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这是一个创建于 1716 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

从去年开始，只要平躺着睡，背部（两片肩胛骨之间的区域）就会有痛感。直到现在一直采用右侧睡，感觉还算舒服。
有同样情况的老哥吗，这是咋回事？

肩胛骨

老哥

平躺

痛感

38 条回复 • 2020-03-16 14:02:56 +08:00

rebounce

2020-03-13 09:03:02 +08:00 via iPhone

人胖了后，只有侧身睡觉了。

dxgfalcongbit

2020-03-13 09:11:45 +08:00

我平躺着很难入睡，从小到大都是侧卧，不胖...

cocoCookie

2020-03-13 09:13:01 +08:00

@rebounce 是因为会打呼么。。

zlmdaybreak

2020-03-13 09:18:49 +08:00

出门右转知乎就有答案可以参考调整

naix1573

2020-03-13 09:28:34 +08:00

高中以前的时候，睡姿一直不注意，还睡到过床下面过。
后来在高中我有意识的控制睡姿，找到一个舒服的姿势能够保持平躺一晚上不怎么动，睡眠质量也挺好的。
好像最好的睡姿是右侧卧，其次平躺，再次左侧卧。

FrostQAQ

2020-03-13 09:29:19 +08:00

每天都平躺着入睡，早上都趴着醒来~神一样的睡姿

cocoCookie

2020-03-13 09:35:07 +08:00

@zlmdaybreak 刚出了知乎的门左转进来 V2

cocoCookie

2020-03-13 09:35:53 +08:00

@naix1573 右侧睡我也感觉比较舒服

cocoCookie

2020-03-13 09:38:16 +08:00

@FrostQAQ 这是个高手。。

p1094358629

2020-03-13 09:44:00 +08:00

@cocoCookie 啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

a194259440

2020-03-13 09:50:50 +08:00

右侧不压迫心脏，我也习惯右侧睡.ahhh

claymore94

2020-03-13 09:56:08 +08:00

我右侧卧会试右鼻孔严重堵塞，很难受，平坦也是，只能左侧卧，还压迫心脏。。。

hfutzj

2020-03-13 10:01:10 +08:00

我最近也是，背后面中间疼，不过感觉是肩膀的问题，最近睡觉也确实是平躺或靠左

wdy3334

2020-03-13 10:09:48 +08:00 via iPhone

@naix1573 卧槽，跟我一样

XIAOAcao

2020-03-13 10:10:30 +08:00

我只有右侧卧才能睡着

Yiki

2020-03-13 10:16:39 +08:00

其实平躺脸变大
侧躺法令纹加深
哎
活着好难

GoLand

2020-03-13 10:49:24 +08:00

侧躺久了导致左右脸骨骼不对称..还是平躺吧

lyh404

2020-03-13 10:52:36 +08:00

只有右侧卧才能睡着+1。
小时候看了什么破书推荐右侧卧，然后就开始长达 20 年的困扰：只能右侧才睡得着，平躺可以闭着眼睛醒着到天亮。。。

shm7

2020-03-13 11:09:24 +08:00 via iPhone

屁股太翘，于是背部肌肉拉伸

Light3

2020-03-13 12:20:16 +08:00

根据我的感受你怎么睡还是看你手怎么放
如果在被子里大情况会是侧睡
如果俩个都在被子外面
十有八九是平躺着睡
可以自己晚上试试

Otho

2020-03-13 13:53:57 +08:00

趴着睡，右侧大腿后部疼的难受。

cornetCat

2020-03-13 15:21:45 +08:00

@Yiki 这一定是个女孩子。。。

ECat

2020-03-13 15:35:18 +08:00

@Otho #21 趴着睡铬的慌

cocoCookie

2020-03-13 16:35:49 +08:00

@hfutzj 我也不懂是哪的问题，好像肩膀也会疼

cocoCookie

2020-03-13 16:36:57 +08:00

@Yiki 人间不值得。。

cocoCookie

2020-03-13 16:37:42 +08:00

@GoLand 猛地想起来，我女朋友的脸就有点不对称= =

cocoCookie

2020-03-13 16:38:08 +08:00

@shm7 老哥搜一下骨盆前倾。。

ho121

2020-03-13 16:39:01 +08:00

@cocoCookie 有可能是用鼠标键盘时间长，导致背部肌肉得不到充分放松的原因。

cocoCookie

2020-03-13 16:40:31 +08:00

@Light3 就很奇怪，我必须要把胳膊伸出来放在胸前才会很舒服或者胳膊蜷起来呈“W”状。。

cocoCookie

2020-03-13 16:41:48 +08:00

@ho121 对，年前私教也这么说。唉没办法啊

LiYanHong

2020-03-13 16:45:26 +08:00

没有这种状况，疼痛的话建议去医院看看
我比较困扰的是总是被硬醒

imaning

2020-03-13 16:53:11 +08:00

随着年龄增加，建议你们不要侧睡。更不要睡软床。

Raynard

2020-03-13 16:55:36 +08:00 via Android

没法侧睡，肩膀疼…

cocoCookie

2020-03-13 17:04:28 +08:00

@Raynard 有时候确实会疼，三角肌那里

@imaning +1

@LiYanHong 感觉还不至于去医院。是床板太硬的意思么哈哈哈哈哈哈。我也喜欢睡硬板床，本人骨盆前倾稍微软一点的床都受不了，腰疼

stephenyin

2020-03-13 19:52:00 +08:00

@Raynard #33 请调整枕头高度

话说我都是侧身抱着老婆,一条腿再搭在她胯上.这样睡得舒服,望采纳.

damean

2020-03-16 10:21:47 +08:00

体重大了以后，侧躺胳膊会麻，只能平躺，可是平躺后呼噜震天响。

cocoCookie

2020-03-16 13:58:28 +08:00

@stephenyin 求指点，靠近老婆一侧的胳膊怎放哪，我一直是让她枕着但是不久就会麻。。。无法安放的胳膊

@damean 所幸暂时轻易不打呼。真心推荐你去医院看一下，打呼好像是可治愈的

stephenyin

2020-03-16 14:02:56 +08:00

@cocoCookie #37 我家床垫硬,老婆枕头枕高点,手刚好可以从她肩膀和枕头之间的空隙穿过去.