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请教下各位神经衰弱失眠是怎么处理的

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  •   Vtwoguest · 2018-12-30 22:13:00 +08:00 · 1497 次点击
    这是一个创建于 2142 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    目前我在吃褪黑素,有效果但听说有副作用

    11 条回复    2018-12-31 23:33:30 +08:00
    xiaotuzi
        1
    xiaotuzi  
       2018-12-30 22:35:14 +08:00 via iPhone
    走过相似的经历,当时自己吃维生素 B,吃了一点,然后没吃了,感觉没用。其实是自己的心理问题吧,当时是因为分手的事,后来自我调节,多想着赚钱,忙碌起来就没事了。看你的根源在哪里,然后治本就行了。
    deletelazy
        2
    deletelazy  
       2018-12-30 22:46:45 +08:00 via iPhone
    心里没事自然就睡得着
    yzkcy
        3
    yzkcy  
       2018-12-31 01:00:15 +08:00
    1.运动(强度可以适当高点)
    2.让自己忙起来(正反馈的事,如赚钱、学习)
    3.早睡早起
    Perry
        4
    Perry  
       2018-12-31 01:05:15 +08:00 via iPhone
    真心想要解决还得靠运动和健康饮食
    建议试试坚持三个星期五六点起床去健身房运动,晚上一躺下就能睡着
    ruandao
        5
    ruandao  
       2018-12-31 01:05:38 +08:00
    没效果的
    gigantic222
        6
    gigantic222  
       2018-12-31 07:02:43 +08:00
    快速入睡推荐全身扫描法 + 睡前深呼吸憋气或者全身颤栗 药物不能根本解决失眠
    LeungV2
        7
    LeungV2  
       2018-12-31 08:52:33 +08:00
    打游戏,打着打着就睡着了
    nogoodren
        8
    nogoodren  
       2018-12-31 12:28:09 +08:00
    褪黑素不就是脑白金吗
    liaokaime
        9
    liaokaime  
       2018-12-31 13:50:11 +08:00
    同求解决方法,失眠好痛苦
    hanxiaomeng
        10
    hanxiaomeng  
       2018-12-31 23:27:44 +08:00 via iPhone
    做点事情,比如看动漫,我之前不知道怎么回事不管几点睡早上 4,5 点老是醒,然后就想着找点可以放松的事情,就开始看动画片,然后现在就好了……
    hanxiaomeng
        11
    hanxiaomeng  
       2018-12-31 23:33:30 +08:00 via iPhone
    睡眠和精神因素关系很大的,自己最好不要乱吃药,这样非但不会改善症状,而且会让你大脑紧张认为自己有病,得不偿失。
    可以试着做一些以前不想做的事情,或者觉得浪费时间的事情,静下心来,慢慢就好了。
    如果还不行,去看医生,医生开药吃和自己乱吃对大脑的影响是不一样的,比如现在你就在担心副作用……
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