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今年 22，工作半年，每天坐差不多 10 小时，现在起床或者坐久了腰一扭就嘎吱嘎吱响，这是咋了，之前上学的时候也没这样过，老哥们有这情况吗
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netnr 2019 年 12 月 11 日  1
已响很多年
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alpha2016 2019 年 12 月 11 日
转行，或者多健身
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Leonard 2019 年 12 月 11 日
练练硬拉
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titivillage 2019 年 12 月 11 日
同 22，日常肩颈疼痛，脖子和腰椎很容易咔咔响，昨晚在一家国医馆做完背部推拿+拔火罐+正骨，有点爽
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misaka19000 2019 年 12 月 11 日 via Android 14
别瞎讲，小孩子哪有腰！
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pkookp8 2019 年 12 月 11 日 via Android
印象里我初中就可以这样响
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tankren 2019 年 12 月 11 日
光响没事吧
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SGE 2019 年 12 月 11 日
多啪啪 锻炼一下
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saul0913 2019 年 12 月 11 日
每天撸两管，早晚各一次，包治百病
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CTO 2019 年 12 月 11 日
硬板床 亲测有效 越硬越好哟
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Lavventura 2019 年 12 月 11 日
我 22 那年也不行了，现在 30 了，腰间盘突出，最严重的时候，无法下床，下肢使不上劲，后来自己注意，外加调理几次后，现在维持在，每年严重疼痛 2-3 次，每次一周的频率。
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Cielsky 2019 年 12 月 11 日 via Android
@misaka19000 哈哈哈，亲切
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across 2019 年 12 月 11 日 1
@misaka19000
22 岁的程序员，头发都白了，肯定长腰了！ |
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iBaoger 2019 年 12 月 11 日 via Android
入行 8 年，上次检查良好。建议学习军人坐姿，对颈椎脊柱腰椎都有好处
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gdyong 2019 年 12 月 11 日
我是番茄工作法，五分钟休息时间不坐多站，就好多了
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wangkun025 2019 年 12 月 11 日
硬件不行，运行不了大程序
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leafre 2019 年 12 月 11 日 via iPhone
码农职业病，坐久了你会发现更多疾病
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grewer 2019 年 12 月 11 日
推荐了很多次了 站立式办公,腰一点问题没有
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lietoumai 2019 年 12 月 11 日
在家可以练习下 小燕飞
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lietoumai 2019 年 12 月 11 日
之前轻度骨质增生，医生建议练那个，虽然我练了 2 天就没坚持住，但是我相信多练一定有效果的（逃）
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houzhimeng 2019 年 12 月 11 日
中药补气血
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likai 2019 年 12 月 11 日 via Android
@misaka19000 这话听着耳熟
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5yyy 2019 年 12 月 11 日
已疼半年，最近在健身好多了，家里买了个普拉提球坐，据说可以改正坐姿。
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yxcoder 2019 年 12 月 11 日
响那么一下的时候不会觉得很爽么？如果你感觉很舒服，那么你大概率是没问题，为了多爽几次，把活动筋骨的次数增多就更好了
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virus94 2019 年 12 月 11 日
运动 按摩 站立办公
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dxgfalcongbit 2019 年 12 月 11 日
人体工学椅随便坐无压力
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milkzizi 2019 年 12 月 11 日
@misaka19000 #5 笑死了哈哈哈
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lights 2019 年 12 月 12 日
推荐游泳，游泳后我的肩膀再也没有酸痛过
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xiaoshiforking 2019 年 12 月 12 日 via Android
@misaka19000 你这话和我在向小学班主任说腰痛请假后得到的答复一模一样 当时整个办公室都在笑 就留下我一脸懵逼
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