这是一个创建于 4738 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
每天在电脑前坐十几个钟头，脊椎从上到下都难受，很想天天找人按摩可是没那个条件也没那个时间。于是想到了自我按摩，貌似关于颈椎的锻炼不少，比如在豆瓣上传播很广的这组图片《不花一分钱，治好颈椎病》http://www.douban.com/photos/album/55895391/
最好能有系统一点的锻炼整个脊柱的，在youku搜出一套什么国康医院的整脊操，做了一遍感觉活动的幅度和力度太小，不适合年轻人，不知道大家有什么心得
最好能有系统一点的锻炼整个脊柱的，在youku搜出一套什么国康医院的整脊操，做了一遍感觉活动的幅度和力度太小，不适合年轻人，不知道大家有什么心得
 |
1
laoyuan OP 我了个去，v2ex上的程序员个个脊柱健康生理弯曲曲线标准？
|
 |
2
TankyWoo 2013 年 1 月 24 日
我是颈椎曲度变直。。。
|
 |
3
jint 2013 年 1 月 24 日
一个最简单的：坐直身体，两臂从头侧向上伸到极限，并齐，略扩胸，保持几秒。颈椎会明显有舒服的感觉。
|
 |
4
feiandxs 2013 年 1 月 24 日
V2EX太极拳分会创始人诚邀楼主加入。
|
 |
5
TONYHEAD 2013 年 1 月 24 日
我在打易筋经。
|
 |
6
iiduce 2013 年 1 月 24 日
郑重推荐面壁蹲墙功：
|
|
7
laoyuan OP 面壁蹲墙功那个爷爷感觉有点魔障了。。。
|
Select Language