久坐腰痛，想买个升降台，有使用过的的老哥给推荐下么？

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V2EX 提问指南

这是一个创建于 2055 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

上班坐一天，下班的时候腰非常酸，于是想尝试下站立办公。
那么问题来了:
首先，站立办公真的能缓解腰酸么？
再者，预算 1k，有哪款办公用的升降台比较好呢？什么牌子的比较好？（我目前的办公室是不可能换桌子的，只能在现有桌子上放一个升降台。）

升降台

站立

桌子

办公

35 条回复 • 2021-11-08 10:09:48 +08:00

chenyu8674

2019-04-10 09:03:37 +08:00

个人经验是有把好椅子更重要
https://bbs.nga.cn/read.php?tid=8116474
供参考

huanyues

2019-04-10 09:03:41 +08:00 via iPhone

腰不酸了，腿更疼了。

leon2013

2019-04-10 09:08:53 +08:00

貌似只有乐歌有做这个

mr2xd

2019-04-10 09:16:39 +08:00

再好的椅子也是久坐,给同事安利了乐歌 M3S,半年多了反响不错,打算等一波降价也入一件,差不多的还有 Brateck 的,除此之外没有看到价格合适的

taurus2333

2019-04-10 09:22:19 +08:00

乐歌员工上来现身说法……
公司给所有办公室员工配了升降桌、显示器支架，我说说我的体验。
首先，站立办公确实能缓解腰酸，楼上说腿疼的应该是站久了……合理的是坐站交替。
其次，预算 1K 以内，能买到比较好的了，具体看你需求了，JD 自营上面有介绍。

dxgfalcongbit

2019-04-10 09:25:37 +08:00

我坐着没事，站一会儿腰就酸了...话说貌似站久了会静脉曲张？

18k

2019-04-10 09:33:03 +08:00 via iPhone

@taurus2333 自营最便宜的 1k5，你说的 1k 内是桌面支架那种吗

CopenhagenCat

2019-04-10 09:35:06 +08:00

花 1k 投入到运动中去，比这个更有效果，而且治本，哈哈

MozzieW

2019-04-10 09:42:46 +08:00

椅子重要, 不过看了 TED 发现正确的坐姿更重要. 不正确对要不负担比较重, 正确的坐姿应该是顶住腰部
发不了链接, 关键字: TED 坐姿

Chan6

2019-04-10 09:44:05 +08:00

游泳

panyanyany

2019-04-10 09:46:43 +08:00

不用升降台，买个桌上小书架，2 层那种，站立的时候笔记本放上去刚好。

taurus2333

2019-04-10 09:52:46 +08:00

@18k 嗯，楼主要的是升降台，不是升降桌，升降桌贵一点

season4675

2019-04-10 10:11:31 +08:00

我周围买升降台的……最后都二手卖了

wplct

2019-04-10 10:58:40 +08:00

升降桌，升降桌比好椅子效果好

0attocs

2019-04-10 11:06:14 +08:00 via iPhone

@CopenhagenCat 不要误导，坐着就是对腰的损害，尤其是腰突患者，只要久坐就不可能好转。
况且一般运动也很难锻炼腰部肌肉（不然也不会出问题了）。
更别提很多腰突患者已经无法运动，或运动只会带来进一步不可逆损害。

0attocs

2019-04-10 11:08:26 +08:00 via iPhone

家里有人腰突躺了半年，后来买了乐歌一款 600-800 的升降台，非常好用。我自己也准备买一台来站立式办公。

Tonni

2019-04-10 11:15:03 +08:00

我月初在淘宝买了一个，花了 1600，1.6 米 x 0.8 米的面板，非常宽敞，我买的是手摇式的，手摇式比电机式的更耐用些，手摇式的商家保修 5 年，电机式的只保修 3 年，结构简单，不需要外部电源，最主要的是手摇式的比电机式的便宜很多😂。

站：

坐：

手摇把：

Denny

2019-04-10 11:16:39 +08:00

@dxgfalcongbit #6 站一会腰酸的有没有去查什么问题，我也一样，跑了三个三甲医院拍核磁共振查不到问题，非常无奈。

dxgfalcongbit

2019-04-10 11:19:03 +08:00

@Denny 没查，我觉得这样挺好的本来就喜欢躺着这样更理直气壮了，跑动的话不会觉得不舒服，就是傻站着会酸。

zzuieliyaoli

2019-04-10 11:20:40 +08:00

我买的 Bratect DWS08-02，狗东上搜一下

可以放得下笔记本、键盘、一个显示器

CopenhagenCat

2019-04-10 11:38:18 +08:00

@0attocs 运动都算误导了啊

1. 我猜你年龄可能超过 30 岁
2. 你可能对“一般运动”有什么误解
3. 涉及这种“职业病”的情况，如果不坚持定期运动，只会恶性循环，外物只是治标不治本
4. 运动是有方法的，可以针对自身情况去深入了解一下

Exin

2019-04-10 11:40:23 +08:00

@Tonni 我在想怎么样请你委婉地告诉我是哪家店可以买到这样的桌且不让咱俩看上去像托

learnshare

2019-04-10 11:48:56 +08:00

Brateck DWS08-02 尺寸基本够用，不过站久了一样腰疼，运动更有效

0attocs

2019-04-10 11:54:23 +08:00 via iPhone

@CopenhagenCat 我没有 30，我身边有 50 岁腰突躺半年的，有 25 腰突从美国休学回来治疗的。
请你去和医生聊一聊，看对于腰已经出问题的人，当务之急是应该修正生活习惯、恢复正常生活能力，还是保持原来生活方式、用运动来恢复。
况且我也强调了，马上去运动很可能造成二次损伤。你所谓的“找到适合自己的运动”，只是一句和“生命在于运动”一样的漂亮话罢了。

0attocs

2019-04-10 11:58:22 +08:00 via iPhone

@CopenhagenCat 人类是因为直立行走，日常运动很难锻炼到腰部特定肌肉，才会遇到各种腰部问题。你这么急着“治本”，请恢复四足爬行。

CopenhagenCat

2019-04-10 12:18:43 +08:00

@0attocs 请继续杠吧