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qwingmix
V2EX  ›  分享发现

回馈 V2ex:程序员长期盯着显示器，到了下午眼睛干涩酸痛的问题解决方案，便宜。

  •   
  •   qwingmix · 2019-09-26 11:12:05 +08:00 · 9224 次点击
    这是一个创建于 1884 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    解决方案来自 v2 相关关键词的历史帖子。

    -海露人工泪液（四十多一瓶），
    -小米防蓝光眼睛（百来块，十几克而已），
    -滴答清单番茄闹钟。

    曾经眼睛干涩发痒到怀疑人生，找了一堆 v2 上面的实战贴。 遂解决问题。你们有什么想问的吗？
    第 1 条附言  ·  2019-09-26 11:45:58 +08:00
    海露具体是多少钱倒忘记了，五十上下吧。 每天只能滴两滴。 所以一瓶能用很久。

    其实解决的不仅仅是眼睛疼的问题， 以前是眼睛酸痛导致脑壳痛， 现在按照自己的方案下来， 整个人到下午临下班，还是满状态的。

    晚上还可以继续加班虐一下。
    第 2 条附言  ·  2019-09-26 11:49:52 +08:00
    还 too young 的小伙子们，墙裂建议你们呵护一下自己的眼睛，养成科学用眼的习惯。
    像叔叔这么年轻的时候也是打死不信会上来发这样的感慨帖的。
  • 干涩
  • 眼睛
  • 海露
  • 泪液
    89 条回复  •  2019-10-03 18:03:25 +08:00
    qwingmix
        1
    qwingmix  
    OP
       2019-09-26 11:18:06 +08:00
    战斗力十足，那个酸爽啊。。
    murmur
        2
    murmur  
       2019-09-26 11:19:37 +08:00
    你的海露是哪里买的，我们这医院海露都断货了，没法用医保白嫖了，网上也拿不到这个价格吧，还怕买到歪货
    snowydec
        3
    snowydec  
       2019-09-26 11:21:52 +08:00
    Dark Mode
    ccoming
        4
    ccoming  
       2019-09-26 11:25:21 +08:00
    周二刚去看了眼科。
    洗了眼，做了个眼部热敷和按摩（眼睑挤出“中量黄色牙膏状睑脂”），然后配了 4 种药水（看了下是黄斑部病变、人工泪目、角膜炎用的），一天得滴 11 次。。。
    哦，还有费用 500+，医保后减了 100。
    qwingmix
        5
    qwingmix  
    OP
       2019-09-26 11:25:56 +08:00
    @murmur 小区门口药店买的
    uTOmOuk3L6sb4MSI
        6
    uTOmOuk3L6sb4MSI  
       2019-09-26 11:26:16 +08:00 via iPhone
    40 多？京东 78.8
    qwingmix
        7
    qwingmix  
    OP
       2019-09-26 11:27:34 +08:00
    @ODD10 那可能是我记错啦？！五十上下浮动吧。 算可以了。 毕竟德货。
    uTOmOuk3L6sb4MSI
        8
    uTOmOuk3L6sb4MSI  
       2019-09-26 11:28:01 +08:00 via iPhone
    看过 b 站 up 主推荐海露，海露的瓶子特殊设计，比其他牌子的质保期长
    anguiao
        9
    anguiao  
       2019-09-26 11:29:38 +08:00 via Android
    其实可以考虑一下显示器是不是也有问题
    Baymaxbowen
        10
    Baymaxbowen  
       2019-09-26 11:38:10 +08:00
    @ccoming #4 这个要预约什么服务吗，眼部按摩
    qwingmix
        11
    qwingmix  
    OP
       2019-09-26 11:39:36 +08:00
    @anguiao 公司显示器，没法自己带一个更好的过来。
    gjquoiai
        12
    gjquoiai  
       2019-09-26 11:46:16 +08:00
    emm 这个海露有啥特别的么，和普通的那种聚乙烯醇或者玻璃酸钠有啥区别？
    ccoming
        13
    ccoming  
       2019-09-26 11:46:25 +08:00
    @Baymaxbowen 我是先去看门诊，然后医生看的。按摩就排队，前面大概 3 个人左右。
    @anguiao 怎么看有没问题？感觉显示器一直没设置到舒服的模式。可能也跟 win10 的分辨率有关
    dunn
        14
    dunn  
       2019-09-26 11:47:23 +08:00
    @Baymaxbowen 眼科的 睑板腺按摩 ，这个不是所有的医院都有的
    qwingmix
        15
    qwingmix  
    OP
       2019-09-26 11:47:55 +08:00
    @gjquoiai 人工泪液，没有防腐剂，可以长期使用。 然后是普通抗疲劳眼药水对我没什么用了，用了多了一小会，眼睛该干涩还是干涩。海露感觉是有一点点油质的，很舒服。
    Sainnhepark
        16
    Sainnhepark  
       2019-09-26 11:50:04 +08:00 via Android
    目前我的护眼措施：

    1. 番茄时钟
    2. 好的显示屏
    3. redshift 或 f.lux 降低蓝光
    4. 用低蓝光、柔和对比度的暗色主题
    5. firefox 的 dark mode 扩展
    BreezeInWind
        17
    BreezeInWind  
       2019-09-26 11:52:40 +08:00 via Android   ❤️ 6
    目前我的方案，多扯淡撕逼，少敲代码
    wayslog
        18
    wayslog  
       2019-09-26 11:53:19 +08:00
    为何我的海露巨难滴。。。根本对不准眼睛。。。就很气了。。。
    Tyuans
        19
    Tyuans  
       2019-09-26 12:04:41 +08:00
    海露太多了。。。滴不完，都 2 年了，不敢滴了。之后我妈去医院蹭着开了两瓶一样的人工泪，5ml 的，俩月了我也没用完。。。
    mario160825
        20
    mario160825  
       2019-09-26 12:09:57 +08:00 via iPhone
    蒸汽眼罩 用处不大 但是可以强制闭眼 15 分钟
    yidinghe
        21
    yidinghe  
       2019-09-26 12:10:49 +08:00 via Android
    看我以前发的贴 https://www.v2ex.com/t/346836
    jumpshen
        22
    jumpshen  
       2019-09-26 12:25:03 +08:00 via iPhone
    ...正确的方法，闭眼休息几分钟，眺望远方几分钟，做一次眼保健操，再转眼球顺时针逆时针各 20 次。能不借助眼药水就不要用！
    chosen1cwp
        23
    chosen1cwp  
       2019-09-26 12:46:10 +08:00 via iPhone
    @ccoming 老哥 你是因为眼睛不舒服才去检查的嘛 如果是具体不舒服的表现症状是什么，我现在也是眼睛不舒服 求解
    wolfie
        24
    wolfie  
       2019-09-26 12:51:07 +08:00
    人工泪液滴过，一般。
    至少睡够 8 个小时管用（时间因人而异）
    一天盯屏幕过久，休息少怎么都好不了。
    uTOmOuk3L6sb4MSI
        25
    uTOmOuk3L6sb4MSI  
       2019-09-26 12:53:45 +08:00 via iPhone
    @Tyuans #19
    其他牌子好想都是一个月，海露 3 个月，两年也太牛逼了
    ccoming
        26
    ccoming  
       2019-09-26 13:08:16 +08:00
    @chosen1cwp 症状不好说呢。我是 9 月份开始，早上起来坐公交，偶尔会觉得眼睛酸痛，完全不想看屏幕那种。到了下午那会就频繁出现这情况。
    周末即使休息也会有这情况，不知道和天气干燥有关不。
    dreamertn9527
        27
    dreamertn9527  
       2019-09-26 13:23:58 +08:00 via Android
    因为总觉得人工眼泪总是不好，所以买了个蓝光眼镜，还行
    icebreaker12
        28
    icebreaker12  
       2019-09-26 13:34:00 +08:00
    @ODD10 海露保质期 3 年。。
    HuasLeung
        29
    HuasLeung  
       2019-09-26 13:35:38 +08:00 via Android
    +1，好难受
    x1596357
        30
    x1596357  
       2019-09-26 13:36:49 +08:00 via iPhone
    为什么不用加湿器…
    Cloby
        31
    Cloby  
       2019-09-26 13:38:09 +08:00
    软件：护眼宝
    joiejia
        32
    joiejia  
       2019-09-26 13:43:11 +08:00
    之前去眼科，这边的医生推荐了个爱丽玻璃酸钠滴眼液，一瓶 5ml 几十块，看生产商是日本那个参天，用下来我觉得还行，跟海露差不多。
    tyzrj766
        33
    tyzrj766  
       2019-09-26 13:46:21 +08:00
    眼睛倒是没感觉累，眼镜也是很多年前买的防蓝光，就是颈椎和左手小拇指有问题了，蛋疼，明明让多休息，结果国庆还得赶工多做更多的活动。。。
    pC0oc4EbCSsJUy4W
        34
    pC0oc4EbCSsJUy4W  
       2019-09-26 13:51:19 +08:00
    半个小时休息一下，才是真的
    qwingmix
        35
    qwingmix  
    OP
       2019-09-26 13:54:51 +08:00
    @tyzrj766 左手小拇指有问题? 轻微麻痹吗？ 前几天连续晚睡，也出现过这种情况。
    zhuzhibin
        36
    zhuzhibin  
       2019-09-26 14:03:24 +08:00 via iPhone
    我以前也发过类似帖子 然后最后买了个日本的眼药水 缓解
    dxgfalcongbit
        37
    dxgfalcongbit  
       2019-09-26 14:05:36 +08:00
    曾经干涩疼过几天，于是在京东下单了一盒聚乙烯醇滴眼液，然后有意识的休息就没再疼过，好像白买了...
    SurfaceView
        38
    SurfaceView  
       2019-09-26 14:08:51 +08:00
    @zhuzhibin 日本的参天系列 强烈不推荐哦
    使用一段时间 一旦你不用 就要难受死
    uTOmOuk3L6sb4MSI
        39
    uTOmOuk3L6sb4MSI  
       2019-09-26 14:40:48 +08:00 via iPhone
    @icebreaker12 #28 那是没开封，好比牛奶保质期半年，拧开了还能保质这么久？
    ZnBDPang
        40
    ZnBDPang  
       2019-09-26 14:45:05 +08:00
    经常使用会产生依赖的
    cpsony
        41
    cpsony  
       2019-09-26 14:48:28 +08:00
    @SurfaceView 是的，新闻曝光过，那玩意不好。大家真的别用参天系列。
    另外也最好少用滴眼液，多休息。要用最好也用保质期短的，这样防腐剂少。
    海露没用过，下次试试，我现在每天下午也是眼睛难受，有时候早上起来眼睛还不舒服，吃了维生素 A 感觉缓解些了，不知道是不是因为和干眼症有关系。
    严重的话，有时间还是得去医院看看。
    WhiteSJ
        42
    WhiteSJ  
       2019-09-26 14:51:54 +08:00
    我也一直带防蓝光眼睛, 不带不行, 前俩天也网购了海露泪液, 眼睛健康真是要重视起来
    murmur
        43
    murmur  
       2019-09-26 14:55:04 +08:00
    @x1596357 你说的那个东西叫湿房镜，我用过，无奈对那一圈硅胶过敏，只能扔了
    murmur
        44
    murmur  
       2019-09-26 14:56:15 +08:00
    @cpsony 参天系列国内的都是正规药，不错的，但是正规药意思就是要医嘱，不能自己乱用，尤其是抗生素类
    singworld
        45
    singworld  
       2019-09-26 15:00:23 +08:00
    滴眼液这种东西都是开封后保质期只有一周
    swsh007
        46
    swsh007  
       2019-09-26 15:01:12 +08:00 via Android
    艺卓大黄屏
    theshyyyyy
        47
    theshyyyyy  
       2019-09-26 15:01:52 +08:00
    我每天早上醒来前五分钟眼睛巨干涩.....不知道什么问题.....
    tyzrj766
        48
    tyzrj766  
       2019-09-26 15:07:24 +08:00
    @qwingmix 最近还好，前两周严重的手指头基本没感觉，一直延伸到无名指交界处。只能尽量少用，不过天天用电脑用快捷键，小拇指用地很频繁。尺神经用坏了，医生说也就吃药多休息少用，颈椎压着了，没啥好办法。开了点药，甲钴胺吃一个月，希望能好。
    SurfaceView
        49
    SurfaceView  
       2019-09-26 15:08:19 +08:00
    @cpsony 我之前用了参天，后来用完了 懒得买 结果眼疼的不行 我就知道糟糕了
    果断去医院看了看 干眼症 推荐用海露
    然后现在一直用海露 一天滴一次
    两个小时出去走一圈 待 10 分钟
    好很多了
    murmur
        50
    murmur  
       2019-09-26 15:09:40 +08:00
    @theshyyyyy 你可以让医生给你开个唯地息给你，不过我用了没啥用，因为我睡觉会打哈欠流眼泪，有眼膏也都融了，而且这个是干眼配合用的，没干眼就不要用
    x1596357
        51
    x1596357  
       2019-09-26 15:37:11 +08:00 via iPhone
    @murmur 不，我就是说普通的加湿器
    ghostwolf1314
        52
    ghostwolf1314  
       2019-09-26 15:43:08 +08:00
    眼保健操走起
    zw1027
        53
    zw1027  
       2019-09-26 15:58:11 +08:00
    每 1 个小时抽 5-10 分钟
    强制下楼走一圈，或者走到窗边
    看看远方的高楼大厦，路上的行人绿树
    用药水不行的
    chosen1cwp
        54
    chosen1cwp  
       2019-09-26 16:02:11 +08:00 via iPhone
    @ccoming 和我几乎是同样的症状
    naix1573
        55
    naix1573  
       2019-09-26 16:03:47 +08:00
    看上边有 V 友说的不准确，我贴一下海露人工泪液的说明书吧。
    <img src="https://ws1.sinaimg.cn//005PTNDwly1g7cz819yalj30i60d7jsj.jpg" alt="Snipaste_2019-09-26_15-54-48">
    <img src="https://wx4.sinaimg.cn//005PTNDwly1g7czalwt7qj30ia0a8dh1.jpg" alt="Snipaste_2019-09-26_15-54-20">
    naix1573
        56
    naix1573  
       2019-09-26 16:05:44 +08:00
    有效期 36 个月，开封后是 12 周。
    正常使用一日三次，一次一滴，如需要也可增加使用频率，如每天使用超过 10 次，应在眼科医生指导下使用
    ccoming
        57
    ccoming  
       2019-09-26 16:06:03 +08:00
    @chosen1cwp 去挂个眼科医院的门诊咯，最好是早点的号。如果遇到要治疗的花，也有时间操作，不用干等到下午。
    mzmzzZ
        58
    mzmzzZ  
       2019-09-26 16:08:41 +08:00
    我是每天早上醒来，一整个上午眼睛都会有异物感
    naix1573
        59
    naix1573  
       2019-09-26 16:11:05 +08:00


    Tyuans
        60
    Tyuans  
       2019-09-26 16:49:22 +08:00
    @ODD10 我不是医生开的，只是找个不刺激的保护下眼睛，滴的次数也不多。都说它一次一滴多么多么厉害啥的，没用空气啥的，我就用了很久。起码一年吧，现在是时间太长了不敢用了，所以才去医院开的新的。
    linxb
        61
    linxb  
       2019-09-26 17:04:03 +08:00
    防蓝光眼镜有用吗
    cheese
        62
    cheese  
       2019-09-26 17:11:55 +08:00
    @tyzrj766 #48 尺神经炎，我也是。现在时好时坏，挺难受的。医生说就两个办法，要么药物营养神经，要么做神经松懈手术
    chosen1cwp
        63
    chosen1cwp  
       2019-09-26 17:22:23 +08:00
    @ccoming 谢谢 正有此意
    qlhai
        64
    qlhai  
       2019-09-26 17:25:25 +08:00
    换个 4K 显示器，或者 2K 其实也行
    marcong95
        65
    marcong95  
       2019-09-26 17:44:01 +08:00
    楼上海露用不完的，Refresh Plus （中文可能叫亮视，外包装被我丢了）了解一下，0.4mL * 30 支，60+ HKD

    嫌贵的话国产的各种玻璃酸钠都有 0.4mL 装，只是我在眼科医院开过一种，不好滴，还是 Refresh Plus 的瓶子比较好用
    TheWalkingDead
        66
    TheWalkingDead  
       2019-09-26 18:07:15 +08:00
    https://post.smzdm.com/p/680907/
    cnbattle
        67
    cnbattle  
       2019-09-26 18:16:22 +08:00 via Android
    我是个早眼药水就行…滴了就舒服了
    SilenceBurst
        68
    SilenceBurst  
       2019-09-26 20:17:19 +08:00
    小米防蓝光 感觉好多了
    luoleng
        69
    luoleng  
       2019-09-26 22:50:18 +08:00
    人工泪液噢…还不如久不久去厕所偷偷哭一下。。
    ldehai
        70
    ldehai  
       2019-09-27 08:22:17 +08:00
    我觉得用热毛巾敷脸比较好
    qwingmix
        71
    qwingmix  
    OP
       2019-09-27 08:30:32 +08:00
    @SilenceBurst 非常不错， 轻巧，便宜， 也不想用蓝光过滤太猛的专业品牌，差不多就好。
    qwingmix
        72
    qwingmix  
    OP
       2019-09-27 08:31:05 +08:00
    @ldehai 中午午睡用一次性热敷也挺好。
    xwbz2018
        73
    xwbz2018  
       2019-09-27 08:37:09 +08:00 via Android
    @luoleng 嘤嘤嘤
    CBS
        74
    CBS  
       2019-09-27 08:37:47 +08:00
    23 岁，下午不会有，夜里会有这个情况。我现在的解决方法是番茄闹钟，定时闭眼或者远望
    tyzrj766
        75
    tyzrj766  
       2019-09-27 08:40:13 +08:00
    @cheese 不影响啥，就是麻麻的难受，不舒服。营养神经是什么？一直吃甲钴胺片？
    chdo
        76
    chdo  
       2019-09-27 09:23:36 +08:00
    戴个口罩，让呼吸的气息通过眼睛，你会发现好很多
    piume
        77
    piume  
       2019-09-27 10:08:56 +08:00 via Android
    暂时的话可以试试玻璃酸钠滴眼液
    Hugooing
        78
    Hugooing  
       2019-09-27 10:15:06 +08:00
    眼干已经感觉要瞎了
    claysec
        79
    claysec  
       2019-09-27 10:17:53 +08:00
    蓝光眼镜貌似是智商税
    tz894305532
        80
    tz894305532  
       2019-09-27 10:22:46 +08:00
    最好能换个靠窗的工位。
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        81
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       2019-09-27 10:23:27 +08:00
    什么都比不上睡 20 分钟
    timeface
        82
    timeface  
       2019-09-27 10:28:06 +08:00 via iPhone
    没有什么明显病症的话，最好不要滴眼液，不然时间久了会依赖，就变成一不滴就难受，其实眼睛是有自我调节能力的，不舒服就是提示你还休息眼睛了，你还上药让它继续工作这就不好了，不过度用眼科学护眼几天了。
    signalas1
        83
    signalas1  
       2019-09-27 10:54:05 +08:00
    一般建议是 营养均衡 早睡 多打哈切，如果打哈切还流不出泪 就要考虑去医院了
    lbyo
        84
    lbyo  
       2019-09-27 11:00:25 +08:00
    @claysec #79 我也忘了在哪看的...有这个说法
    cheese
        85
    cheese  
       2019-09-27 14:16:54 +08:00
    @tyzrj766 #75 对，甲钴胺片就是营养神经的药物。
    tyzrj766
        86
    tyzrj766  
       2019-09-27 14:18:49 +08:00
    @cheese 让我吃一个月的，先吃着看看= =
    rainymorn
        87
    rainymorn  
       2019-09-27 14:36:38 +08:00
    不习惯暗色主题,理由是光线暗时,瞳孔放大,反而伤害眼睛
    jimrok
        88
    jimrok  
       2019-09-27 15:16:21 +08:00
    人工泪液一般都有防腐剂，没有的很贵。
    uTOmOuk3L6sb4MSI
        89
    uTOmOuk3L6sb4MSI  
       2019-10-03 18:03:25 +08:00 via iPhone
    @Tyuans #60
    https://i.loli.net/2019/10/03/KEIHAgcswS9ULbp.jpg
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