程序员一枚,坐标青岛,原来是个死宅,去年秋季因想减肥开始健身、运动。现在体重有所控制,也觉得自己的精神状态正在变好,慢慢习惯并稍稍有点喜欢这种感觉。
我对那些复杂的动作没什么兴趣也不喜欢去健身房,所以运动项目都很简单,每天跑 10km 、引体向上 5 组、俯卧撑 5 组、深蹲 5 组,每组做到做不动为止。
然后近期夏天来了噩梦也随之来了。天越来越热,运动就会让人感觉更热,然后出汗。我讨厌流汗的味道和感觉,衣服上头发上皮肤上全部粘嗒嗒湿漉漉的,还混着一股恶心的腥咸味,让我感觉很反胃。
之前没有类似感觉是因为天气凉,外面风很足,也比较干燥。穿一件薄薄的短袖,就可以让汗很快蒸发,然后让身体保持凉爽和相对的干燥,即使有汗也还在接受范围内。
我试着把空调打到 16 度最冷档,温度差强人意,但因为没有新鲜空气,汗味更加浓厚。我和其他人的汗液味道相似,汗量稍多,朋友医生均说正常。没有额外体味,甚至还有人说喜欢这种「男人味儿」。
提问:
1:我有必要继续运动下去么?(其实是想继续的,但现在难受的感觉大于获得的快感。变胖 10kg 和流汗比起来我坚决选择变胖)
2:有什么可以减少流汗的办法?(如吃药、运动技巧)
3:如何克服讨厌流汗的心理?(想知道大家有没有类似的心理)
4:有人说我的运动方式不正确,建议去找个教练,有必要吗?(我不想让身体像那些人一样肌肉一块一块的)
5:屁股和大腿粗有什么简单的锻炼方法?(越简单越好,看不懂也记不住 keep 上的那些动作)
提前表示感谢。
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baiyi 2020-06-15 11:43:54 +08:00
吸水效果好一点的运动衣
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Shriek 2020-06-15 11:44:27 +08:00 5
游泳啊
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Smash 2020-06-15 11:47:35 +08:00
我一个月瘦了 14 斤,每天乐刻跑步每天 7-10Km 加 30 分钟无氧。
我一般跑 20 分钟就汗流浃背了,但是感觉甩汗的感觉很爽。 我屁股和大腿明显小了,因为以前的很难穿上的牛仔裤都很宽松了。 |
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darer 2020-06-15 11:48:05 +08:00 1
干掉全身的汗腺(
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Shriek 2020-06-15 11:51:50 +08:00 1
1.运不运动取决于你自己
2.游泳是一项很好的有氧运动可以改善体态,但是对于场地要求比较高 3.每个人的汗腺是不同的,有人流汗多有人流汗少 4.如果只是为了单纯的减肥控制体重没必要请教练,你想变成一块一块的也没那么简单 5.减肥没有按照部位来的。 |
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speculatorA 2020-06-15 12:01:22 +08:00
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laoma2 2020-06-15 12:07:59 +08:00
运动流汗才爽
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wysnylc 2020-06-15 12:20:55 +08:00
4 分钟波比跳 64 个可以直接暴汗,然后去洗澡就行
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gwkoooo 2020-06-15 13:16:20 +08:00
运动的时候拿一块毛巾擦擦汗
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Sfilata 2020-06-15 13:20:45 +08:00 1
这种情况很正常啊,运动完洗个澡就行了啊
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HeyWeGo 2020-06-15 13:38:13 +08:00
🏊
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xi_lin 2020-06-15 13:41:30 +08:00
游泳+1
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yaphets666 2020-06-15 13:46:34 +08:00
想挣钱但讨厌上班怎么办(狗头)
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dinjufen 2020-06-15 14:08:45 +08:00
游泳+10
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wangkun025 2020-06-15 14:09:30 +08:00
可以自杀。
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jethroWush 2020-06-15 14:09:34 +08:00
除了游泳貌似没有别的可以满足了
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danyi 2020-06-15 14:16:32 +08:00
跟十几个大汗淋漓的健身猛男,挤在一个狭小的电梯里,一上一下
坚持几个月你就不会讨厌了,甚至你会有点兴奋 |
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fiypig 2020-06-15 14:26:37 +08:00
我却相反, 我喜欢运动中流汗的快感
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wellsc 2020-06-15 14:26:57 +08:00
游泳咯
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morizawatt 2020-06-15 14:32:31 +08:00 1
流汗多爽啊 运动完洗个澡换身衣服不就好了... 直男也这么矫情吗?
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CipherSysu 2020-06-15 14:33:37 +08:00 via iPhone
如果只是为了减肥的话,控制饮食吧(虽然这个也很难受)
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leibuting 2020-06-15 14:34:49 +08:00
我倒是觉得,流汗才会让我感觉到自己的身体开始代谢了,也许这就是 “燃烧的感觉”
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m0kha 2020-06-15 14:36:26 +08:00
。。。你以为不流汗是什么好事吗。我父亲因为生病一滴汗不会出,现在夏天基本离不了空调房
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sugarkeek 2020-06-15 14:39:40 +08:00
冬天憋着,夏天排汗。如果非要不出汗,不建议你运动。
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sugarkeek 2020-06-15 14:40:18 +08:00
游泳是一个不错的选择,和体重无关都可以游
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zro 2020-06-15 14:51:20 +08:00
同样讨厌出汗。。但又喜欢夏天,讨厌冬天。。🤔
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libook 2020-06-15 14:53:17 +08:00
我们公司一个妹子之前就说她热爱运动,但是讨厌流汗,于是她经常去游泳。
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cwxcwx2018 2020-06-15 16:30:57 +08:00
游泳吧,天气还热,刚好
游泳基础全身肌肉 |
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pavlos 2020-06-15 16:40:19 +08:00
换那种导汗的运动衣
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Stain5 2020-06-15 16:47:21 +08:00 1
你的认知有问题
1.减肥不需要运动,控制好饮食坐着就能减肥 2.对于大部分人运动只会导致短暂的流汗 3.降低体脂可以减少出汗,降低臀围腿围 4.不喜欢汗味请勤洗澡 5.组建新风系统 6.你的智商不高于 130 |
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Miscedence 2020-06-15 17:23:53 +08:00 via Android
我挺喜欢夏天运动 酣畅淋漓的那种感觉 夏天正因为天气 所以不需要热身 练完洗个澡挺爽的 (你这空调 16° 开空调运动?那你还不如躺着盖被子) 不管怎样运动都会出汗 你又不是猫猫狗狗 没汗腺 吐舌头就行 运动衣买好点 练完勤洗澡就是
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1wannaooooo 2020-06-15 18:09:32 +08:00
@danyi 画面感太强烈
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superrichman 2020-06-15 18:16:03 +08:00 via iPhone
每天 10km,厉害了
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banricho 2020-06-15 18:22:40 +08:00
你放心。。。没足够科学的饮食和运动,你也没办法一块一块的。。。
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seclu 2020-06-15 19:37:58 +08:00
感觉不是正常人啊 LZ
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IGJacklove 2020-06-16 07:44:37 +08:00
你确定每天 10km?...游泳其实可以完美代替跑步
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Doraemontree 2020-06-16 10:37:10 +08:00
大佬们都这么能跑么。。。我每天跑个 4-5 公里就比较累了。。莫非是因为我太胖
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CBS 2020-06-16 10:50:42 +08:00
买个贴身一点的比较薄的速干衣
及时回家洗澡 多喝水 |
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xudshen 2020-06-16 11:21:18 +08:00
每天跑 10km 、引体向上 5 组、俯卧撑 5 组、深蹲 5 组
这个训练强度。。。我做不到 |
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Lily0756 2020-06-16 11:26:30 +08:00
买瑜伽垫和哑铃在家开空调刷 Keep OR 游泳
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BBCCBB 2020-06-16 11:29:51 +08:00
跑 10km 有点恐怖了老哥 ==.. 膝盖受不了
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BBCCBB 2020-06-16 11:30:51 +08:00
买那种速干的运动 tshirt.
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freewarcraft 2020-06-16 11:37:03 +08:00
我和你相反,每次运动不出一身汗就感觉没练到位,就是喜欢衣服前后湿光的感觉
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