大家有什么缓解焦虑的方法？

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总担心自己的技术跟不上。特别怕辞职后就找不到工作。压力好大。
我有时候梦见自己失业了。吓出一身冷汗。
尤其是遇到不懂的技术，做不出的需求，或者很久都解决不了的 bug。就好焦虑。
内心不断重复"我怎么这么菜？我怎么这么菜。。"
我不是开玩笑的。真的特别特别焦虑。。
大家有什么缓解焦虑的方法？

焦虑

缓解

梦见

冷汗

19 条回复 • 2018-09-02 13:04:46 +08:00

shpdnx

2018-09-01 04:13:49 +08:00 via Android

阅读佛学经典，健身。

liuyanjun0826

2018-09-01 07:54:46 +08:00

喝酒

wuzhi1234

2018-09-01 07:56:49 +08:00

换一家稳定的公司，你这个像是缺乏安全感

yy461530593

2018-09-01 09:35:34 +08:00

多学习多看书，提高技术就不怕了

Ravenddd

2018-09-01 10:32:34 +08:00

多想想怎么解决就可以, 其实这也不算技术好不好的问题, 很多问题都不是问题, 只是经验罢了, 需求做不出是因为没有解析需求, 转换成技术的经验, 多做多沟通就可以

Eugene1024

2018-09-01 11:22:41 +08:00

运动，比如篮球足球类的团体运行，你去气场上只会想到打好球，不会想其他的了

virus94

2018-09-01 11:43:35 +08:00

运动 ,看电影,散步,撸代码,总得找点事情干是不?

co3site

2018-09-01 11:59:33 +08:00

找个关系好多的人倾述一番，剩下的就是努力提高自身了

luopengfei14

2018-09-01 13:19:46 +08:00 via iPhone

感觉你需要发泄

实在不行来个大保健

ruihe

2018-09-01 14:25:40 +08:00

想想怎么解决问题，大不了换份简单点的工作，比你菜的大有人在，不要给自己太大压力

nmbera

2018-09-01 15:56:39 +08:00

我也觉得焦虑可能是缺乏安全感

likuku

2018-09-01 19:11:13 +08:00 via iPhone

调整作息生活习惯，保证身体健康，无债条件下保证足够存款，存款保证失业条件下可以维持当前基本生活至少一年。

然后直接建议辞职休息半年到一年，放心，公司没谁都可以正常运转的。

nmbera

2018-09-01 19:54:01 +08:00

@likuku 辞职那么长时间在家人怕不是要废掉

que01

2018-09-01 20:03:19 +08:00

楼上说了很多但是最根本的办法还是是提高自己。有句话说了内圣而外王。

fulvaz

2018-09-01 20:26:49 +08:00

今天周末, 我刷了一整天算法题, 因为好焦虑.

晚上舒服了.

shijingshijing

2018-09-01 22:32:53 +08:00

何以解忧，唯有暴富

way2create

2018-09-01 23:59:11 +08:00

没有什么特别的事的话，不要过于焦虑把身体搞坏了。我之前一个同事菜的跟狗一样也不思进取态度随便，有着所谓五六年开发经验，照样吹 NB 混的还可以，不过不是一线城市。

wusphinx

2018-09-02 10:56:01 +08:00

多找事情做，比如去跑跑步、看看小说、刷刷算法题、骑游一下，或者观察下你认为的牛人们都在干什么吧

linghutf

2018-09-02 13:04:46 +08:00 via Android

刷题，出去面试