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Heavytiger
V2EX  ›  问与答

晚上总醒,如何改善睡眠

  •  
  •   Heavytiger · 2019-02-11 17:34:35 +08:00 · 1679 次点击
    这是一个创建于 2097 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    最近晚上睡觉总是莫名其妙就醒了,然后再入睡,一晚能醒 4,5 次。请问如何改善这种睡眠啊。好难受。

    10 条回复    2019-02-12 09:25:53 +08:00
    delectate
        1
    delectate  
       2019-02-11 18:09:32 +08:00
    运动。
    coderluan
        2
    coderluan  
       2019-02-11 18:17:59 +08:00
    个人经验,看做梦不做梦。不做梦的话,是太精神了,睡前做些运动,或者来杯红酒都行,做梦的话,一般是压力太大,没办法放松,改善白天的状态,晚上就能好好睡了,要是就是 deadline 啥的,只能硬挺过去了。
    Heavytiger
        3
    Heavytiger  
    OP
       2019-02-11 18:27:36 +08:00
    @coderluan 就是做梦,醒了,继续原来的梦,做
    Heavytiger
        4
    Heavytiger  
    OP
       2019-02-11 18:28:24 +08:00
    @coderluan 没啥压力,就是胡思乱想地太多,哎。想不去想,又没法控制
    xdlucky
        5
    xdlucky  
       2019-02-11 19:06:34 +08:00
    失眠了.
    去看医生 ❌
    上 v 站水一贴 ⭕️
    terencelau
        6
    terencelau  
       2019-02-11 20:04:21 +08:00
    1. 睡前动手
    2. 运动
    3. 看医生
    namesc
        7
    namesc  
       2019-02-11 20:17:00 +08:00
    主要是闲的,找点东西折腾,精神累了就容易睡得好。
    jacksonvillor
        8
    jacksonvillor  
       2019-02-11 20:24:37 +08:00 via iPhone
    睡前少喝水
    ccnccy
        9
    ccnccy  
       2019-02-11 20:28:35 +08:00 via iPhone
    看电影再睡觉
    alading11
        10
    alading11  
       2019-02-12 09:25:53 +08:00 via Android
    运动,有条件出去跑个步最好,没条件在室内做几组 keep 还能锻炼身体
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