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求问大佬，每天跑量大概 4-5km，现在膝盖也不疼，但是听别人说还是需要带个护膝防护一下，所以想问就我这个跑量，需要带护膝么
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Snowday 2019-08-26 20:28:46 +08:00 via Android
跑步姿势正确，每天跑不疼的话没必要带
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xxx749 2019-08-26 20:31:29 +08:00
想防护可以做深蹲或静蹲
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autoxbc 2019-08-26 20:41:13 +08:00
髂胫束拉伸比较重要
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Lax 2019-08-26 20:41:18 +08:00
没伤病就不要带了。有额外的辅助之后，反而有可能姿势变形
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alex0721 OP |
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delectate 2019-08-27 07:04:50 +08:00
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a414121088 2020-03-05 19:47:48 +08:00
@delectate 请问用的这是什么软件呢，很简洁
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Kingtao 2020-03-10 15:17:31 +08:00
没必要。适当跑步强壮膝盖
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