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ytpfxnj
V2EX  ›  健康

徒手健身群

  •  
  •   ytpfxnj · 2018-08-16 16:04:31 +08:00 · 3138 次点击
    这是一个创建于 2276 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    刚开始工作时,每天只是工作 8 小时,有时候下班就累瘫了,记得好多次都是合衣而睡,半夜醒来!

    当时没养成好的习惯,闲了总是玩手机。没过多久就发现身体出现了一些小变化,腰部、肩膀、脖子都有些不适,甚至双手都很无力,感觉自己似乎一下子老了很多。

    之后买了《囚徒健身》,看了些视频,刚开始时总是练深蹲和俯卧撑,但是身体还是感觉不舒服。自从开始吊单杠后就好多了!

    自由倒立

    这两年,我学会了自由倒立(以前可以靠墙倒立),铁板桥(大学时能够下腰,不过上不来),引体向上。

    bridge

    我一直在不断尝试新的动作,饮食方面我也有所调整,比如最近一段时间过午不食,锻炼基本都是在空腹状态下进行的。最近试了下光脚锻炼,感觉挺好,我想也许最好的健身方式都是免费的。

    如果各位有兴趣,可以加到我新建的微信群,我可能会不定期分享一些健身经验和视频,不过也有几点要求:

    • 只聊健身,可以聊解剖学知识
    • 上班时间少聊天,不斗图
    • 不转新闻和时政的文章

    第 1 条附言  ·  2018-08-23 08:35:26 +08:00
    微信群已经满 100 人,并且有群规限制
    新人可以加 Telegram 群: https://t.me/joinchat/EplRSxHCpCur_rB5jWlCYQ
    10 条回复    2024-01-10 11:59:01 +08:00
    shpdnx
        1
    shpdnx  
       2018-08-17 14:24:50 +08:00 via Android
    只有一部手机,怎么扫?我想加入徒手健身群。支持楼主。
    ytpfxnj
        2
    ytpfxnj  
    OP
       2018-08-17 17:47:53 +08:00
    @shpdnx 把二维码保存到手机上,微信可以识别相册中的二维码。当然也可以在其它人电脑或手机上打开网页,手机扫描
    Antidictator
        3
    Antidictator  
       2018-08-21 16:50:35 +08:00
    终于。。。等到你。。
    121121121
        4
    121121121  
       2018-08-21 23:47:32 +08:00
    不差钱去健身房
    ytpfxnj
        5
    ytpfxnj  
    OP
       2018-08-22 07:56:52 +08:00
    @121121121 有些技能,健身房教练也不会吧。我去过两个月
    lnkn
        6
    lnkn  
       2018-08-22 12:17:30 +08:00
    倒立这个厉害了
    innoante
        7
    innoante  
       2018-08-23 00:19:53 +08:00
    群超过 100 人,加不进了
    ytpfxnj
        8
    ytpfxnj  
    OP
       2018-08-23 07:59:31 +08:00
    @innoante 想进的话可以加我微信 explorerlxz,备注 徒手健身
    ytpfxnj
        9
    ytpfxnj  
    OP
       2020-05-25 08:03:30 +08:00
    快两年了,还不间断有人加群。

    以后也可以考虑关注 https://github.com/evmn/Workouts
    wangcen123
        10
    wangcen123  
       303 天前
    op 你好,现在还能进群吗?我搜了你微信是用户不存在。
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