LouisLove 2020-06-18 10:41:48 +08:00
@gadsavesme 随你便呗，你铁了心了张口就来，我反正试了 3 个月了看到效果了，你要铁了心跑步机减肥那你就别跟我这扯这个了，赶紧买了减肥去呗。
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winglight2016 2020-06-18 10:42:55 +08:00
跑步机并没有你想的那么吵，而且跑步减肥效果并不是很快速，特别是，你要是天天坚持跑步，很快身体就习惯了。
楼上建议的 keep 比较靠谱，我买了几年的会员，可以自动推荐每天不同的运动项目，在此基础上再跑步比较有效。 我买了跑步机，而且还是比较宽的，很占地方。另外，有了跑步机我几乎再也没出去跑过了，也不知道是好是坏。 这是我前段时间总结了一下，有关减肥的文章，给你参考：www.jianshu.com/p/6813cecd9412 |
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gadsavesme OP @LouisLove 莫名其妙，你说的都对，正常吃一日三餐的都是嘴馋，就我奇葩十几个小时不吃饭就觉得饿了，大家都不会觉得饿，我的错。
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tabris17 2020-06-18 10:49:50 +08:00
跑步机终将沦为衣帽架
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gadsavesme OP @winglight2016 其实也不光是为了减肥，考虑过动感单车和跑步机，一方面希望能控制下体重，另一方面也是想增大下平常的运动量，工作以后运动量直线下降。平常没健身习惯，运动能想到的就是跑跑步骑骑车了，大佬可以说下跑步机什么牌子吗，倒不担心会不跑，比较担心买来比较吵没法跑。
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LouisLove 2020-06-18 11:13:50 +08:00
@gadsavesme 我可没有说大家都不觉得饿，你愿意在这里口嗨就好了，我只是拿事实说话，实际上我两顿吃的也是三顿的量，第三顿不吃就是不会饿，你先直接否了我的说法，那我可不就直接否了你的主观猜测呗。我也想说你要减肥看看跟 intermittent fasting 相关的研究，但既然你都不想讨论这方面，看来也没什么必要。
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6oML852dJf9Kn2l7 2020-06-18 11:16:19 +08:00
如果住的不是 别墅，我建议你买椭圆机，保护膝盖无噪音燃脂效果好。 不要买划船机。
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gadsavesme OP @LouisLove 你先自己看看你上面说的什么话，张口就来，比跟我扯这个，赶紧去买了减肥。这是正常交流说的话？是谁在那边口嗨？我说一日三餐还是要保证的，你怎么说的？那是馋。莫名其妙怨气那么大，网上喷别人很开心是吗？
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Numberones 2020-06-18 11:24:19 +08:00
节食，每顿吃个八分饱或六分饱，最简单，还节约成本哈哈
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Telegram 2020-06-18 11:27:01 +08:00
别买了，注定吃灰的，最多变成室内晾衣架
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izhixin 2020-06-18 11:30:04 +08:00
蹦床
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winglight2016 2020-06-18 12:54:10 +08:00
@gadsavesme 我买的时候是上京东找了一家销量比较大的，现在看来功能有点太简陋了，如果我重新买一个的话，会选 keep 那个，毕竟可以和 app 联动，体积也小一些。声音应该都差不多，看看评论大概就心中有数了。
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Pactzhao 2020-06-18 13:26:27 +08:00 via iPhone
不建议买跑步机……户外跑步可以欣赏优美的风景 呼吸新鲜的空气 这也是运动的一部分
而且跑步机容易让人养成向前迈腿跑步的错误方式：） |
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p1094358629 2020-06-18 13:29:42 +08:00
我曾经 500 买了一个二手跑步机,在家挂了两年衣服,200 卖出去了..
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ryansvn 2020-06-18 15:42:09 +08:00
二楼正解，不节食仅靠运动，减肥是不可能的
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cdkkkx 2020-06-18 17:07:29 +08:00
我知道一个办法，你每天把跑步机搬来搬去就瘦了
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darmau 2020-06-18 17:21:41 +08:00
建议椭圆机，噪音小，阻力调大比跑步累多了。
能不能坚持还是看人。至少在家锻炼能把空调开足，比在健身房舒服。 |
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niubee1 2020-06-18 17:42:19 +08:00
体重飞涨和跑步机没关系，你最好节食，既能减肥，还可以省钱
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seanxx 2020-06-19 00:11:00 +08:00
跑步减不了肥
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igwen6w 2020-06-19 00:20:45 +08:00
偏胖跑步比较伤膝盖，还是建议快走比较好。
最好是买那种可以调整坡度的。 少摄取碳水。 |
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lifeintools 2020-06-19 07:38:22 +08:00
别买
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crystal1992 2020-06-19 10:24:10 +08:00 1
才 68，也不是很重啊。难道是妹子
我是最近这半年从 75 飙到 82，然后开始想办法锻炼身体，就买了个自行车开始通勤。骑了半个月，昨天一称，好家伙 84 了。 |
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paulee 2020-06-19 10:51:57 +08:00
椭圆机不吵，不过不建议买，之前迪卡侬买的椭圆机，也就冬天没办法坚持跑了几个月，到了春夏根本不想在家运动，最后搬家还麻烦，特别沉！
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hyshuang2006 2020-06-19 13:33:36 +08:00
跑步机，太吵，甚至会影响楼下。我买过一台，头 2 年修过几次，因为质量不怎么样，最后吃灰。
深蹲...瑜伽啥的，网上可以搜到一把把，重点还是你“运动”的行动力有多大。 |
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dcalsky 2020-10-23 21:10:22 +08:00
买了 keep k2 跑步机
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