刚开始工作时,每天只是工作 8 小时,有时候下班就累瘫了,记得好多次都是合衣而睡,半夜醒来!
当时没养成好的习惯,闲了总是玩手机。没过多久就发现身体出现了一些小变化,腰部、肩膀、脖子都有些不适,甚至双手都很无力,感觉自己似乎一下子老了很多。
之后买了《囚徒健身》,看了些视频,刚开始时总是练深蹲和俯卧撑,但是身体还是感觉不舒服。自从开始吊单杠后就好多了!
这两年,我学会了自由倒立(以前可以靠墙倒立),铁板桥(大学时能够下腰,不过上不来),引体向上。
我一直在不断尝试新的动作,饮食方面我也有所调整,比如最近一段时间过午不食,锻炼基本都是在空腹状态下进行的。最近试了下光脚锻炼,感觉挺好,我想也许最好的健身方式都是免费的。
如果各位有兴趣,可以加到我新建的微信群,我可能会不定期分享一些健身经验和视频,不过也有几点要求:
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shpdnx 2018-08-17 14:24:50 +08:00 via Android
只有一部手机,怎么扫?我想加入徒手健身群。支持楼主。
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Antidictator 2018-08-21 16:50:35 +08:00
终于。。。等到你。。
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121121121 2018-08-21 23:47:32 +08:00
不差钱去健身房
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lnkn 2018-08-22 12:17:30 +08:00
倒立这个厉害了
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innoante 2018-08-23 00:19:53 +08:00
群超过 100 人,加不进了
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ytpfxnj OP |
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wangcen123 303 天前
op 你好,现在还能进群吗?我搜了你微信是用户不存在。
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